Hur man blir av med tidigare trauma

Har du någonsin haft en dålig upplevelse tidigare som fortfarande stör dig och ofta stör ditt sinne? Att ha en traumatisk upplevelse är obehagligt och kan sätta känslomässig och psykologisk stress på den som upplever den.

Naturkatastrofer, olyckor och till och med orättvis behandling av varandra gör att många upplever traumatiska händelser varje dag. Även om det inte är lätt, kan trauma läkas. Bättre med hjälp av en professionell psykiater eller psykolog.

För om det lämnas okontrollerat kan tidigare trauma utlösa ett tillstånd som kallas posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Så, hur blir man av med tidigare trauman?

Läs också: Känn igen symptomen på PTSD eller allvarlig posttraumatisk stress!

Hur man blir av med tidigare trauma

Nåväl, för er som känner er instängda och vill fly dessa traumatiserade tankar, här är några tips för att ni åtminstone ska känna er lugnare:

1. Att känna igen det trauma du har

Precis som frasen "spring inte från problem", följer detta första tips samma kärnbudskap. Istället för att alltid försöka undvika platser som påminner dig om det förflutna, försök att komma och koppla av dig själv där.

Det finns ingen anledning att tvinga fram det, men om du lyckas göra detta några gånger kommer du att börja acceptera saker som hänt tidigare med nåd och känna dig mer tillfreds.

2. Tänk positivt

När du tror att något dåligt kommer att hända, försök påminna dig själv om att det bara är en dålig idé som faktiskt inte kommer att hända. Vi måste veta att något som hänt i det förflutna inte alltid kommer att hända igen i framtiden.

Kanske är det bra om vi fortsätter att förutse att det kan hända igen, men att se allt från ett positivt tänkesätt kommer säkert att göra ditt liv lugnare. Våra kroppar kan höra vad våra sinnen tänker!

Läs också: Här är steg du kan prova för att alltid tänka positivt

3. Dela med nära vänner eller släktingar

Ibland kan vi också känna att bördan vi bär på är för tung och ingen kommer att förstå våra känslor. Men försök dela dina känslor med de människor du litar på hela tiden, älskar dig. Det kan vara skolkompisar, jobbkompisar eller till och med dina egna föräldrar.

Kanske känner vi ibland inte fördelarna direkt, men tydligen finns det många studier som bevisar psykologiskt att delning kan hjälpa till att lätta våra bördor.

4. Gör psykoterapi

Tja, om du har gjort ovanstående och fortfarande känner dig illa till mods skadar det aldrig att försöka hitta professionell hjälp som redan är expert på att hantera sådant här.

Det finns ingen anledning att skämmas för att komma och rådgöra med experter runt omkring dig, för det är deras jobb som terapeuter. De går på gymnasiet för att studera psykologin bakom människokroppen för att kunna hjälpa de av oss som behöver djupare hjälp.

Förhoppningsvis kan dessa 4 sätt att bli av med tidigare trauman hjälpa dig att fly från det lidande som fortsätter att störa dig. Det är verkligen inte trevligt att ha en traumatisk upplevelse, men om det finns en avsikt från din sida att ta itu med det, kan du säkert sakta ta dig ur bojorna. Håll andan!

Läs också: Trauma i barndomen kan orsaka för tidigt åldrande

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found