Förekomsten av sociala medier, som Facebook, Twitter och Instagram, gör det lättare för oss att få kontakt med vänner och familj. Nu kan alla veta de senaste nyheterna, var andra är och hur andra mår bara genom att kolla sociala medier.
Eftersom användningen av sociala medier ökar snabbt undersöker många studier dess mentala, fysiska och sociala inverkan. Så, vad är resultaten av de flesta av dessa studier? Här är förklaringen, citerad från portalen Alla psykologskolor!
Positiva effekter av sociala medier
Mental hälsa
- Ger en känsla av acceptans: Alla vill bli accepterade i sin omgivning. Så när en vän eller familjemedlem lämnar en kommentar på dina Facebook- och Instagram-profiler kommer den känslan av acceptans säkert att dyka upp.
- Det är lätt att hitta förebilder: Sociala medier ger ett sätt att koppla samman människor med liknande intressen och bekymmer. Om du tränar för att bli en professionell idrottare, kommer det att öka din självinspiration genom att få kontakt med dina förebilder på sociala medier.
- Ökar förtroendet: En studie visar att Facebook ökar förtroendet bland sina användare, eftersom detaljerad information i varje användares profil minskar tvivel och oro kring den användarens avsikter och attityder.
- Ökar bindning och minskar känslor av ensamhet: Forskning från Carnegie Mellon University visar att när människor interagerar direkt med andra människor på sociala medier (som att få "gilla-markeringar", meddelanden eller kommentarer), känner de att de binder sig starkare till den personen.
- Får dig att må bra: Sociala medier kan få dig att känna dig lyckligare, men bara när du aktivt använder dem. Forskning från University of Missouri fann att deltagare som aktivt spelade sociala medier upplevde fysiologiska reaktioner som tydde på en ökning av lycka. Denna ökning av lycka kommer dock att försvinna när deltagaren inte är aktiv på sociala medier.
- Sprid glädje till andra: Forskare fann att lycka sprids över nästan alla typer av sociala medier.
Fysisk hälsa
- Påverka hur människor upprätthåller sin hälsa: Mer än 40 % av användarna av sociala medier upplever en förbättring av sin hälsosamma livsstil efter att ha läst information från sociala medier.
- Förbättra hälsan genom smartphoneappar: Att ha en smartphoneapp som hjälper användare att fokusera på träning, kost och vikt har visat sig förbättra hälsan för många människor.
I förhållande
- Skapa närhet: Enligt forskning gör att meddelanden online gör att 41 % av par i åldern 18-29 känner sig närmare varandra. Vissa par använder till och med onlinemeddelanden för att lösa argument som inte kan lösas när de träffas personligen.
- Koppla samman människor: Sociala medier gör det lättare för människor att träffa andra människor och återställa sin vänskap.
Läs också: Sunt att använda sociala medier
Negativ inverkan av sociala medier
Mental hälsa
- Ökar självförtroendet: Användare av sociala medier jämför sig ofta med andra användare. De flesta av dem är avundsjuka på att se det ideala livet för andra användare som anses vara bättre, framgångsrika och lyckligare.
- Vissa användare visar tecken på social anhedoni: University of Missouri forskare fann att vissa deltagare uppvisade schizotypa symtom, även känd som social anhedoni. Detta tillstånd gör att en person känner sig olycklig när han gör aktiviteter som han vanligtvis gillar, inklusive att interagera socialt med andra människor.
- Ökar risken för beroende av sociala medier: Att kolla din mobiltelefon eller sociala medier utlöser beroende i ett antal delar av hjärnan. Slutligen upplever personer som är beroende överdrivet beroende av sina prylar.
- Försvårar direkt kommunikation: Social fobi kan bero på ett minskat antal direkta interaktioner på grund av att man ägnar för mycket uppmärksamhet åt sociala medier.
- Orsakar depression: Enligt psykologer gör sociala medier att människor känner sig osäkra på grund av pressen att vilja ha de bästa kontona. Kontinuerliga negativa och sårande kommentarer på sociala medier kan också få användare att uppleva depression.
Fysisk hälsa
- Störande sömn: Att stanna uppe sent på grund av att spela sociala medier kan orsaka sömnstörningar, stress och depression.
- Öka inaktivitet: Enligt National Institutes of Health förbränner du bara 1 kalori när du använder din telefon och sociala medier. Detta kan leda till fetma, typ 2-diabetes, metabolt syndrom, kardiovaskulära problem, blodtrycksproblem, artrit, andningsproblem och cancer.
- Orsakar ätstörningar: Forskare fann att kvinnor som använder Facebook upplever mycket oro över sin kroppsform. Detta ökar risken för ätstörningar.
I förhållande
- Distraktion: En undersökning visade att 25 % av paren känner att deras partners uppmärksamhet distraheras av deras mobiltelefon eller pryl. Samma undersökning visar att 8 % av paren bråkar på grund av hur lång tid de spenderar på sociala medier.
- Generera misstänksamhet och svartsjuka: Par som använder sociala medier tenderar ofta att känna sig avundsjuka när de ser vissa saker på sin partners profil, som att vara vän med sina ex-pojkvänner igen och vara nära sina vänner på sociala medier.
- Minskad empati: Eftersom sociala medier minskar direkta interaktioner mellan individer kan det minska empatin i romantiska relationer.
Som förklarats ovan har sociala medier både positiva och negativa effekter. Du kan förhindra negativ påverkan av sociala medier genom att begränsa dig själv och vara försiktig. Låt inte sociala medier ha en negativ inverkan på mental hälsa, orsaka sjukdom och skada dina sociala relationer. (UH/USA)
