Blodtrycket kan ändras när som helst. Det finns dock en tendens till högt blodtryck på morgonen. Faktum är att hos de flesta människor tenderar blodtrycket att öka på morgonen. Läkare hänvisar till detta tillstånd som morgonhypertoni.
Tillståndet med högt blodtryck på morgonen kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Sådana farliga tillstånd uppstår ofta på morgonen, när blodtrycket stiger.
Tja, i den här artikeln kommer vi att diskutera orsakerna och effekterna av högt blodtryck på morgonen. Här är förklaringen!
Läs också: Så här mäter du blodtrycket hemma
Normalt blodtrycksmönster
Blodtrycket är ett mått på hjärtats kraft när det pumpar blod genom hela kroppen. Det finns flera faktorer som kan påverka blodtrycket, inklusive stress och ångest, fysisk aktivitet och till och med mat.
När du mäter blodtrycket visas det vanligtvis som två siffror. Siffran ovan är det systoliska blodtrycket, vilket är blodtrycket när hjärtat drar ihop sig. Siffran längst ner är diastoliskt blodtryck, vilket är ett mått på blodtrycket när hjärtat är avslappnat.
Blodtryckskontrollen använder mm HG-måttet för att mäta trycket i blodkärlen. Normalt blodtryck är vanligtvis lägre än 120/80 mm HG.
Om mätresultaten visar ett tal mellan 120/80 mm Hg och 139/89 mm Hg, så finns det en indikation på att du riskerar att utveckla hypertoni. Om resultaten visar en siffra över 140/90 mm HG, så har du hypertoni.
Blodtrycket ökar och sjunker när som helst, både morgon och kväll. Under sömnen sjunker blodtrycket vanligtvis med 10-30 procent. Sedan kommer blodtrycket att stiga igen när du vaknar. Hos vissa personer kan ökningen vara betydande, vilket leder till högt blodtryck på morgonen eller högt blodtryck på morgonen.
Människor som har onormala blodtrycksmönster löper risk för komplikationer, såsom hjärtinfarkt och stroke, på grund av högt blodtryck på morgonen. Forskning 2010 visade att fall av stroke och andra hjärtsjukdomar ofta inträffar cirka 4-6 timmar efter uppvaknandet.
Orsaker till högt blodtryck på morgonen
Det finns flera orsaker till morgonhypertoni, inklusive:
1. Konsumtion av vissa droger
Vissa människor tar antihypertensiva läkemedel för att kontrollera blodtrycket. Enligt en studie från 2018 kan högt blodtryck på morgonen vara en indikation på en olämplig typ eller dos av antihypertensiva läkemedel.
För att vara mer specifik orsakas högt blodtryck på morgonen vanligtvis av flera av dessa faktorer:
- Att ta medicin i en dos som är för låg
- Att ta läkemedel med korttidseffekt, snarare än läkemedel med långtidseffekt
- Att ta ett blodtryckssänkande läkemedel istället för att ta en kombination av dessa läkemedel
Vissa människor upplever att ta läkemedlet före sänggåendet, snarare än på morgonen, förbättrar blodtryckskontrollen. Vissa andra känner ett behov av att dela upp den dagliga dosen, nämligen genom att ta den på morgonen och före sänggåendet. Så det är viktigt att konsultera en läkare först innan du gör några förändringar i konsumtionen av droger.
2. Det finns vissa hälsoproblem
Flera hälsoproblem kan öka risken för högt blodtryck på morgonen. Några av dessa hälsoproblem inkluderar:
- Obehandlat högt blodtryck
- Högt kolesterol
- Hjärtsjukdom
- Obstruktiv sömnapné
- Diabetes
- Sköldkörtelsjukdom
- Cushings syndrom
- Lupus
- Sklerodermi
- Njursjukdom
3. Livsstilsfaktorer
Vissa livsstilsfaktorer kan också öka risken för högt blodtryck, till exempel, såsom:
- Rök
- Överdriven alkoholkonsumtion
- Konsumtion av en daglig kost rik på salt och mättat fett
- Inte tillräckligt med motion
Läs också: Millennials är sårbara för högt blodtryck, är det sant?
Högt blodtryck på morgonen, farligt!
Följande faktorer kan öka en persons risk att utveckla morgonhypertoni eller högt blodtryck på morgonen:
- Över 65 år gammal
- Har nära familj som har högt blodtryck
- Övervikt eller fetma
- Rök
- Upplever svår stress eller ångest
- Brist på sömn
Människor som har högt blodtryck på morgonen har en högre risk för hjärtproblem än de som har normalt blodtryck på morgonen. De som hade sitt morgonblodtryck under kontroll var mindre benägna att få hjärtinfarkt och stroke.
Behandling för morgonhypertoni beror på orsaken. Om det finns ett visst tillstånd som gör att du ofta upplever högt blodtryck på morgonen, kan behandling av det specifika tillståndet övervinna tillståndet med morgonhypertoni.
Hur man förhindrar högt blodtryck på morgonen
Att leva en hälsosam livsstil kan hjälpa till att kontrollera högt blodtryck på morgonen. Att kontrollera hypertoni minskar också risken för att utveckla komplikationer, såsom hjärtinfarkt och stroke.
Hälsosamma livsstilsbeteenden inkluderar:
- Ät en balanserad kost som är låg i natrium, raffinerat socker och mättat fett
- Begränsa alkoholintaget
- Sluta röka eller undvik passiv rökning
- Träna 90 - 150 minuter varje vecka
- Behåll kroppsmassaindex mellan 18,5 och 24,9
- Lär dig hur du kontrollerar stress och avslappningstekniker
- Ta blodtrycksmedicin enligt läkarens anvisningar. (UH)
Läs också: Patienter med högt blodtryck och diabetes, sov inte mindre än 6 timmar!
Källa:
Medicinska nyheter idag. Vad betyder högt blodtryck på morgonen?. november 2019.
Centers for Disease Control and Prevention. Om högt blodtryck. juli 2018.
