Diskutera löpningssporten redan. Nu vill jag dela med mig om min matstil under (de senaste månaderna). Hälsosam mat behöver faktiskt inte vara dyrt, du vet, även om jag till en början följde hälsosamma matmenyer som var ganska dränerande på min plånbok. Till en början provade jag all slags hälsosam mat, från förpackad mat att bära med sig som lunch, till att äta på restauranger vars menyer var gjorda av ekologiska råvaror. Ärligt talat, jag gör bara den hälsosamma menyn i 1 vecka, resten tillbaks till det normala . Hahaha.. Efter att jag slutade köpa matmenyer sådär (eftersom plånboken skrek) försökte jag själv ta reda på vilken mat som faktiskt är bra för vår hälsa, och vilken som är bekväm för mig att äta själv också. För man lever bara en gång så jag vill inte slösa bort möjligheten att äta gott också.
Jag letar efter en hälsosam och billig matmeny
Så jag började leta efter information från internet om nyttiga och billiga matmenyer, letade i tidningar, köpte flera matlagningsmenyböcker, till att experimentera med min egen mat. Jag tänkte också, det är värdelöst för mig att bränna en massa kalorier och fett men om sättet jag äter det inte regleras ordentligt - ja, även om det inte är 100% hälsosamt och ekologiskt. Men jag vet åtminstone hur mycket jag bör konsumera varje dag. Jag började med att försöka laga min egen meny varje dag. Börjar med att köpa fullkornsbröd till frukost, brunt ris, olivolja till grönsaker och kycklingbröst som jag kan göra själv. Det är inte riktigt billigt att köpa dessa material, men de kan åtminstone användas inte bara en gång, utan i flera dagar eller till och med en vecka. Jag fick råd av min vän som råkar verkligen gilla sport och han tar väl hand om maten också. Först trodde jag att han var på en strikt diet för att få bra kroppsresultat, men det var inte vad jag föreställde mig. Han äter fortfarande vad han tycker om också, men ja, han måste också veta dosen efter våra kroppars behov och hälsa. Verkligen verkligen enkel i helvete till diet genom att fortfarande äta den mat du gillar.
Gör din egen hälsosamma mat
Om så är fallet, börja försöka bearbeta din egen dagliga matmeny, genom att köpa hälsosamma ingredienser, det behöver inte vara ekologiskt, och även försök att börja äta mer tillbehör istället för ris. I Indonesien, om du inte äter ris, har du inte ätit namnet, det är sant, men du kan faktiskt ersätta det med brunt ris, och det är lika gott och fyller magen längre. Brunt ris är inte så dyrt, fast inte heller billigt. För en 2 liters bara kan nå 40 tusen. Men det kan konsumeras mer än 1 vecka, kanske till och med en månad. Beror på mängden mat också, egentligen. Sen till tillbehöret kan du börja äta färska grönsaker, det behöver inte alltid kokas också. Jag brukar bara steka medium och slänga med lök, paprika och ibland sojasås. Till köttet kan du välja att äta kyckling eller nötkött. Kan grillas eller kokas med kryddor eller stekas vanligt. Men kom ihåg att laga allt detta du använder olivolja för att göra det hälsosammare. Efter att allt kan göras kan ditt dagliga ätmönster ordnas. Till frukost äter jag bara fullkornsbröd fyllt med ost eller choklad och tillsätter sedan proteinmjölk. Du kan lägga till frukt också. Fortsätt lunch, med brunt ris och även ett tillbehör som jag tagit med hemifrån. Om jag inte tar med tillbehör brukar jag äta gado-gado eller soto eller vad som helst med mycket grönsaker. Så ät inte för mycket på natten. Ändra middagsmenyn fint endast med frukt och mjölk. Allt beror faktiskt på oss själva, hur vi förstår oss själva med alla önskemål och behov av mat. Så vi måste veta exakt vad vi äter, och Kom ihåg att sluta äta innan du är mätt! Det stämmer, hälsosam mat behöver inte vara dyrt eller lyxigt, eller hur? Nu kan du göra din egen med din variant och smak. Lycka till med att äta billig hälsosam mat!
