Av de många symtomen och tecknen på graviditet är ett av de vanligaste i början av graviditeten illamående, ibland åtföljd av kräkningar. I allmänhet känns illamående på morgonen, det är därför det kallas morgonillamående.
Om du börjar känna dig illamående och råkar komma för sent till mensen måste du först avgöra om du verkligen är gravid. Illamående är inte alltid ett tecken på graviditet. För att vara säker bör du också känna igen andra tecken på graviditet. Ett enklare sätt är dock att ta ett graviditetstest. använda sig av testpaket på lämpligt sätt. Om du är osäker på resultatet kan du komma till förlossningsläkaren för ett ultraljudstest.
Läs också: Kan morgonillamående också hända på natten?
Vad händer om illamående är överdrivet?
Även om inte alla upplever det, men många unga gravida kvinnor känner detta illamående. Missförstå mig inte, mammor, trots namnet morgonillamående, Illamående upplevs inte alltid på morgonen, du vet. Vissa gravida kvinnor känner sig faktiskt illamående på natten när de ska sova.
Egentligen är illamående som ett tecken på graviditet en mycket naturlig sak. Detta är relaterat till den ökade produktionen av hormoner i kroppen. Hur ofta varar illamåendet? I allmänhet kommer unga gravida kvinnor att uppleva illamående en eller två gånger om dagen. I allmänhet upplever mammor det efter frukost eller när de har druckit något.
Det blir dock onaturligt om illamående gör att du är väldigt svag eftersom det åtföljs av kontinuerliga kräkningar så att inget matintag kommer in. Om all mat som kommer in kommer att kräkas, befarar man naturligtvis att det kommer att påverka fostrets tillväxt och mammors hälsa.
Om du upplever det, dröj inte med att gå till läkaren för behandling så snart som möjligt. Låt inte mammor bli ombedda att göra sängstöd. Detta är ett tillstånd där mammor måste vara 100% vila i sängen. Detta rekommenderas vanligtvis av läkare om illamåendet är så allvarligt att det skadar det ofödda barnet.
Läs också: Lär känna Hyperemesis Gravidarum, den akuta versionen av morgonsjuka
Tips för att minska illamående under graviditeten
Mammor bör inte underskatta illamående hos gravida kvinnor om tillståndet är mycket onaturligt vilket gör att inget intag kommer in. Förutom att konsultera en läkare kan du göra följande tips för att minska illamående under graviditeten.
1. Reglera kosten
Visste du att det finns ett samband mellan illamåendet du upplever under tidig graviditet och fel kost? Många gravida kvinnor är inte medvetna om detta. Till exempel, när de äter frukost, fortsätter de i allmänhet att dricka mjölk. Så frukostmenyn är ris och mjölk. Det visar sig att det här inte är bra. Gynekologiska hälsoexperter menar att det finns ett gap mellan att äta ris och mjölk. Detta kommer att minska risken för illamående eller kräkningar morgonillamående.
Dessutom är det också nödvändigt att vara uppmärksam på den del av maten du äter. Kanske har du läst en artikel som förklarar näringens betydelse för fostrets utveckling i livmodern, så att du när du är gravid behöver dubbelt så mycket näring som vanligt. Detta för att möta näringsbehoven hos mammor själva och även fostret i livmodern.
Det är sant. Detta gör dock inte nödvändigtvis att du måste äta superstora portioner. För att säkerställa att gravida kvinnors näringsbehov tillgodoses görs måltidsportionerna små, det är bara att ätfrekvensen ökas.
Om du har ätit 3 gånger om dagen, försök att äta 4 till 5 gånger om dagen. Men kom ihåg, portionen är bara lite så att illamåendet som känns inte är så kraftigt.
Läs också: 7 tips för att öka aptiten för gravida kvinnor som är illamående Kräkningar
2. Kräsen mat
Vet du om det finns mat som verkligen utlöser illamående? Vad är dem? En av dem är livsmedel som innehåller mycket fett. Undvik därför fet mat som Padang-rätter, stekt mat och kokosmjölksmat.
Mammor kan välja fräschare mat som söta frukter och grönsaker. Enligt forskning kan ingefära lindra illamående. Om du ofta har illamående, ta bara ingefära godis med dig vart du än går.
Vad du än konsumerar så länge det kan minska illamående och kräkningar kan du fortsätta. Kom bara ihåg att alltid möta alla viktiga näringsämnen, både mikro- och makronäringsämnen.
3. Undvik åtsittande kläder
Vem hade trott att kläder som var för tajta kunde orsaka illamående. Det är sant att att bära löst sittande kläder inte automatiskt lindrar illamående, men det gör åtminstone inte illamåendet värre. Åtsittande kläder sätter press på magen och magen så det är mycket troligt att illamående uppstår.
Under graviditeten bör du först förvara åtsittande kläder i den nedre garderoben. Köp speciella kläder för gravida, eller åtminstone lösa kläder. Mammor kommer också att vara mer flexibla och bekväma med aktiviteter, eller hur?
Läs också: Illamående i tredje trimestern, är det normalt?
