En hälsosam kost och motion är obligatoriska livsstilar för diabetiker för att kontrollera sitt blodsocker. Men förutom det finns det även en del tillskott för att sänka blodsockret. Vanliga exempel som vitamin D, kanel och andra.
Det är dock viktigt att veta att dessa kosttillskott inte bör användas för att ersätta diabetesmedicin. Dessa kosttillskott kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna, tillsammans med diabetesbehandling, endast om Diabestfriends får tillstånd från en läkare.
Läs också: Säkert för blodsocker, här är 5 typer av vetersättningsmjöl
Tillskott för att sänka blodsockret
Här är några tillskottsalternativ för att sänka blodsockret:
1. Aloe Vera
Recension Åtta kliniska prövningar visade att intag av aloe vera förbättrade glykemisk kontroll hos personer med prediabetes och typ 2-diabetes.
Recension Andra har också funnit att aloe vera är särskilt användbart för att sänka blodsockernivån hos personer med prediabetes. Men experter som var involverade i granskningen sa också att mer forskning behövdes för att bekräfta det.
Egentligen har användningen av aloe vera som blodsockerbehandling studerats under lång tid. En studie från 1996 tittade på effekten av att konsumera en matsked aloe vera juice två gånger dagligen i minst två veckor hos personer med diabetes. Resultaten visade att deras triglyceridnivåer minskade.
Hur man använder Aloe Vera?
Hur man använder aloe vera som ett komplement för att sänka blodsockret är att konsumera det direkt. Observera dock att konsumtion av aloe vera kan orsaka diarré och magkramper. Aloe latex (yttre blad) innehåller föreningar som stimulerar laxermedel. Så du bör välja produkter gjorda av de inre bladen.
Vad ska man vara uppmärksam på
Aloe vera som tas oralt kan också interagera med cytokrom P450-läkemedel. Samtidigt hämmar aloe vera-baserad juice också verkan av CYP3A4- och CYP2D6-läkemedel. Antidepressiva läkemedel tillhör denna klass av läkemedel.
2. Kanel
Kaneltillskott är gjorda av kanelträdets bark och är ett extrakt eller kanelpulver i tilläggsform. Forskning 2020 fann att daglig konsumtion av kaneltillskott kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna hos personer med prediabetes.
En annan studie tittade också på effekten av att konsumera 250 milligram kanelextrakt på personer med prediabetes. De konsumerade det före frukost och middag i tre månader. Det visade sig att de upplevde en 8,4% minskning av fasteblodsockernivåerna.
Hur man använder kanel
Kanel tas oralt. En studie visade att den rekommenderade dosen av kanelextrakt var 250 milligram två gånger dagligen före varje måltid.
Cassiakanel är den mest studerade typen av kanel och har effekten att kontrollera blodsockernivån. Samtidigt har ceylonkanel inte visat sig ha samma effekt.
Ett enkelt sätt att konsumera kanel är att strö det på spannmål eller havregryn som Diabestfriends konsumerar.
Vad ska man vara uppmärksam på
Vissa typer av kanel innehåller kumarinföreningar, vilket kan ha en negativ inverkan på leverfunktionen hos personer med leversjukdom. Därför är det viktigt att konsultera en läkare innan du tar kanel som ett komplement för att sänka blodsockret.
Läs också: Låt dig inte luras, här är kännetecknen för diabetes i unga år
3. Vitamin D
D-vitamin kan i allmänhet erhållas genom exponering för solljus på huden. D-vitaminbrist kan orsaka en mängd olika negativa effekter på kroppen, inklusive en ökad risk för typ 2-diabetes.
Forskning 2019 fann att D-vitamin kan förbättra insulinkänsligheten, sänka blodsockernivåerna och risken att utveckla diabetes typ 2. Experter tittade på effekterna av att ta D-vitamintillskott hos 680 kvinnor i Brasilien. Det visade sig att de upplevde en minskning av blodsockernivåerna.
En studie från 2015 visade också att ett dagligt D-vitamintillskott kan förbättra blodsockerkontrollen och fasteblodsockret. Många experter tror dock att det behövs mer forskning för att bekräfta detta.
Hur man använder vitamin D
Rådfråga en läkare om den bästa dosen av vitamin D för Diabestfriends.
Vad ska man vara uppmärksam på
D-vitamintillskott kan interagera med en mängd olika mediciner, inklusive:
- Orlistat : Läkemedel för viktminskning kan minska upptaget av D-vitamin när de tas på en diet med låg fetthalt.
- statiner : eftersom D-vitamin erhålls från kolesterol kan många statiner försämra syntesen av D-vitamin.
- Prednison : Steroidläkemedel som prednison som ges för att behandla inflammation kan minska kalciumintaget och försämra D-vitaminmetabolismen.
- tiaziddiuretika : i kombination med vitamin D-tillskott kan diuretika orsaka hyperkalemi (för höga kalciumnivåer, särskilt hos äldre).
4. Magnesium
Magnesium är ett mineral som har en viktig roll för att reglera blodtryck, muskelfunktion, hjärtrytm och blodsockernivåer. Generellt sett sänker en kost rik på magnesium risken för diabetes.
Forskning under 2019 visade att intag av magnesiumtillskott minskade insulinresistens och förbättrade glykemisk reglering hos personer med typ 2-diabetes.
Hur man använder magnesium
Magnesiumtillskott finns i många former. Som ett komplement för att sänka blodsockret rekommenderas att magnesium tas dagligen i samband med måltid.
Vad ska man vara uppmärksam på
Magnesiumtillskott kan interagera med mediciner, inklusive antibiotika och diuretika. Rådgör med en läkare innan Diabestfriends bestämmer sig för att konsumera det.
5. Pare
Pare är en frukt som ofta konsumeras av indoneser. Vanligtvis bearbetas bitter melon till wok eller grönsaker. Pare används också ofta i örtmedicinens värld, eftersom det innehåller aktiva antidiabetiska föreningar, så det tros sänka blodsockernivån.
Det finns många avgörande studier som tittar på effekten av bitter melon på att sänka blodsockernivåerna, men en rapport från 2011 drog slutsatsen att bitter melonkapslar eller kosttillskott innehåller minst en ingrediens som hämmar produktionen av vissa enzymer.
Det sägs kunna smälta kortison till den aktiva formen av kortisol och därigenom orsaka hyperglykemi. Forskare som är involverade i rapporten har en teori om att det är dessa hämmande ingredienser som gör att bitter melon har en antidiabetisk effekt.
Hur man använder Pare
Pare kan konsumeras i sin ursprungliga form eller göras till juice. Bitra kalebassfrön kan också malas till pulver för konsumtion. Bitter kalebassextrakt säljs också i form av växtbaserade kosttillskott, inklusive kosttillskott för att sänka blodsockret.
Vad ska man vara uppmärksam på
Diabestfriends bör först rådgöra med en läkare innan de bestämmer sig för att ta bittermelontillskott. Begränsa också konsumtionen, för om för mycket kan orsaka diarré och magsmärtor.
Läs också: Symtom på insulinchock att se upp med
Källa:
Mycket bra hälsa. Kosttillskott som sänker blodsockret. juni 2021.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effekt av aloe vera på glykemisk kontroll vid prediabetes och typ 2-diabetes: en systematisk översikt och metaanalys. J Clin Pharm Ther. 2016
