Populariteten för denna aktivitet framgår av det ökande antalet målarböcker för vuxna som säljs på marknaden. Nu är färgläggning inte bara en hobby, utan har olika fördelar för vuxnas mentala hälsa. Hur kunde det vara? Här är hela förklaringen, som rapporterats av Wellness mamma.
Läs också: Rita och färglägga, roliga och nyttiga aktiviteter för barn
Avlasta stress för att finslipa kreativiteten
Det kan tyckas svårt att förstå hur enkla aktiviteter som färgläggning kan ha en inverkan på den mentala hälsan. Forskningsresultat har visat att det verkligen finns många, många fördelar med färgning på vuxnas hjärnhälsa. Därför rekommenderar ett antal experter, inklusive världspsykiatern Carl Jung, denna aktivitet till sina patienter.
1. Lindrar stress
Färgning har visat sig ha stressavlastande fördelar. Anledningen är att färgning kan lugna amygdala, den del av hjärnans nerv som är förknippad med rädsla eller stressreaktion. Dessutom stimulerar det den del av nerverna som ansvarar för kreativitet och logik. En studie från 2005 visade en minskning av ångest hos människor efter att ha färgat geometriska mönster ett tag. Färgterapi har använts som ett experiment på personer med ångest och stressyndrom. Vissa människor hävdar att de sover bättre efter färgning i minst 5 minuter före läggdags.
Läs också: Mammor, lär din lilla att hantera känslor genom att måla
2. Öka kreativiteten och koncentrationen
Det finns en anledning till att målarböcker för vuxna är valet av proffs och entreprenörer, annat än för att lindra stress. Tydligen gör de det för att öka kreativiteten som behövs i deras yrke. Inget behov av att färga hela dagen, på grund av den hektiska tiden förstås. Att helt enkelt ta sig tid att färglägga i 5-10 minuter mellan fullspäckade scheman har hjälpt företag att bli mer fokuserade och kreativa. Nu bildar vissa kontor till och med färggrupper för sina anställda.
3. Lägg till vänner och finslipa sociala färdigheter
Roligare att färglägga tillsammans i en grupp. Det är därför det nu finns fler och fler färgande grupper eller gemenskaper för vuxna. Även om färgläggning kräver fokus och avkoppling, kan denna aktivitet göras medan du kopplar av och chattar med vänner. Om du har barn, gör den här aktiviteten med dem för att stärka ditt band och din sammanhållning!
4. Istället för meditation
Meditation (som yoga) kräver full koncentration och fokus, så alla klarar inte av det. Om du är en av dem kan färgläggning vara ett alternativt val. Du behöver inte oroa dig, eftersom dessa två aktiviteter båda har fördelar för hjärnan men utan att du behöver koncentrera dig och fokusera till 100 %.
Läs också: Magmålning, unika trender under graviditeten
Hur är det med gäng, efter förklaringen ovan, är du intresserad av att prova? Men om du eller någon i din närhet har en psykisk störning, oavsett om det är stress eller ångest, behandla det först till en specialist eller psykiater, gör inte målning till den huvudsakliga behandlingen. Färgning är bara en aktivitet för att stödja medicinsk terapi. Även om du inte har några problem så är det inget fel med att vara aktiv från och med nu i denna aktivitet, för att bara slappna av, träna koncentrationen och öka kreativiteten! (UH/AY)
