Kanske många av er underskattar vikten av att göra avföring, antingen för att du känner att det inte är viktigt eller för att du redan gör det regelbundet. Men inte få av er är oroliga för tarmproblem. Det kan bero på att du sällan gör det eller att det gör ont när du gör det.
Rapporterade från womenshealth.com, några gastroenterologer avslöjar fakta om tarmrörelser som kvinnor borde veta. Här är vad de har att säga om dina avföringsvanor!
1. Det finns ingen regel som säger att du måste göra avföring varje dag
De flesta gör avföring 1-2 gånger om dagen. Men det finns många som gör mer än så. Enligt Felice Schnoll-Sussman, M.D., chef vid Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health,säger att om du inte har haft avföring på 1-2 dagar, inte har ont i magen och inte känner dig sugen på att göra avföring när du är i badrummet, behöver du inte oroa dig.
Det finns ingen regel som kräver att du tar avföring varje dag. Även om du tidigare var en person som brukade göra avföring varje dag och nu är det var 3-4 dag så är det inga problem. Men om du vill göra avföring regelbundet, försök att alltid äta fiberrik mat varje dag.
2. Regelbunden tarmrörelse är bra
Om du vanligtvis gör avföring varje dag är det väldigt bra för kroppen. Experter uppmärksammar människor som kan göra avföring regelbundet på morgonen eftersom maten de äter på natten är tung mat.
När man sover gör kroppens liggande läge tarmarna stängda så att det inte finns någon lust att göra avföring. Men när man står upp börjar tarmarna öppna sig och mat som har smälts över natten börjar utsöndras.
Sedan finns det de typer av människor som kan göra sina behov när de kommer hem från jobbet. Det har med den mänskliga naturen att göra. När man kommer hem från jobbet har man tid att koppla av i badrummet för att få avföring.
