De säger att skratt är den bästa medicinen. Men, är det sant? väl, The Healthy Gang måste veta att det finns många bevis för att skratt kan göra mycket för oss. Till exempel minskar det smärta och tillåter oss att tolerera obehag, sänker blodsockernivåerna, förbättrar glukostoleransen för diabetiker och icke-diabetiker.
Dessutom kan skratt förbättra en persons prestation, särskilt om ditt jobb bygger på kreativitet och att lösa komplexa problem. Skratt fungerar också som ett lim för relationen mellan dig och din partner eftersom det synkroniserar hjärnan hos talaren och lyssnaren så att de är känslomässigt anpassade. Skratt bygger också upp ett positivt känslomässigt klimat mellan två personer. Faktum är att vissa forskare tror att skrattets huvudsakliga funktion är att föra människor samman.
Läs också: Fem sätt att leva ett lyckligt liv enligt forskning
Skratt är den bästa medicinen
Termen skratt är den bästa medicinen för olika tillstånd är inte ogrundad. Skratt kan få dina blodkärl att fungera bättre så att blodet flyter smidigare. Med andra ord är skratt bra för ditt hjärta och hjärna, två organ som kräver ett jämnt flöde av syre i blodet.
”Skratt aktiverar kroppens naturliga avslappningsrespons. Som joggning inre, kan ge en bra massage för alla inre organ och även spänna magmusklerna”, sa dr. Gulshan Sethi, chef för hjärt-thoraxkirurgi vid Tucson Medical Centeroch fakulteten i University of Arizonas Center for Integrative Medicine, USA.
Nåväl, visste Healthy Gang att skratt kan stärka immunförsvaret, förbättra humöret, minska smärta och skydda oss från effekterna av stress? Väl, det finns inget läkemedel som fungerar snabbare eller mer tillförlitligt för att återställa sinnet och kroppen, än skratt.
Humor kan lätta livets börda, ge hopp, göra dig mer fokuserad och alert. Det kan också hjälpa dig att släppa ilska och förlåta snabbare. Vad som är ännu roligare är att skratt är gratis. Så du behöver inte oroa dig för pengar för behandling. Genom att skratta kan du förbättra den känslomässiga hälsan, bli lyckligare och leva längre.
Läs också: Kom igen, skratta på världsskrattdagen och känn fördelarna!
Skratt är den bästa medicinen för mental hälsa
När allt kommer omkring får man att må bra av att skratta. Dessa positiva känslor kommer att stanna kvar även om du inte längre skrattar. Humor hjälper dig att förbli positiv och optimistisk när du går igenom svåra situationer, besvikelse, sorg och saknad.
Skratt ger dig modet och styrkan att hitta nya drömmar och förhoppningar. Även i de svåraste tiderna kan skratt få dig att må bättre. Och skratt är verkligen smittsamt. Bara genom att höra skratt blir din hjärna upphetsad och redo att le och vara glad.
Förhållandet mellan skratt och mental hälsa:
- Skratt stoppar ledsna känslor. Healthy Gang kommer inte att känna sig orolig, arg eller ledsen när de skrattar.
- Skratt gör dig mer avslappnad. Det gör att skratt kan minska stressen och öka kroppens energi, vilket gör att du kan hålla fokus.
- Skratt förändrar ditt perspektiv och ditt sätt att tänka blir mer realistiskt. Kan få dig att undvika konflikter.
- Skratt kan föra friska Gang närmare andra människor, vilket har återverkningar på din mentala och känslomässiga hälsa.
Läs också: Så här bibehåller du mental hälsa
Hur man får mer skratt till liv
Att skratta kan verka lätt, men det är svårt att göra. Men, Friska gäng behöver inte oroa dig eftersom du kan börja med att ta dig tid att hitta humor och skratt, till exempel genom att träna.
När du tittar på något under träning finns det många saker som kan få dig att le eller skratta. I slutändan kommer du naturligtvis att skratta åt allt.
Här är några sätt att komma igång:
- Att le är början på skratt. När du ser någon eller något roligt, försök att le. Istället för att spela WL, titta och le mot personer du passerar eller när du träffar kollegor i kontorets korridor.
- Lär dig varje dag att le och skratta. Bli av med negativa tankar som står i vägen för humor och skratt. När du är ledsen betyder det att du måste anstränga dig mer för att skratta och le.
- När du hör någon skratta, tveka inte att vara med. Vanligtvis skrattar en grupp människor för att en av dem skämtar. Var inte blyg för att vara med och ta reda på vad som är roligt.
- Spendera tid med roliga och roliga människor. De är människor som lätt kan skratta, vare sig det är att skratta åt sig själva eller åt livet. Vad som är klart, de hittar rutinmässigt humor i alla händelser varje dag. Tja, deras synvinkel kommer att smitta. Faktum är att om du inte ser dig själv som glad och rolig är det lätt att skratta runt dem.
- Ta med humor i samtalet. Tveka inte att fråga kollegor på kontoret om det roligaste som hänt dem på helgen eller i deras liv.
Läs också: Hatar du att se andra lyckliga? Var inte narcissistisk!
Referens:
Hjälpguide. Skratt är den bästa medicinen
Psykologi idag. Skratt: Den bästa medicinen
Dagens vårdgivare. Skratt är den bästa medicinen
Chopa Center. 6 skäl till varför skratt är den bästa medicinen
