Sedan du satt i grundskolan har du kanske ofta gjort gymnastiska rörelser. Utgående från fysisk kondition (SKJ), poco-poco gymnastik, aerobics eller scouter. Det är kul att tänka på det igen. Även om det är roligt så känns det som att man är van vid att göra sådana övningar. Vad sägs om hjärnträning? Är du också van? Hjärnan som centrum för att kontrollera alla kroppsaktiviteter är mycket viktigt för att hållas frisk och kunna arbeta bra. För det är ett sätt att upprätthålla hjärnans hälsa att göra hjärnövningar. Hjärnträning är billigt och lätt att göra var som helst. Denna övning syftar till att förbättra fokus, koncentration och balansera kraften i din högra och vänstra hjärna. Genom att träna hjärnan kan du aktivera delar av hjärnan och optimera hjärnans funktion, vilket ger upphov till fördelarna med hjärnträning för hälsan.

För er som är intresserade av att testa hjärnövningar kan ni följa några av hjärnövningarna nedan:

1. Fäst spetsen av ditt högra finger med spetsen av ditt vänstra finger framför bröstet. Vrid tummen åt höger och vänster samtidigt som en cykeltramprörelse. Gör det omväxlande med alla fingrar upp till lillfingret. När alla fingrar är färdiga, gör det igen genom att vrida i motsatt riktning. Gör det snabbare för att träna din hjärna.
2. Höger hand bildar en pistol med pekfingret riktat och placerat i mitten av vänster handflata (vänsterhandsposition öppen med utsträckta fingrar). Utför denna rörelse växelvis genom att rikta vänster hand som bildar pistolen till höger hand och så vidare. Ju längre du försöker, desto snabbare blir tempot.
3. Placera din högra hand på toppen av huvudet och klappa håret upp och ner medan du flyttar din vänstra handflata runt framsidan av magen. Efter en tid ändra positionen till det motsatta. Precis som föregående rörelse, försök att göra rörelsen snabbare.
4. Du kan göra denna fjärde rörelse med kroppen i sittande läge med höger hand knuten och placerad på höger lår och vänster handflata på vänster lår. Flytta samtidigt höger hand och träffar höger lår och vänster hand rör sig fram och tillbaka över vänster lår. Denna rörelse kan träna koncentration och balans mellan din högra och vänstra hjärna.
5. Höger och vänster pekfinger pekar framåt och gör en cirkelrörelse på vänster pekfinger och en fyrkantig rörelse på höger pekfinger. Efter ett tag, byt ut pekfingret på höger hand som rör sig för att bilda en cirkel och pekfingret på vänster hand som bildar en kvadrat.

Några av de enkla rörelserna ovan kan du göra för att träna hjärnan och förbättra koncentrationen och minne så att de kan tänka snabbare och kan fånga information eller kunskap väl. Gör det minst 2 gånger i veckan regelbundet så att du kan känna resultaten och fördelarna med hjärnträning för hälsan.