Under graviditeten måste mammor verkligen underhålla och se till att intaget av mat som konsumeras är lämpligt, inklusive frukt. Då, vet du vilka frukter gravida kvinnor inte bör äta? Kom igen, ta reda på vilken frukt som bör undvikas under graviditeten!
Frukt är en bra källa till näringsämnen och är viktig för graviditeten. Frukter innehåller vitaminer, folat och fibrer, som är viktiga för att upprätthålla hälsan hos gravida kvinnor eller fostret de bär på. Frukten tros till och med lindra några av de vanliga problemen med graviditeten.
5 frukter som gravida kvinnor inte bör äta
Egentligen finns det ingen viss frukt som bör undvikas av gravida kvinnor. Gravida kvinnor måste dock fortfarande begränsa mängden som måste konsumeras, eftersom vissa frukter har ett högt sockerinnehåll, vilket kan öka blodsockernivån om de konsumeras för mycket. Här är en lista över frukter som gravida kvinnor bör undvika!
1. Ananas
Ananas bör inte konsumeras medan du fortfarande är gravid under första trimestern. Ananas innehåller bromelain, ett enzym som mjukar upp livmoderhalsens väggar, vilket gör att livmodern drar ihop sig och orsakar blödningar. Därför rekommenderas inte ananas att ätas av gravida kvinnor som går in i första trimestern.
Men efter första trimestern kan du äta ananas. Det man ska komma ihåg när man äter ananas under andra trimestern är portionen. Se till att äta ananas i små mängder, runt 50-100 gram max 2 gånger i veckan. Under tredje trimestern kan du äta 250 gram ananas i veckan.
2. Vin
Druvor ska inte ätas när du går in i tredje trimestern av graviditeten. Detta beror på att resveratol som finns i druvor kan vara giftigt. Dessutom är höga nivåer av druvsyra ofta förknippade med illamående på morgonen eller illamående, vilket är vanligt för gravida kvinnor. Detta är anledningen till att druvor inte bör ätas av gravida kvinnor
3. Papaya
Även om papaya innehåller vitaminer som är viktiga för kroppen, rekommenderas inte denna frukt för gravida kvinnor. Denna frukt är rik på latex och kan orsaka livmodersammandragningar, blödningar, missfall och till och med störa fostrets utveckling.
4. Banan
Bananer är som bekant en fiberkälla och har goda fördelar för matsmältningen och kan sänka blodtrycket. Trots det är bananer frukter som har en ganska hög kolhydrathalt. Så om det konsumeras i överskott kan det få blodsockret att stiga och utlösa graviditetsdiabetes (diabetes under graviditeten).
5. Durian
Det finns faktiskt inga studier som visar att durian kan skada gravida kvinnor. Men om den konsumeras i överskott kan den nuvarande frukten orsaka diabetes under graviditeten. Som bekant är durian ett livsmedel med ett högt glykemiskt index, eftersom det också innehåller kolhydrater och högt socker.
De fem frukterna ovan bör inte konsumeras av gravida kvinnor under vissa trimester. Inte mindre viktigt råd är att inte äta otvättad och omogen frukt. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på fruktens renlighet under graviditeten, för att undvika infektion på grund av parasiter i förorenad frukt.
Åh ja, om du fortfarande är osäker eller vill ställa många frågor om graviditet, kan du rådfråga en onlineläkare eller expert genom funktionen 'Fråga en läkare' i GueSehat-applikationen specifikt för Android. Kom igen, prova funktionerna nu Mums! (TI/USA)
Källa:
Cadman, Bethany. 2018. Vilka frukter ska du äta under graviditeten ?. Medicinska nyheter idag. //www.medicalnewstoday.com/articles/322757.php
Tian C. 2017. 10 frukter som du inte bör äta under graviditeten . First Cry Parenting. //parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy/
Baby Center. Är det säkert att äta durian under graviditeten? . //www.babycenter.com.my/x1022992/is-it-safe-to-eat-durian-in-pregnancy
