Patienter med hepatit bör alltid anta en hälsosam livsstil för att minimera skador på levern. Dessutom har denna sjukdom inget botemedel. Börja skydda leverhälsan genom att vara uppmärksam på de näringsämnen som ingår i den. Vad är det för intag som kan och inte bör konsumeras av hepatitdrabbade? Här är förklaringen!
Läs också: Hepatit A är en smittsam leverinfektion, var alltid uppmärksam Ja!
Livsmedel som hepatitpatienter bör undvika
Alkohol
Om denna inte behöver förklaras närmare. Alla vet redan att alkohol inte är särskilt bra för leverhälsan eftersom det är för svårt att smälta. Därför bör personer med hepatit sluta dricka alkohol helt.
Vete och gluten
Gluten kan orsaka inflammation eftersom det är svårt att smälta. Samtidigt har det vete som används för att göra vete genetiskt modifierats för att göra det resistent mot bekämpningsmedel. Detta gör maten svårsmält och kan även orsaka inflammation. Så prova gluten- eller vetefritt intag för att hålla din lever frisk.
Kranvatten/kranvatten
Det kranvattnet innehåller många negativa saker, inklusive tungmetaller, klor, fluor och icke-organiska kemikalier som levern inte kan bearbeta. Faktum är att vattnet som används för dagliga bad också innehåller gifter som kan tas upp av huden och andas in genom lungorna. Så drick rent vatten från en förseglad flaska.
Skräpmat
Vem gillar inte skräpmat? Men även om de är läckra, får din kropp inte hälsosamma näringsämnen från dessa livsmedel. Faktum är att de flesta skräpmat innehåller ingredienser som vi bör undvika, inklusive fett, socker och kemikalier och tillsatser. Naturligtvis kan dessa livsmedel skada ditt hjärta ännu mer.
Hydrogenerad olja
Oljor märkta hydrerade, inklusive margarin och smör är också produkter som är svårsmälta för levern. Alternativt, använd olivolja eller linfröolja.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter är mycket svårsmälta. Dessutom är personer med leversjukdom mer mottagliga för bakteriella infektioner i tunntarmen än de med friska lever. Patienter med hepatit har också en risk att utveckla symtom på laktosintolerans.
Fruktjuice
Fruktjuicer innehåller en hög koncentration av socker. Socker är inte bra för en skadad lever, stör matsmältningsprocessen och stöder utvecklingen av viral hepatit. Läkare säger att hepatitpatienter kan konsumera socker, men i begränsade mängder.
Artificiella sötningsmedel
Konstgjorda sötningsmedel är också mycket svåra för levern att smälta, vilket ökar bördan av en redan skadad lever. Läkare säger att naturligt socker är säkrare än konstgjorda sötningsmedel för personer med hepatit.
Läs också: Vikten av hepatit B-vaccination för din lillas framtid
Hälsosam mattips för hepatitpatienter
Att ändra din kost kan vara svårt. Men att behålla ditt intag kan också förbättra din hälsa. Om du lider av hepatit, välj sedan livsmedel som är säkrare än andra alternativ. Om du till exempel vill äta något sött, välj frukt istället för glass. Istället för att dricka alkohol är det bättre att dricka vatten eller örtte. Som tips, här är ett antal livsmedel som kan konsumeras av personer med hepatit:
- Nötter
- Grönsaker, som broccoli och kål. Begränsa dock konsumtionen av potatis
- Tång
- Grönsaksjuice
- Frukter som äpplen, avokado och citroner. Fruktkonsumtionen bör dock begränsas, till exempel 2-3 stycken per dag.
- Örter och kryddor
- Vitlök och lök
- Örtte
Som nämnts ovan kan personer med hepatit faktiskt äta mycket mat. Du kan vara kreativ när du bearbetar ingredienserna ovan till utsökt mat som soppa. För tiden att äta finns det ett antal tips så att intaget av mat som kommer in i levern hos personer med hepatit blir mer regelbundet. Detta kan också underlätta leverns funktion att smälta dessa livsmedel. Här är tipsen!
- Ät lätt mat 4 gånger om dagen. Ät aldrig mat som är för tung.
- Ät inte 5 timmar före sänggåendet på natten.
- Konsumtion av destillerat vatten som huvuddryck
- Ät långsamt och skynda dig inte. Läkare rekommenderar också att personer med hepatit tuggar maten tills den är färdig och helt krossad innan de sväljer.
- För att ge smak till maten kan du tillsätta salt. Se dock till att du inte har högt blodtryck och att din kropp inte har problem med vätskeretention.
- Om du plötsligt känner dig trött är det med största sannolikhet ett tecken på att du äter fel mat eller äter för mycket. Om detta händer, försök att ligga ner en stund.
Läs också: Kom igen, lär känna Hepatit!
För personer med hepatit är en hälsosam kost mycket viktig. Om du tycker att det är svårt att ändra din kost, försök sakta men säkert. Men att minimera och förebygga leverskador är mycket viktigt för framtiden för hepatitdrabbade. Dessutom kan en hälsosam kost också minska symtomen på hepatit, vilket gör det lättare för dig att röra på dig.
