Menstruation är en månatlig cykel som alla kvinnor i fertil ålder möter. Naturligtvis är det när kroppens tillstånd är obehagligt på grund av hormonella förändringar. Många besvär nämns ofta av kvinnor som har mens, såsom plötsliga humörsvängningar till smärta i vissa kroppsdelar. En av dem är illamående.
Orsaker till illamående
Det finns många hormoner i vår kropp. Det finns metabola hormoner som reglerar mat till energi, tillväxthormoner som styr utvecklingen av barn och upprätthåller vissa vävnadsstrukturer när de mognar, könshormoner som bestämmer en persons maskulinitet eller femininitet och andra.
Så varför känner du dig ofta illamående under din mens? Det är många saker som orsakar det, varav en såklart beror på hormonella förändringar. I vissa fall stimulerar hormonella förändringar magen att producera mer magsyra. Denna syra består av saltsyra. På grund av detta uppstår andra fysiska symtom, såsom illamående, kräkningar och till och med andnöd.
Det finns en period som heter dysmenorré, nämligen kraftig smärta under mens tills den är outhärdlig. Denna smärta angriper främst nedre delen av buken. Orsaken är de prostaglandiner som frigörs från väggarna i livmodern under cykeln. Det är här smärtsamma livmodersammandragningar uppstår.
Förutom illamående finns det även huvudvärk
Inte bara illamående som drabbade, kvinnor upplever ofta huvudvärk eller migrän under menstruationen. Faktum är att ungefär 60 % av världens kvinnor i fertil ålder upplever huvudvärk före (under PMS eller under PMS). premenstruellt syndrom), under eller efter menstruationen.
Det är därför kvinnor är 3 gånger mer benägna att få huvudvärk och migrän än män. Hormonet östrogen är en av de främsta orsakerna till migrän hos kvinnor under menstruation. Med förändring av progesteron är kvinnor mer benägna att få migrän. Denna huvudvärk utlöser också illamående, kräkningar och är mer känslig för starkt ljus och ljud. Inte nog med det, du kan också uppleva smärta i rumpan, du vet! Kolla in orsaken nedan!
Hur man övervinner illamående under menstruation
Illamående under menstruation är mycket störande dagliga aktiviteter. Därför finns det kontor som tillämpar mensledighet så att du kan vila tills illamåendet lagt sig. Dessutom finns det flera andra sätt att minska illamående, men inte 100% eliminera det:
- Konsumtion ingefära
Ingefära, oavsett om det är i form av godis, godis eller bryggt vatten, innehåller aktiva substanser som kan lindra illamående.
- Kontakta en läkare
Om illamåendet är outhärdligt och stör den dagliga verksamheten kan du konsultera en läkare för att få medicin som kan lindra illamåendesymtom.
- Drick mycket vatten
Det är bättre att dricka vatten för att övervinna problemet med uttorkning. Brist på vätska under menstruationen kan göra illamåendet värre.
- Konsumtion av söta snacks
Brist på blodsocker är också benäget att uppstå under menstruationen. Att äta söta mellanmål tros minska smärta och obehag. Du bör dock inte äta för många söta mellanmål. För att vara säker, konsumera naturliga sådana, såsom frukt. Du kan ersätta socker med honung om du behöver ytterligare sötningsmedel i mjölken du dricker.
Illamående under menstruation är faktiskt ett normalt symptom som går över av sig själv. Men med rätt sätt kan dessa symtom övervinnas och kommer inte att störa dina dagliga aktiviteter. (USA)
Källa:
Kaskus: Huvudvärk och illamående under menstruation
DetikHealth: Här är 9 klagomål under menstruation och hur man kan övervinna dem
wikiHow: Hur man hanterar menstruationsillamående och diarré
