Efter en skilsmässa kommer alla definitivt att känna blandade känslor, allt från ledsna, glada, arga och andra. Det är inte lätt att kunna övervinna dessa blandade känslor. Hur går man vidare efter skilsmässa?
Slutet på ett äktenskapligt förhållande kommer säkert att lämna en mängd olika känslor. Trist att vara säker, även om uppbrottet kan vara det bästa sättet. Alla kan inte gå igenom perioden efter skilsmässan utan problem.
Men livet måste fortsätta, och du måste acceptera allt som händer i ditt liv. Oroa dig inte, det finns flera sätt du kan göra för att ta dig igenom dessa svåra tider. Så här går du vidare efter en skilsmässa!
Läs också: Brist på intimitet, den främsta orsaken till skilsmässa enligt forskning
Metod Gå vidare Efter skilsmässa
Sakerna nedan kan du prova som ett sätt gå vidare efter skilsmässa:
1. Acceptera det som hände
Även om skilsmässa kan vara den bästa vägen, är det fortfarande något med din exman eller hustru som har fastnat för dig. Vare sig det är positivt eller negativt, kommer det att göra det svårt för dig att gå vidare.
Så var ärlig och släng dessa saker. Det är ingen idé att dröja vid det förflutna. Att ständigt tänka på din före detta man eller fru kommer inte att förändra det faktum att du är skild. Så, ett sätt att gå vidare efter en skilsmässa är att försöka vara uppriktig och kasta bort det förflutna.
2. Få in en rolig hobby
Kanske kan du uppleva smärta efter skilsmässan varje dag, dag och natt. Detta kommer att vara mer smärtsamt om du är ensam och inte har människor närmast dig som bor hos dig. Det är svårt att vakna ensam på morgonen efter år av alltid att vakna med din partner vid din sida.
Det enda sättet att hantera detta är distraktion. Du kan hitta en hobby eller aktivitet som du vill göra. Du kan välja att ta pianolektioner eller resa utomlands. Detta inkluderar hur man går vidare efter en skilsmässa.
3. Stäng av kommunikationen med ditt ex
Om din relation med din före detta make eller hustru i ett tidigare äktenskap var ohälsosam eller våldsam (både fysisk och känslomässig), så finns det en god chans att din före detta make eller fru fortfarande leker med dina känslor.
Så, som ett förslag, sluta kommunicera med din exman eller fru helt, blockera deras sociala mediekonton och telefonnummer. Undvik att besöka platser där det är stor chans att du stöter på honom.
Att helt avbryta kommunikationen är det bästa sättet för dig och din före detta man eller hustru att läka från skilsmässa. Det ger dig också möjlighet att fokusera på dina egna behov.
Läs också: Brist på intimitet, den främsta orsaken till skilsmässa enligt forskning
4. Njut av tiden av sorg och saknad
Skilsmässa innebär att ta bort din före detta man eller hustru från ditt liv. Det var som att förlora någon viktig. Du kommer att känna sorg, även om graden är olika för varje person. Detta inkluderar hur man går vidare efter en skilsmässa.
Du måste kunna acceptera din sorg och tillåta dig själv att känna dig vilsen. Det finns fem steg för att övervinna lidande:
- Avslag: detta börjar vanligtvis under den första veckan, i denna fas kanske du fortfarande inte tror att du är skild.
- Ilska: i den här fasen är du arg på dig själv angående din relation med din före detta make eller hustru.
- Förhandlingar: Du börjar tro att du kan hoppas på att återvända till äktenskapet. Vissa människor går igenom denna fas. De försöker till och med övertyga vänner och familj om att de vill och kommer att återvända till sina ex-partner.
- Depression: i den här fasen känner du dig ledsen och hopplös. Denna fas varar vanligtvis i 1 - 2 månader efter skilsmässan. Du har svårt att vara motiverad eller glad.
- Reception: detta är den sista fasen. I den här fasen känner du redan att det inte finns något som kan göras för att återställa äktenskapet. Du har accepterat att du är skild.
6. Lär dig älska igen
Detta är utan tvekan det sista steget i processen att gå vidare efter en skilsmässa. För att glömma det förflutna måste du acceptera verkligheten och omfamna framtiden. Du måste kunna behålla balansen i livet, ge dig själv möjlighet att älska andra. (UH)
Läs också: Här är 7 orsaker till omedvetet relationsbrott
Källa:
äktenskap. 5-stegsplan för att gå vidare efter skilsmässa. november 2019.
HuffPost. Saker som hindrar dig från att gå vidare efter skilsmässa. juni 2014.
