Diabetes är en komplex sjukdom. Det finns olika faktorer som kan leda till typ 2-diabetes, inklusive familjehistoria. Om ni har en historia av diabetes i er familj bör ni vara försiktiga, gäng!
Faktum är att genetiska eller ärftliga faktorer påverkar en persons risk att utveckla diabetes under hela livet. Kan du då förhindra denna ärftliga diabetes?
Mycket möjligt! När Friska gänget riskerar att få sjukdomen måste man veta hur man förebygger den. För att veta mer om hur man förebygger ärftlig diabetes, se följande förklaring, ja!
Akta dig för 6 tecken på att kroppen saknar blodsocker
Hur man förebygger ärftlig diabetes
Familjehistoria påverkar i hög grad dina riskfaktorer för diabetes. I allmänhet kan typ 2-diabetes orsakas av genetiska och miljömässiga faktorer. Risken som kommer från familjens historia är mer på genetiska faktorer. Så du bör anstränga dig för att förhindra ärftlig diabetes.
Diabetesexperter fann ett samband mellan genetiska mutationer och en högre risk för diabetes. Inte alla som har denna genetiska mutation kommer att utveckla diabetes. Men många personer med diabetes som har en eller flera av dessa genetiska mutationer utvecklar senare diabetes.
Det är svårt att skilja genetisk risk från miljörisk. Båda kan dock påverkas av familjen. Till exempel kan miljöriskfaktorer påverkas av familjemedlemmarnas livsstil. Till exempel kommer föräldrar som har ohälsosamma matvanor vanligtvis att överföra dessa vanor till sina barn.
Samtidigt kan genetiska faktorer också öka risken för typ 2-diabetes genom kroppsvikten. För fetma är också en ärftlig sjukdom.
Identifiering av typ 2-diabetesgenetik
Forskning visar att typ 2-diabetes påverkas av genetik. Forskningen är ganska komplex. Men experter har funnit bidraget från olika genmutationer som påverkar risken att utveckla typ 2-diabetes. Dessa inkluderar gener som kontrollerar:
- Blodsockerproduktion
- Insulinproduktion och reglering
- Hur kroppen upptäcker blodsockernivåer
Samtidigt inkluderar gener associerade med typ 2-diabetes:
- TCF7L2, som påverkar insulinutsöndringen och blodsockerproduktionen
- ABCC8, som hjälper insulinreglering
- CAPN10, som är förknippat med risken för typ 2-diabetes i vissa raser
- GLUT2, som hjälper processen att föra in blodsocker i bukspottkörteln
- GCGR, ett glukagonhormon som påverkar blodsockerregleringen
Genetiska tester för typ 2-diabetes
Det finns ett antal tester som kan göras för att upptäcka genetiska mutationer, som är förknippade med diabetes typ 2. Risken att utveckla diabetes typ 2 från dessa gener är dock ganska liten.
Det finns andra faktorer som ökar risken för typ 2-diabetes och man måste vara medveten om, nämligen:
- Body mass index (Body Mass Index/BMI)
- Familjehistoria
- Högt blodtryck
- Höga triglycerider och kolesterolnivåer
- Historien om graviditetsdiabetes
Drycker som är säkra för diabetiker
Tips för att förebygga ärftlig diabetes
Relationen mellan genetik och miljö gör det svårt att identifiera orsaken till typ 2-diabetes hos varje person. Det betyder dock inte att du inte kan minska risken.
Även om du har en familjehistoria av diabetes, kan förebyggande insatser fortfarande göras. Det enklaste sättet att förebygga ärftlig diabetes är att leva en hälsosam livsstil.
enligt Resultatstudie för diabetesförebyggande program (DPPOS), viktminskning och ökad fysisk aktivitet kan förhindra eller fördröja utvecklingen av typ 2-diabetes.
Så här förhindrar du ärftlig diabetes som du kan göra:
1. Träna regelbundet
Lägg långsamt till träning till din dagliga rutin. Om du inte har tid att träna regelbundet, öka din fysiska aktivitet. Ta till exempel trappan istället för att ta hissen på kontoret.
Om du är van vid det, försök att börja träna Träning lätta vikter och andra typer av konditionsträning i din dagliga rutin. Försök åtminstone att träna 30 minuter varje dag. Hur man förebygger ärftlig diabetes rekommenderas starkt.
2. Konsumtion av en hälsosam kost
Att äta en balanserad kost är ett sätt att förebygga ärftlig diabetes. Det kan vara svårt att sluta äta högkolhydrat- och kaloririk mat, speciellt om du är ute och går.
Att laga sin egen mat är det enklaste sättet att få ett balanserat näringsintag. Försök att konsultera en läkare och gör ditt eget måltidsschema.
Det finns ingen anledning att omedelbart ändra din kost drastiskt. Försök att börja långsamt genom att laga lunch på kontoret. Om du är van vid det, öka då vanan att laga din egen mat. Detta är också ett av de mest effektiva sätten att förebygga ärftlig diabetes.
3. Alternativ för hälsosamma mellanmål
Istället för att äta söta kakor eller friterade chips är det bättre att välja hälsosamma mellanmål, som frukt, nötter och fullkornskex . Vänj dig vid att äta dessa mellanmål, inkluderar också sätt att förebygga ärftlig diabetes. (AY)
Kan diabetiker äta ägg?
Källa:
American Diabetes Association. Genetik för diabetes. januari 2017.
Lyssenko V. Genetisk screening för risken för typ 2-diabetes. 2013.
Perrault L. Effekt av regression från prediabetes till normal glukosreglering på långvarig minskning av diabetesrisk: Resultat från Diabetes Prevention Program Outcomes Study. 2012.
Poulsen P. Ökad risk för typ 2-diabetes hos äldre tvillingar. 2009.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Riskfaktorer för typ 2-diabetes. 2016.
Vaxillare M. Nya ABCC8-mutationer i återfallande neonatal diabetes och kliniska egenskaper [Abstract] . 2007.
Wilding JPH. Vikten av viktkontroll vid typ 2-diabetes mellitus. 2014.
Healthline. Orsakas typ 2-diabetes av genetik? . 2018.
