innebörden av diet mayo - guesehat.com

Kanske har du läst eller hört talas om diet mayo. Själv blev jag bekant med mayo-dieten runt augusti 2015.

Och det visar sig...

några överraskande fakta om den populära mayodieten i Indonesien? Titta, denna diet är för närvarande populär bland folket i Indonesien. På grund av dess popularitet öppnar för närvarande många cateringföretag tjänster för att tillhandahålla mat till mayo-dieten.

Vad är Diet Mayo?

Sedan dess bestämde jag mig för att undersöka det. Jag började intervjua med mayo-dieters och sökte i litteraturen om det, och... hittade det äntligen! För er som inte vet så ska jag berätta.

Diet mayo är en diet med en period på 13 dagar med konsumtion av livsmedel utan salt, låg i kalorier, och bör inte dricka is. Diet mayo kräver också att dricka 8 glas om dagen. Om du misslyckas före den 13:e dagen måste du börja om från första dagen. Tight för va... hmm. Denna diet säger sig kunna gå ner upp till 5 kilo/vecka. Naturligtvis kommer allas resultat att variera. Något var dock konstigt. När jag intervjuade var det många som sa det de är yr, svaga och illamående. Tänk dig, KDu äter men känner dig fortfarande svag, yr och illamående. Konstigt va?

När jag såg menyn kände jag att menyn saknade näring. Faktum är att vissa begränsar det till bara 800 kalorier! Vad?! asdfghjkl. Jag börjar äntligen bli nyfiken på att utforska bakgrunden till denna diet. Och jag hittade ett överraskande faktum!

Tydligen är dietmayo som är populär i Indonesien långt ifrån originalversionen!

Hur kan jag säga så? Okej, jag ska berätta varför. I USA finns en klinik som heter Mayo Clinic. Den här kliniken är mycket känd, eftersom den har många hälsoexperter, såsom näring, endokrinologi, urologi, pulmologi och andra. Försök att kolla www.mayoclinic.org. Faktum är att för vissa kategorier är Mayo Clinic nummer 1 remissen.

Tja, runt 2010 populariserade de namnet "Mayo Clinic Diet". Tyvärr är dess genomförande i Indonesien mycket avvikande. Hurså? Den populära mayodieten kräver att en person följer i 13 dagar, äter inget salt, dricker inte is, äter vissa livsmedel och till och med begränsar kalorierna till bara 800 kalorier. Fokus är viktminskning. Under tiden, i "The Mayo Clinic Diet", finns det inga regler som Mayo-dieten. "The Mayo Clinic Diet" fokuserar på kost, livsstil och träningsmönster som kan användas under en livstid, inte bara 13 dagar. Faktum är att det rekommenderas att konsumera 2 300 mg salt.

Vi kan välja mat, vilket är viktigt enligt Pyramid of "The Mayo Clinic Diet"

Försök att kolla Mayo Clinic-webbplatsen på www.mayoclinic.org, du kommer definitivt att hitta inlägg som detta:

"The Mayo Clinic Diet är den officiella dieten utvecklad av Mayo Clinic, baserad på forskning och klinisk erfarenhet och detaljerad i boken med samma namn, publicerad 2010. Du kanske har provat vad du trodde var en Mayo Clinic-diet - något du såg på Internet eller som skickades vidare av vänner - men det var förmodligen falskt."

Det betyder att det är något sånt här...

"The Mayo Clinic Diet är den officiella dieten som utvecklats av Mayo Clinic, baserad på forskning och klinisk erfarenhet och detaljerad i boken med samma namn, publicerad 2010. Du kanske har provat vad du trodde var Mayo Clinic-dieten - något du titta på internet eller de som skickas vidare av vänner - men det är förmodligen falskt."

Hah? Falsk?

Faktum är att den falska mayodieten som är populär i Indonesien idag, har visat sig vara en populär diet sedan 1930-talet. Förr fanns det många namn, ett av dem var HOLLYWOOD DIET. Denna diet är inte känt vem skaparen och det har aldrig gjorts klinisk forskning så det är inte garanterad säkerhet och hälsa. Äh, det är läskigt. Kanske sa någon. "Sis, beviset är att jag kan gå ner mycket i vikt med majodieten". Nåväl här, det här är vad jag vill förklara. Faktum är att din kropp består av 70 % vätska. När du följer mayodieten, tvingas du inte äta något salt, medan saltet "binder vatten". Så viktminskningen är faktiskt vatten. Jag trodde inte på det först, förrän jag äntligen bevisade det för min klient Ms. V (öva diet majo).

