Om du kan gå ner i vikt på kort tid är det mer troligt att du tappar vätska, inte fett. Total kroppsvikt består av alla viktkomponenter som är inneboende i kroppen, inklusive vätskor. Det finns tillfällen då en person upplever övervikt på grund av ansamling av vätska i kroppen, även känd som vattenvikt. Vad orsakar denna vattenvikt och är den farlig?
Vattenvikt är ett tillstånd när vätska absorberas i kroppens vävnader, vilket orsakar svullnad. Vätskan ska bearbetas och utsöndras genom njurarna, men istället hållas kvar av kroppen. Som ett resultat kommer vätskan inte ut i form av urin, utan lagras mellan organen och huden.
Tillståndet kan orsaka obehag, men är vanligtvis bara tillfälligt. Om du upplever detta tillstånd betyder det inte att du upplever en verklig viktökning. Rapporterade från health.com, detta är orsaken till vätskeansamling i kroppen och hur man kan övervinna det!
Läs också: Vill du gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt?
Salt och kolhydrater
En av de vanligaste orsakerna till vattenvikt är för mycket salt i den dagliga kosten. Natrium binder till vätskor och håller dem i kroppen. Ju högre natriumhalt i din dagliga kost, desto mer vätskeansamling kommer du att uppleva.
Kolhydrater kan också orsaka vätskeansamlingar i kroppen, speciellt om du äter mycket kolhydrater efter en period där du inte ätit dem alls. Kroppen använder inte direkt kolhydrater utan lagrar dem först i form av glykogen. Under tiden absorberar glykogen vätskor. Så ju mer glykogen som lagras, desto mer vätska lagras i kroppen.
Menstruation
Många kvinnor upplever vätskeansamling ungefär en vecka innan mensen börjar, på grund av hormonella förändringar. Denna vätskeansamling kommer att öka den första dagen av menstruationen, innan den avtar igen.
Graviditet
Graviditet kan göra att du går upp i vikt på grund av vätskeansamling, särskilt om det är nära förlossningen. Svullnad kan uppstå i händer, fötter eller vrister. Tillståndet orsakas av hormoner och fosterutveckling som trycker på blodkärlen.
Om problemet du upplever är svullnad, är det vanligtvis normalt. Men om du upplever svullnad som åtföljs av smärta kan det bero på en blodpropp (särskilt om svullnaden bara sitter i ett ben) eller ett ökat blodtryck. Om detta händer, kontakta omedelbart en läkare.
Hormonella p-piller
Konsumtion av hormonella p-piller kan också orsaka vattenvikt. Orsaken är nivåerna av östrogen och gestagen i p-piller. Men vanligtvis orsakar inte vätskeansamlingar på grund av hormonella p-piller drastisk viktökning och är bara tillfällig.
Läs också: Undvik vanor som kan gå upp i vikt
Kortisol
Kortisol är också känt som stresshormonet. Detta hormon har en funktion för att upprätthålla stabila blodsockernivåer, balansera ämnesomsättningen, minska inflammation och till och med bilda minnen. Vätskeretention eller ansamling på grund av förhöjda kortisolnivåer är inte ett vanligt tillstånd, men det finns.
Sitter för länge på en lång resa
Att sitta för länge, till exempel när du är på ett flygplan på en lång resa eller på resa, kan orsaka vätskeansamling. Detta tillstånd får musklerna att dra ihop sig, vilket gör att fötter och vader sväller som svar på vätskeansamling i dessa områden.
Läkemedelskonsumtion
Vissa mediciner kan orsaka vätskeansamling. Läkemedlen i fråga är läkemedel mot högt blodtryck, kortikosteroider och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Vissa diabetesmediciner kan också orsaka vätskeansamling.
Svagt cirkulationssystem
Cirkulationssystemet blir svagare med åldern. Ibland kommer cirkulationssystemet också att minska på grund av allvarliga hälsotillstånd, såsom hjärtsvikt. På grund av försvagningen av cirkulationssystemet kommer även klaffarna i venerna i benen, som ansvarar för att blodet flyter uppåt mot hjärtat, att försvagas, vilket gör att blod ansamlas i de nedre delarna av kroppen. Detta kommer att orsaka en ansamling av vätska.
Läs också: Det här är anledningen till att personer med diabetes blir smalare
Som beskrivits ovan är viktökning på grund av vätskeansamling eller vattenvikt ett vanligt tillstånd. För att förhindra detta tillstånd, minska konsumtionen av salt mat, drick mycket vatten, träna regelbundet och konsumera mat som innehåller mycket vatten. Om du har en kronisk sjukdom och måste ta mediciner som orsakar vätskeansamling, prata med din läkare igen för att hitta en lösning. (UH/AY)
