Kan du äta fisk och skaldjur medan du ammar? - Guesehat.com

Bröstmjölk är den bästa näringen som mammor ger till ditt barn. Anledningen är att bröstmjölk har antikroppar som inte finns i formeln mjölk. Näringsämnen som tas upp av bröstmjölk kommer från maten som mödrar konsumerar. Det finns dock vissa påståenden om att en mamma som ammar inte ska äta skaldjur. Varför är det så?

Egentligen är skaldjur en naturlig källa till omega 3-fetter och protein. Vanligtvis innehåller dock skaldjur kvicksilver och kan tas upp i bröstmjölk och är farligt för den lilla. Förutom kvicksilverhalten i skaldjur finns det flera myter som säger att skaldjur kommer att få din bröstmjölk att lukta fiskigt. Naturligtvis är detta inte sant, mammor!

Ammande mödrar måste möta behoven av balanserad kost för att förbättra kvaliteten på bröstmjölken, genom att äta varierat. Trots det finns det vissa livsmedel som bör undvikas under amning. Vad tror du, är skaldjur en av dem?

Citerat från flera källor, ammande mödrar som äter skaldjur löper risk för hälsoproblem. Studie utförd av Harvard School of Public Health anger att exponering för kvicksilver kan orsaka bestående skador på den lillas hjärna. Möjligheten som kan uppstå är en försening av utvecklingen av barnets tal och gång.

Men inte alla typer av sjögods ökar risken. Det finns bara ett fåtal typer av skaldjur som tros innehålla höga halter av kvicksilver och metaller i fettet.

1. Haj

Indonesier äter sällan haj. Hajar kan äta vilken fisk som helst som de stöter på och detta orsakar en ansamling av kvicksilver i deras kött. Förutom höga kvicksilverhalter är haj också en typ av fisk som är skyddad och inte bör konsumeras.

2. Kung Mackarel

Denna makrill kan lätt hittas i stormarknader i form av färsk fisk eller konserverad förpackning. Makrill är också en av de marina fiskarna vars kvicksilverinnehåll kan riskera att förgifta kroppen. Speciellt när det tas upp av bröstmjölken och ges till den lilla.

3, råa kammusslor och ostron

Skaldjur lever i havet och absorberar allt som finns i närheten som mat. Detta gör skaldjur och ostron, marina djur som också är mottagliga för kvicksilver och bakterier.

Skaldjur som är säkra att äta

Eftersom det finns kvicksilver i skaldjur, betyder det inte att du inte kan äta all skaldjur. Vissa av dessa typer av skaldjur kan konsumeras, eftersom du också måste tillgodose näringsämnena från fisk för din lillas tillväxt och utveckling.

Innehållet av omega 3, protein och D-vitamin i skaldjur är mycket nödvändigt för den lillas tillväxt och utveckling. Omega 3 är mycket viktigt för hjärnans utveckling och för att bibehålla hälsan i den lillas hjärta. Dessutom är kalciumhalten i ansjovis väldigt nödvändig för utvecklingen av din lillas ben, du vet! Inte nog med det, fettet i fisk är lågt jämfört med kött. Så, fisk kan användas som en källa till lågfettprotein.

Det rekommenderas för mammor att äta skaldjur runt 8-12 uns fisk per vecka. Mammor kan dela upp det, max 2 portioner för varje vecka. Ansjovis, lax, räkor, krabba, tonfisk och bläckfisk är några av de rekommenderade typerna av skaldjur. Håll ett öga på kvaliteten på färskheten och renheten hos skaldjuren du äter, mammor! Så att du fortfarande kan få den bästa näringen för bröstmjölken och undvika hälsorisker! (VAD Y)

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found