Jag försökte skanna Mbak V:s kroppssammansättning med verktyget Bio Impedance Analysis. Och som det visade sig blev resultatet rätt! Han tappade mycket vatten, tappade till och med en hel del muskler. Å nej! Våra kroppar består av många komponenter, såsom muskler, ben, fett och vatten. Maten, om du fokuserar på vikt, kan vara att du tappar faktiskt muskler eller bara vatten. Fokusera därför på fettminskning, inte viktminskning. Vanliga vågar kan inte "kontrollera" din kroppssammansättning. När du vill kolla din kroppssammansättning kan du gå till gymmet.

I "The Mayo Clinic Diet" (originaldieten) ligger det verkliga fokus på att skapa vanor med hälsosamma principer. Du kan också välja maten du äter enligt Pyramid of "The Mayo Clinic Diet". Genom att tillämpa "The Mayo Clinic Diet" hänvisas du till att ansöka 5 hälsosamma vanor, det är:

1. Hälsosam frukost, men inte för mycket.
2. Konsumtion av frukt och grönsaker.
3. Konsumera "fullkorn".
4. Hälsosam fettkonsumtion.
5. Regelbunden träning.

... håll dig borta 5 dåliga vanor, det är:

1. Undvik att titta på TV medan du äter (eller andra aktiviteter).
2. Undvik att konsumera socker, särskilt från fabrikssnacks.
3. Undvik att äta andra mellanmål än frukt och grönsaker.
4. Konsumtion av kött och låg fetthalt dagbok i måttlig mängd.
5. Undvik att äta på restauranger, om inte menyn är enligt "The Mayo Clinic Diet"-pyramiden.

...och adoptera 5 bonusvanor, det är:

1. Ha en tränings- och aktivitetsdagbok.
2. Ha en matdagbok.
3. Mer aktivitet och motion i 60 minuter.
4. Äter "riktig mat".
5. Skriv dagliga mål.

I guiden "The Mayo Clinic Diet", väldigt lite förklaras om menyn, för det viktigaste är att du förstår principerna, det är allt.

"The Mayo Clinic Diet" har också 2 faser, nämligen:

Förlora det

En 2 veckors fas som kommer att fokusera dig på att skapa goda vanor, genom att implementera 5 goda vanor, undvika 5 dåliga vanor och anta 5 bonusvanor. I denna fas ingår även träning i 30 minuter varje dag.

...och

Lev det!

Faser av ett långsiktigt synsätt på kost- och hälsoledning. Du kommer att vara mer fokuserad på val av mat, portionsstorlekar, menyplanering och bildning av hälsosamma vanor.

Det som ofta missförstås är fasen Förlora det! , så den falska mayodieten är bara en diet i 13 dagar. Faktum är att "The Mayo Clinic Diet" (originaldieten) kan tillämpas hela livet. Så vad har isvatten med kroppsvikt att göra? Faktiskt vetenskapligt och bevisat av forskning, hjälper isvatten faktiskt att bränna kalorier. Detta beror på att när kroppen blir kall kommer din kropp att förbruka kalorier för att behålla sin temperatur. Vad är då anledningen om du misslyckas innan den 13:e dagen måste du gå tillbaka till den första dagen? Jag antar att detta bara är en affärsfråga. För om du misslyckas kommer du att köpa catering igen, eller hur?

Nu är frågan vad farorna med diet mayo (falsk diet) vilket är så populärt?

JA! Farorna är:

1. Blodsockerhöjning
2. Njurskador
3. Uttorkning, på grund av elektrolytförlust

För att vara ärlig, många har bjudit in mig för en diet mayo cateringverksamhet. För, tänk dig bara för en sådan meny, den kan säljas för i genomsnitt IDR 750 tusen - 1,5 miljoner. Så lycklig!

Sammanfattningsvis!

I grund och botten är kosten inte ett verktyg som du en dag kan "använda" eller "inte använda", som dieten mayo (falsk) som cirkulerar nu. Först ville jag vara frisk, men det kunde till och med öka sjukdomen. Kost är faktiskt en vana som kommer att hålla livet ut och som är anpassad till varje person. Du och jag måste ha olika dieter. Så ät aldrig andras mat. Anpassa oss efter våra egna behov.

Kolla igen om någon lär ut en viss diet eller erbjudande vissa bantningsprodukter. Tro inte bara. De flesta bantningsprodukter skadar din ämnesomsättning. Varje gång det blir anpassningar är det viktiga att du tillämpar goda vanor, och undviker dåliga vanor. Det är allt.

Så när du känner fördelarna med den här artikeln, vänligen dela eller dela med sig till dina vänner. Jag vet inte hur många människor som äter fel. tänka, dålig risk som kan upplevas om fel kost. Och de kan bli hjälpta på grund av dig dela med sig Denna skrift. Må godheten flöda till dig också.