Har Healthy Gang någonsin upplevt förstoppning? I så fall är du inte ensam! Förstoppning eller svårighet att göra avföring (på medicinskt språk kallad förstoppning) är en hälsorubbning som har upplevts av nästan alla i alla åldrar.
Själva förstoppning definieras som ett tillstånd när tarmrörelserna är mindre frekventa än normala tillstånd. Alla har olika frekvens av tarmrörelser. Vissa gör det regelbundet ca 1-2 gånger om dagen, vissa gör det varannan eller var tredje dag.
Men generellt, om du inte gör avföring på mer än tre dagar eller behöver en kraftigare kraftansträngning när du gör avföring med hård avföring, kan man säga att du är förstoppad.
Det finns många saker som kan orsaka förstoppning, inklusive en fiberfattig kost, att dricka mindre vatten, hålla avföringsvanor och stress. Enkla saker som att bo på hotell eller någon annanstans än där Healthy Gang bor kan också göra det svårt för Healthy Gang att göra sitt behov!
Konsumtion av vissa läkemedel är också känt för att ha biverkningar i form av förstoppning, till exempel järntillskott, magsyraneutraliserande läkemedel och läkemedel mot depression. Hos gravida kvinnor uppstår också ofta fall av förstoppning som kroppens svar på höga nivåer av hormonet progesteron under graviditeten.
Hormonet progesteron kan få glatta muskler att slappna av, varav en är glatt muskulatur i mag-tarmkanalen. Som ett resultat är gravida kvinnor relativt mer benägna att få förstoppning. En annan orsak till förstoppning är brist på fysisk aktivitet. Så var inte lat för att träna längre, gäng!
Hur länge kan förstoppning anses vara normal?
Det är naturligt för Healthy Gang att uppleva förstoppning, särskilt om de kan identifiera de möjliga orsakerna. Förstoppning kan sägas vara normal om den bara inträffar ibland och kan läka av sig själv, eller om den assisteras med hjälp av receptfria eller begränsade fria läkemedel.
Men om Healthy Gang upplever förstoppning som är relativt frekvent, särskilt om det inte hittar en möjlig orsak, eller inte svarar på förändringar i kosten, som att dricka mycket vatten och konsumera fibrer, då är det misstänkt.
Förstoppning kan vara ett symptom på en allvarlig hälsorubbning. Vissa sjukdomar, såsom hypotyreos (låg sköldkörtelhormonaktivitet i kroppen), diabetes och neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons sjukdom, multipel skleros, såväl som tjocktarmscancer, visar sig ibland som förstoppning.
Därför bör de som upplever upprepade förändringar i tarmmönster och inte svarar på självmedicinering omedelbart konsultera en läkare. Detta gäller även om andra symtom uppstår, såsom extrema förändringar i avföringskonsistensen, förekomst av blod vid tarmrörelser, svår smärta vid tarmrörelser och betydande viktminskning. I fall av förstoppning som är onaturlig för dessa kriterier hjälper det inte att kontinuerligt behandla symtomen med laxermedel. Faktum är att det försenar diagnosen av huvudorsaken.
Att förebygga är alltid bättre än att bota
Principen om att förebygga är bättre än att bota gäller även förstoppning. Att anta en hälsosam livsstil, inklusive en bra kost, tillräcklig fysisk aktivitet, vila och att hantera stress väl, kan hjälpa oss att undvika förstoppning och olika andra hälsoproblem. Undvik även vanan att hålla tarmrörelser, ja! Hälsa hälsningar!
Referens:
NHS: Förstoppning
