Alla gifta par vill ha barn snabbt. Men inte alla par välsignas med barn snabbt. Vissa par tar lång tid och mer ansträngning för att kunna få barn.
Om mammor och pappor vill skaffa barn snabbt, både för de som inte har barn eller vill lägga till barn, gör då ett graviditetsprogram. Tja, det finns några framgångsrika promiltips som du kan göra. Vilka är de framgångsrika promiltipsen? Läs förklaringen nedan, ja, mammor!
Läs också: Hur man förbereder sig mentalt under Promil
Framgångsrika Promil Tips
Mums, för att bli gravid snabbt, följ dessa framgångsrika promiltips:
1. Kontrollera med läkaren
Det viktigaste för en framgångsrik promil är att kolla med en läkare och fastställa en promilplan. Försök att konsultera en läkare, så kommer mammor och pappor senare att få rådet att göra en undersökning, utgående från en ultraljudsundersökning av innehållet, spermiekvaliteten eller annat som kan störa fertiliteten.
Efter att ha vetat hur villkoren för mammor och pappor är kan promilmetoden bestämmas, läkaren kommer att ge råd om vad som behöver göras så att du snabbt kan bli gravid.
Om du planerar att ha en promil så är det här verkligen passande, mammor, just nu håller Teman Bumil ett kampanjpaket med Happybaby.inc-kliniken. Med detta promilpaket får du varje möte en läkares konsultation och ett transvaginalt ultraljud.
Intresserad av detta kampanjpaket, Mums? Missa inte det, mammor, för mer information kan du direkt kontakta Pregnant Friends Whatsapp.
2. Sport
Forskning visar att en vältränad kropp ökar fertiliteten. Träning hjälper dig inte bara att förlora överflödigt fett, utan sänker också blodtrycket, minskar stress och ökar blodflödet till fortplantningsorganen. Alla dessa är viktiga faktorer i befruktningen.
Träna dock inte för mycket, mammor. Andra studier har också visat att överdriven träning kan minska framgången med att bli gravid, speciellt om du är normalviktig.
3. Ät hälsosamma fetter
Maten som konsumeras kommer att avgöra promils framgång. Hälsosamma fetter som omega-3 kan öka antalet spermier och rörlighet, medan mättade fetter å andra sidan försämrar spermiernas storlek och form. Så, särskilt för pappor, gör det till en vana att konsumera hälsosamma fetter, som de i lax, sardiner, gröna bladgrönsaker, och undvik mat som innehåller mättat fett som snabbmat (skräpmat).
Läs också: Promil Preparation, Starting from Physical, Material, to Psychic
4. Ta prenatala multivitaminer
Prenatala vitaminer kan också öka framgången för promil. Forskning har visat att kvinnor som tar fertilitetsmedicin och tar ett prenatalt multivitamin löper dubbelt så stor risk att bli gravida som de som bara tar ett vitamin, folsyra. Rådfråga en läkare, vilka multivitaminer är bra för framgången för dina promilmödrar, ja!
5. Konsumtion av mejeriprodukter och järn
Förutom att äta hälsosam mat och prenatala vitaminer, försök att konsumera en portion fettrika mejeriprodukter som en del av din dagliga kost för att öka ditt kalciumintag. Forskning visar att en portion mjölk eller ost kan minska infertiliteten.
Ät dessutom mat som är rik på järn, som gröna bladgrönsaker och magert kött.
6. Minska koffeinkonsumtionen
Det finns många studier som visar att intag av för mycket koffein och alkohol kan minska förmågan att bli gravid. Så, begränsa ditt koffeinintag till cirka 200 mg per dag (samma som två koppar kaffe). Men om du är på promil rekommenderar din läkare vanligtvis att du begränsar din koffeinkonsumtion till mindre än 200 mg per dag.
7. Undvik stress
Forskning visar att överdriven stress kan minska dina chanser att bli gravid. Anledningen är att stress gör att hormoner blir oregelbundna och därigenom minskar livmoderhalsslem. Detta kan minska dina chanser att bli gravid. Så, mammor undviker överdriven stress, ja! (UH)
Läs också: Ultraljudsundersökning är också viktigt när promil, du vet!
Källa:
Vad du kan förvänta. Tips för att bli gravid snabbare. mars 2019.
Föräldrar. Bli gravid snabbare: Din 7-stegsplan . mars 2008.
