En av de fysiska förändringarna som sker hos gravida kvinnor är förstås en ökning av kroppsvikten, så att din kropp ser större ut än tidigare. Dessa förändringar orsakar sträckning av huden, vilket i sin tur skapar rödrosa ränder på flera delar av din kropp. Dessa ränder på huden kallas ofta för bristningar. Så, hur blir du av med bristningar?
Hur kan bristningar visas?
Tecken på hudbristningar uppträder vanligtvis när du är ungefär 13 till 21 veckor gravid. Cirka 90 % av alla kvinnor har upplevt detta tillstånd. Så ta det lugnt, mammor är inte de enda kvinnorna som har bristningar på kroppen.
Bristningar är faktiskt ett vanligt tillstånd som kan upplevas av alla, inte bara gravida kvinnor. Men hos gravida kvinnor kan detta tillstånd uppstå eftersom det mellersta lagret av huden (dermis) sträcker sig på grund av snabb viktökning under graviditeten. Dessutom kan hormonella förändringar under graviditeten påverka hudens tillstånd, så du löper större risk att utveckla bristningar.
Det finns dock vissa mammor som är gravida som inte har bristningar. Detta beror på att förekomsten av bristningar också kan påverkas av nivån på hudens elasticitet. Dessutom är mörkhyade kvinnor i allmänhet mindre benägna att ha bristningar än vita kvinnor.
Bristningar hos gravida kvinnor kan dyka upp var som helst på kroppen. Men i de flesta fall är bristningar vanligare i buken, midjan, skinkorna, brösten och låren. Om du tillhör dem som har bristningar under graviditeten behöver du inte oroa dig eftersom detta inte är ett farligt tillstånd. Vanligtvis kommer dessa tecken att blekna av sig själv gradvis efter att du har fött barn.
Hur ska man hantera det?
Även om hudbristningar är ett vanligt tillstånd som upplevs av gravida kvinnor, är det inte så få du känner som känner sig mindre självsäkra på grund av sin existens. Så, så att du inte behöver oroa dig för förekomsten av bristningar under graviditeten, här är några sätt att hantera dem.
1. Håll dig hydrerad
Att dricka mycket är ett klassiskt sätt som definitivt rekommenderas för alla att behålla hälsan. Men den här metoden är också väldigt användbar för mammor som vill dölja bristningar. Genom att hålla kroppen återfuktad blir huden också mjukare.
Mjuk hud är mindre benägen att utveckla bristningar än torr hud. Se till att du dricker cirka 6-8 glas per dag och dra ner på koffein, vilket kan öka risken för att utveckla bristningar.
2. Håll din vikt
Under graviditeten är det normalt att du går upp i vikt. Men så mycket som möjligt viktökning i normalintervallet, ja, mammor. Man bör komma ihåg att teorin äta för två under graviditeten betyder inte att du måste äta dubbelt så mycket, utan öka ditt näringsintag.
3. Var uppmärksam på näringsintaget
Att öka intaget av mat rik på näringsämnen och vitaminer, såsom vitamin C och D, är mycket bra för att bibehålla en frisk hud. C-vitamin kan öka kollagenproduktionen och hålla huden fast, vilket kan hjälpa till att förhindra att bristningar bildas.
4. Sola dig i solen
En studie från 2015 fann att det finns ett samband mellan D-vitaminnivåer och sannolikheten för att utveckla hudbristningar. I studien sades det att solljus kan vara mycket fördelaktigt för hudens hälsa. Så var inte lat för att sola dig, mammor. Men kom ihåg, sola dig i morgonsolen runt 06.00-09.00.
5. Använd en fuktkräm
Även om det inte finns någon fuktighetskräm eller hudmedel som kan bli av med hudbristningar direkt, kan regelbunden användning av fuktkräm gradvis blekna bristningar. Mammor kan använda kakaosmör eller anti-stretchmark-serum som säljs i stor utsträckning på marknaden. Detta kan hjälpa din hud att ge näring och hålla den återfuktad, så att bristningar inte blir värre.
Graviditeten är verkligen en oförglömlig stund för mammor. Låt därför inte mammor känna sig irriterade på dig själv på grund av förekomsten av bristningar, okej? Gör några av tipsen ovan för att övervinna problemet med bristningar som uppstår under graviditeten. Eller om du har andra lösningar för att hantera dessa bristningar, låt oss försöka dela dina erfarenheter på Pregnant Friends ansökningsforum! (VÄSKA/US)
Källa:
"Bräckningar under och efter graviditeten" - Vad du kan förvänta dig
"Bristningar under graviditeten" - NHS
"Hur man förhindrar bristningar när man är gravid - från att dricka vatten till att äta ägg" -The Sun
