Den långa semestern är över. Vi måste komma tillbaka till arbetsrutinerna. En del av Healthy Gang kanske fortfarande inte är villiga att släppa semesterstämningen. Framför våra ögon kan vi föreställa oss de saker som vi måste städa efter semestern, som att städa i ordning resten av semestersakerna, kroppen känns trött, för att inte tala om att slutföra de pågående arbetsuppgifterna. Att gå tillbaka till jobbet känns lat, trött och oinspirerat.
Om du fortfarande föreställer dig det roliga med att ha en semester med familj och vänner och vill att din semester ska förlängas igen, var försiktig eftersom du kan uppleva post-semester syndrom alias postsyndrom Semester! Detta syndrom är ett känslomässigt tillstånd som kan upplevas av alla när de måste återgå till verkligheten av arbetsrutiner.
Orsaken till detta syndrom kan bero på att din semester var väldigt trevlig men måste avslutas eller att du fortfarande vill stanna på semester istället för att arbeta. Enligt psykologer är dessa symtom normala efter semestern. Detta beror på att våra hjärnor är chockade och anpassar sig till verkligheten, medan vårt känslomässiga tillstånd fortfarande är vant vid vila.
Detta syndrom varar i allmänhet inte länge, bara under de tidiga veckorna efter semestern. Detta tillstånd kan dock inte tas lätt på, gäng! För om det får dra ut på tiden kan detta syndrom leda till depression. Här är några enkla tips så att du inte fastnar med post-semester syndrom långvarig!
1. Vila
Under semestern känner vi oss i allmänhet inte trötta eftersom vi verkligen njuter av en trevlig atmosfär. Känslan av ömhet kändes först efter att semestern var över. Healthy Gang kan minska effekten efter semestern syndrom genom att ge 1-2 dagar på sig att vila och njuta mig tid . Återkomst från semestern 1-2 dagar innan du börjar arbeta.
2. Ta med semesteratmosfär
Förändringen av semesteratmosfären från en avslappnad till en seriös arbetsatmosfär kan göra Healthy Gangs sinne stressad och överväldigad. Lösningen, s under några dagar kan du fortfarande skapa semesterstämning genom att välja ett bättre ställe att äta på fint och träffa vänner för att dela roliga historier under semestern.
3. Tillämpa en hälsosam livsstil igen
Under semestern är kulinariska verkligen något roligt för oss. Vilken mat och dryck äter vi? Nåväl, efter semestern är det dags för oss att återgå till hälsosam kost och livsstil. En hälsosam kost och regelbunden motion kommer att återställa vårt humör, övervinna värk och även göra kroppen i form igen.
4. Utveckla en arbetsplan
Efter att ha varit kvar så länge för en semester, e-post och kontorsuppgifter hopade sig förstås och väntade på att bli klara. Om du skyndar dig att göra det kan Healthy Gang bli överväldigad.
Som ett resultat kommer den avslappnande effekten efter semestern bara att försvinna. Det skulle vara bättre om du lägger cirka 1 timme på att göra en arbetsprioriteringsplan i förväg. Du måste också vara försiktig med hälsoriskerna nedan när du börjar arbeta, ja!
5. Kom ihåg målet om ett bättre liv
Under semestern ger vi i allmänhet tid att reflektera över våra livsmål och samla entusiasm för ett bättre livssyfte. Jo, det friska gänget kan komma ihåg det igen för att användas som motivation när man återgår till jobbet. Gör arbete som passion som om du älskar semester.
6. Hitta utmaningar med nya projekt
Om Healthy Gang är en utmanare kan du be din chef om ett nytt projekt. Detta kan hjälpa dig att hålla dig sysselsatt, så att din passion för arbete stiger igen.
Tja, slutet på semestern gör oss inte nödvändigtvis lata, killar! Det finns en tid att njuta av semestern, det finns också en tid att njuta av arbetet. Bye bye till post holiday syndrome !
Referens:
1. Post-holiday syndrome
2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues January
3. Hur man slår Blues efter semestern
