Efter den lillas födelse blir amning nästa viktiga steg. Under amning måste du känna till reglerna för att dricka kaffe. Nu, istället för att undra om du ska ta en paus från att dricka kaffe medan du ammar, låt oss se hela förklaringen!
Regler för kaffedrickning för ammande mammor
Enligt boken Amning: En guide för läkaryrket av Ruth A. Lawrence, mammor som ammar är okej att njuta av kaffe, så länge det är inom rimliga gränser. Vilken är den säkra gränsen för kaffekonsumtion? American Academy of Pediatrics rekommenderar att ammande mödrar inte dricker mer än 3 koppar kaffe om dagen, med en koffeinhalt på cirka 300 mg. Avstå dessutom från att dricka kaffe när din lilla föds ett tag, ja.
enligt Baby CenterBebisar kan bearbeta koffein efter 3 månader och är bättre på att bearbeta och utsöndra det när de växer. Australian Breastfeeding Association varnar också för att nyfödda tar lång tid att bryta ner koffein från kaffe, upp till 160 timmar eller cirka 6 dagar. Det var först vid 6 månaders ålder, bebisar behöver cirka 3-7 timmar för att bearbeta koffein.
Effekten av koffein på barnets kropp
När ammande mödrar konsumerar kaffe finns faktiskt mindre än 1 % av koffeininnehållet i bröstmjölk. Rapporterade från health.orgPå grund av de låga nivåerna av koffein i bröstmjölk, om du dricker kaffe medan du ammar din lilla kommer du inte att känna lukten av kaffearomen från din lillas urin.
Emellertid rekommenderas fortfarande inte ammande mödrar att dricka för stora mängder kaffe. För om du konsumerar för mycket koffein kan detta skapa en obehaglig effekt på din lilla. Funktionen av njurarna i barnets kropp är fortfarande inte perfekt. Dessutom kan din bebis vara rastlös eller kinkig om du dricker stora mängder kaffe.
Saker som måste övervägas
Det är viktigt att komma ihåg att koffeinhaltiga drycker inte bara är kaffe. Andra intag, såsom te, energidrycker, läsk och till och med choklad innehåller koffein. Mängden koffein i choklad och te är faktiskt mycket mindre än den som finns i kaffe. Tänk dig dock om du dricker en kopp kaffe på morgonen, ischoklad på eftermiddagen och en kopp te på eftermiddagen, så ökar också det totala koffeinet i kroppen, du vet, mammor.
Som en guide, här är en lista över koffeininnehåll som du bör vara uppmärksam på om du vill konsumera koffeinhaltiga drycker medan du ammar
- En burk koks (354 ml) innehåller cirka 40 mg koffein.
- 50 gram choklad innehåller cirka 50 mg koffein.
- En burk energidryck innehåller cirka 80 mg koffein.
- En kopp te innehåller cirka 75 mg koffein.
- En kopp snabbkaffe innehåller cirka 100 mg koffein.
- En kopp bryggkaffe innehåller cirka 140 mg koffein.
Fortsätt därför att konsumera så lite koffein som möjligt, så att barnet inte blir överstimulerat eller kinkigt. Övervaka alltid reaktionerna din lilla har sedan du drack kaffe. Om din lilla verkar kunna tåla lite koffein kan du fortsätta dricka kaffe. Å andra sidan, om din lillas reaktion verkar obehaglig efter att du har druckit kaffe, ge den en paus i några dagar, okej?
Så det finns ingen anledning att sluta dricka kaffe av rädsla för att påverka barnets hälsa, mammor. Effekten av kaffe är inte så skrämmande, egentligen. När det konsumeras enligt reglerna och rätt dos ger kaffe en avslappnande effekt och extra energi för mammor. För att vara mer säker kan du även konsultera detta med en barnläkare eller amningskonsulent. (FY/US)
