Det finns tillfällen då barn kommer att växa upp, slutföra utbildning, gå in i arbetslivet, sedan gifta sig och lämna hemmet. Tja, det är vid den här tiden som föräldrar är sårbara för att uppleva tomt bo syndrom. Vad är det tomt bo syndrom och hur kan man hjälpa föräldrar att hantera detta tillstånd?
Vad är det Empty Nest Syndrome?
När barn växer upp och lämnar hemmet kan föräldrar känna olika känslor, såsom sorg, ensamhet och saknad. Detta tillstånd är också känt som tomt bo syndrom eller tomt bo-syndrom.
Empty nest syndrom inte riktigt en klinisk diagnos. Men detta syndrom är ett fenomen där föräldrar känner sig ledsna, vilsna och ensamma när deras barn växer upp och lämnar huset. Även om föräldrar ofta vill att deras barn ska vara självständiga, gör föräldrarna ledsna att släppa taget om sina barn.
Om det vanligtvis finns barn som livar upp stämningen hemma och blir vänner för att chatta, är humörsvängningar och en känsla av saknad mycket vanligt för föräldrar som känner sig ensamma. Föräldrar kan också vara oroliga för sitt barns säkerhet, oroliga för att deras barn inte ska kunna leva självständigt, eller ha en rädsla för att barnet ska ha svårt att anpassa sig.
Läs också: Ignorera inte, det här är ovanliga symtom som dyker upp när du är stressad!
Finns det effekter?
I tidigare studier har föräldrar som upplevt tomt bo syndrom eller tomt bo syndrom kommer att känna en djup förlust. Detta kan göra dem mer sårbara för depression, identitetskriser, äktenskapliga konflikter, för alkoholism.
Inte bara negativa effekter som tidigare nämnts, andra studier har visat det tomt bo syndrom kan också ha en positiv inverkan, som att minska arbets- och familjekonflikter. Föräldrar har också möjlighet att förbättra kvaliteten på sin äktenskapliga relation med sin partner och utföra aktiviteter som hittills inte har genomförts eller genomförts.
Läs också: Tips för att vara optimist!
Hur ska man hantera det?
Det finns många saker du kan göra för att hantera och lindra dina föräldrars sorg, saknad eller ensamhet. Så här övervinner du tomt bo syndrom vad föräldrar kan göra!
- Acceptera och sluta jämföra eller ifrågasätta ditt barns schema. Försök att fokusera på vad föräldrar kan hjälpa ditt barn att bli självständigt och framgångsrikt.
- Håll kontakten eller kontakt med barn, antingen via telefon, sms, chatt, eller ett enstaka besök i barnets hus. För barn bör du inte stänga kontaktåtkomst med föräldrar. Ring och besök dina föräldrars hus några gånger och umgås med dem.
- Be om hjälp och stöd om föräldrar har svårt att hantera sin sorg och ensamhet. Bjud in att rådgöra med experter, såsom läkare, psykologer, eller träffa familjen så att föräldrar kan dela berättelser med släktingar.
- Bättre att undvika negativa tankar. Tänk på de olika fördelarna med att lämna barn, som att barn blir mer självständiga och framgångsrika, och tänk på att ha tid tillsammans med din man/hustru. Detta är verkligen bra för att upprätthålla harmoni i hushållet.
Läs också: Känn dig alltid orolig, gör dessa 8 sätt!
För att undvika detta syndrom kan föräldrar förutse genom att anpassa sig och tid i förväg innan barnet lämnar, antingen för att barnet måste fortsätta sina studier eller gifta sig. Gör hobbyer och fyll din fritid genom att umgås eller resa med din man/hustru, andra familjemedlemmar och släktingar. Genom att hålla sig sysselsatta kan föräldrar undvika tomt bo syndrom.
Referens
Mayo Clinic. 2020. Empty nest syndrom.
Mycket bra familj. 2019. 5 tecken och symtom på tomt bosyndrom.
Psykologi idag. 2019. Empty nest syndrome.
