Stress är den vanligaste psykiska och psykiska störningen. Stress gör att allas känslor störs. Men i det livet måste alla uppleva stress.
Men de flesta människor inser inte att de upplever stress, till och med allvarlig stress. Om stressnivån blir värre och inte åtgärdas omedelbart, kommer påverkan att vara mer störande både fysiskt och psykiskt.
Därför måste Healthy Gang känna igen och övervinna stresssymptomen innan det utvecklas till svår stress. Här är symptomen på svår stress som det friska gänget behöver känna till!
Läs också: Hur motståndskraftig är du mot tryck, ta reda på det med DNA-tester!
Symtom på svår stress att se upp för
Alla i den här världen måste ha upplevt stress. Det viktigaste är dock att veta hur man ska hantera det innan det blir allvarligt. Nedan är symtomen på svår stress att se upp för:
1. Acne
Akne är ett av de mest synliga symptomen på svår stress. Det finns flera anledningar till varför akne är ett av symptomen på svår stress. När en person är under stress, tenderar han att röra vid ansiktet oftare. Detta kan sprida bakterier i ansiktet och orsaka akne.
Flera studier har också bekräftat att akne är förknippat med höga stressnivåer. En studie mätte svårighetsgraden av akne hos 22 personer före och efter undersökningen. Det visade sig att ökade stressnivåer på grund av testresultat också tenderade att förvärra akne.
En annan studie av 94 tonåringar fann också att höga nivåer av stress tenderade att orsaka svårare akne, särskilt hos män. Dessa studier visar ett samband mellan akne och stress. Det behövs dock mer forskning för att fastställa sambandet mellan stress och akne.
2. Huvudvärk
Många studier har visat att stress kan orsaka huvudvärk. En studie av 267 personer med svår huvudvärk fann att 45 procent av deras huvudvärk påverkades av stressiga situationer. Andra, större studier har visat att ökade stressnivåer är mindre benägna att orsaka huvudvärk.
Läs också: Underskatta inte huvudvärk
3. Kronisk smärta
Smärta är ett av symptomen på svår stress. En studie av 37 ungdomar som hade sicklecell fann att ökade nivåer av stress kan öka smärtan.
Andra studier har funnit att en ökning av stresshormonet kortisol kan leda till kronisk stress. Men experter säger att mer forskning behövs för att fastställa sambandet mellan kronisk smärta och svår stress.
4. Ofta sjuk
Om du känner att du har fått influensa eller feber oftare den senaste tiden, så beror det med största sannolikhet på svår stress. Stress kan sänka immunförsvaret och därigenom öka risken för infektion.
I en studie av 61 äldre personer som fick influensasprutan fann man att de som var under svår stress också hade ett svagare immunförsvar mot vaccinet.
Läs också: Viktigt, gör dessa 7 sätt att förbättra mental hälsa!
5. Sömnlöshet och trötthet
Kronisk trötthet är ett av symptomen på svår stress. En studie av 2483 personer fann att trötthet var starkt förknippad med svår stress. Stress kan också störa sömnen och orsaka sömnlöshet, vilket leder till trötthet. En studie fann att arbetsrelaterad stress ledde till sömnstörningar.
6. Förändringar i Sex Passion
Tydligen är förändringar i sexlust också symptom på svår stress. En liten studie av 30 kvinnor fann att svår stress gjorde det svårare för kvinnor att bli sexuellt upphetsade. Liknande studier har också funnit att stress kan negativt påverka sexuell upphetsning och tillfredsställelse.
7. Matsmältningsstörningar
Matsmältningsbesvär som diarré och förstoppning är också symptom på svår stress. Till exempel fann en studie av 2699 barn att de som precis hade varit med om en stressig situation också hade en ökad risk för förstoppning. Annan forskning visar att svår stress ökar risken för andra matsmältningsbesvär, inklusive irritabel tarm och diarré.
8. Aptiten ner eller upp
Allvarlig stress kan också få din aptit att förändras. När du känner dig stressad finns det två möjligheter, du har ingen aptit alls, eller så har du en ökad aptit.
En studie av universitetsstudenter fann att 81 procent av dem upplevde en förändring i aptit när de var stressade. Av dessa upplevde 62 procent av dem en ökad aptit, medan 38 procent upplevde en minskad aptit.
9. Överdriven svettning
Exponering för stress kan också få dig att svettas för mycket. Forskning visar att svår stress orsakar en ökning av svettutsöndringen hos de 40 ungdomar som deltar i studien.
Mer forskning behövs för att fastställa sambandet mellan stress och överdriven svettning. Men än så länge är överdriven svettning ett ganska vanligt symptom på svår stress. (UH)
Läs också: Arbetsstressens inverkan på hälsan
Källa:
Healthline. Tecken och symtom på för mycket stress. januari 2018.
Arkiv för Dermatol. Hudsjukdomens svar på stress: förändringar i svårighetsgraden av acne vulgaris som påverkas av undersökningsstress. juli 2003.
