De första tusen dagarna av ett barns liv måste vara mycket oroliga, eftersom det växer och utvecklas mycket snabbt. Denna tillväxt och utveckling inkluderar tillväxt av organ, muskler och ben, ökning av vikt, längd och huvudomkrets, ökning av kroppscellers funktion, utveckling av organ och system i kroppen, och så vidare.
Det finns 2 faktorer som påverkar den övergripande tillväxten och utvecklingen hos barn, nämligen genetiska och miljömässiga faktorer. För hittills kan vi inte göra så mycket åt genetiska faktorer, vad föräldrar behöver optimera är inga mindre än miljöfaktorer, varav en är att uppfylla den lillas näringsintag!
Betydelsen av omega-3 och omega-6 fettsyror
Det finns många näringsämnen som ditt barn behöver under de första 1 000 dagarna. Nåväl, några näringsämnen som du inte bör glömma att ge din lilla är DHA, EPA och ARA. Vad är det? DHA, EPA och ARA är essentiella fettsyror som finns i mat. DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra) finns i omega-3-fettsyror. Medan ARA (arakidonsyra) finns i omega-6-fettsyror.
Alla tre är komponenter i byggstenarna i nervceller och hjärnan. "Särskilt för EPA, fungerar det också för att hjälpa till att optimera trombocytfunktionen och därigenom förhindra blockeringar eller blodproppar", säger prof. Dr. Rini Sekartini Sp.A (K)., från Indonesian Pediatrician Association (IDAI).
Essentiella fettsyror kan erhållas från bröstmjölk. Professor Rini rekommenderar mammor att konsumera animaliskt protein, såsom kött, kyckling och fisk, så att bröstmjölken är rik på dessa näringsämnen. ”Välj djuphavsfisk, förutsatt att en del av havet inte är förorenat. Fisken att välja mellan är lax, tonfisk och sardiner”, förklarade han. Även om det finns växter som innehåller detta näringsämne, är nivåerna inte lika mycket som i animaliskt protein.
Efter att ditt barn har fått exklusiv amning under de första 6 månaderna kan du ge kompletterande mat som är rik på dessa essentiella fettsyror, såsom vetegroddsolja, rapsolja, fiskleverolja, kött, fisk, valnötter, majsolja, jordnötsolja , sojabönolja., samt andra vegetabiliska oljor.
Förmåner för barn på lång sikt
Enligt Prof. Rini, brist på DHA, EPA och ARA kommer att göra hjärnans utveckling inte optimal. "Detta är relaterat till bildandet av hjärnceller, hjärnslidor, såväl som hjärncellers bindväv (synapser). Om slidan och synapsen inte bildas optimalt, kan den stimulans som barnet ges inte tas emot väl av hjärnan. Som ett resultat är utvecklingen av barn inte optimal, sa han. Även om tecknen på bristen hos de tre inte är synliga direkt för blotta ögat, kan barnet i framtiden uppleva utvecklingsförseningar, till exempel talförseningar och så vidare.
Förutom hjärnbildning och utveckling av hjärnans funktion är omega-3-fettsyror också användbara som antiinflammatoriska, sänker kolesterolnivåerna, förebygger cancer, ökar insulinkänsligheten, minskar risken för hudinflammation och så vidare för barnens framtid.
Medan fördelarna med att fylla näringsmässiga omega-6-fettsyror hos barn inkluderar att minska reumatoid artritinflammation, minska PMS-besvär hos tonårsflickor, minska eksem och psoriasissymptom, eliminera akne och förhindra diabetisk neuropati.
Behöver du ytterligare kosttillskott?
Kosttillskott som innehåller DHA, EPA och ARA, sa prof. Rini, det kan ges till gravida kvinnor och spädbarn och barn. Speciellt hos spädbarn som löper hög risk, som för tidigt födda barn eller spädbarn som vårdas på NICU under lång tid.
Eftersom dessa barn har svårt att få i sig tillräckligt med näring för hjärnbildning. Tja, om de erhållna näringsämnena inte överensstämmer med kroppens behov, behövs användningen av kosttillskott. "Barn som är kräsna ätare bör också få kosttillskott", sa prof. Rini.
Enligt en pediatrikstudie från 2008 var tillskott med DHA och ARA hos för tidigt födda barn associerat med förbättrad minnesfunktion för att känna igen saker och ökade problemlösningspoäng när de var 6 månader gamla.
Folilac är ett tillskott som kan vara ditt val för att tillgodose ditt barns näringsbehov. Detta tillskott innehåller DHA 75 mg, EPA 7 mg och ARA 100 mg. Källan till DHA och EPA som finns i den är ren och kommer från Sydamerikanska havet, vilket minskar risken för exponering för ackumulerade gifter, såsom kvicksilver, bly, dioxin och klordan.
Folilactillskott är i form av mjuka kapslar innehållande 0,5 ml vätska, som givetvis är certifierade HALAL från MUI. Du behöver inte oroa dig för att din lilla inte tycker om det, eftersom det finns vaniljsmak för att minimera fisklukten. Du kan blanda innehållet i kapseln i ditt barns mat eller mjölk.
Så vad väntar du på, mammor? Kom igen, fyll omedelbart ditt barns intag av DHA, EPA och ARA så att deras tillväxt och utveckling blir optimal och undviker alla typer av sjukdomar i framtiden! (DU SÄGER)
