Hypertermi eller tillstånd som är för varma under graviditeten kan ha en dålig inverkan på moderns och fostrets hälsa. En ökning av kärntemperaturen (inre) över 39°C hos gravida kvinnor anses vara en risk för fostret. Det är viktigt att omedelbart uppsöka läkare om du har feber, uttorkning, yrsel eller trötthet.
Är överhettning under graviditet vanligt?
För gravida kvinnor är det mycket normalt att känna sig varm under graviditeten. När ditt barn växer tenderar din kropp att använda mer energi. I vissa fall kan att vara aktiv i en varm miljö eller vissa arbetsförhållanden också orsaka en ökning av kroppstemperaturen.
Även om det är ganska vanligt att öka kroppstemperaturen hos gravida kvinnor, kan överhettning eller överhettning vara ett oroande tillstånd eftersom det kan ha farliga effekter. Överhettning kan uppstå när du spenderar för länge i solen eller gör ansträngande aktiviteter en varm dag.
Läs också: 6 vanliga klagomål som upplevs av gravida kvinnor
Hur vet man om kroppen är för varm?
Obehag är det viktigaste du måste känna när din kroppstemperatur är för hög. Dessutom finns det flera andra symtom som du kan uppleva vid överhettning, inklusive:
- Huden känns varm till varm.
- Huvudvärk.
- Yrsel.
- Illamående.
- Muskelkramp.
– Känner mig väldigt trött.
- Uttorkning.
- Värmeslag.
Orsaker till överhettning under graviditeten
Det finns en viss begränsad forskning om orsakerna till överhettning under graviditeten, inklusive:
- Blodvolymen ökar med nästan 50 % vid 34 veckors graviditet. Vid denna tidpunkt kan du känna en varmare kroppstemperatur när blodkärlen vidgas och rör sig närmare hudens yta.
- Hjärtat arbetar hårdare och pumpar 20 % mer blod när du når åttonde graviditetsveckan.
- Din ämnesomsättning ökar under graviditeten för att skapa mer energi för dig och ditt ofödda barn. Detta tillstånd orsakar en topp i kroppstemperaturen.
- Kroppsvärme från ett växande foster som kan tas upp av mammor. Vanligtvis inträffar detta under tredje trimestern av graviditeten. Därför kan en ökning av hudtemperaturen få dig att känna dig varm.
Utöver fysiologiska orsaker finns det också flera andra miljöfaktorer som kan öka din kroppstemperatur, såsom:
- Träning i varmt väder eller under längre perioder.
- Hög feber.
- Använd en varm kudde eller filt.
Möjliga risker för överhettning under graviditeten
Överhettning under graviditeten kan öka vissa risker, inklusive:
- Enligt en metaanalys av 15 studier är överhettning i tidig graviditet associerad med neuralrörsdefekter hos spädbarn.
- Överhettning under den första trimestern sägs också öka risken för missfall, men detta kräver fortfarande ytterligare forskning.
Dessutom kan miljöförhållanden som är för varma också förvärra flera tillstånd under graviditeten, såsom att öka kroppstemperaturen som redan är hög, öka förekomsten av ödem (svullnad) i ben och fötter och stimulera melanocyter som orsakar kloasma (hudproblem) under graviditet).
Hur kan man förhindra överhettning under graviditeten?
Överhettningsförhållanden under graviditeten är verkligen mycket riskabla. För det, se till att du gör följande saker för att hålla din kroppstemperatur under kontroll under graviditeten.
- Drick mycket vatten varje dag. Att dricka minst 8 glas vatten kan hålla din kropp i normal temperatur, övervinna uttorkning, minska vätskeansamlingen och förhindra förstoppning.
- Simning kan hjälpa till att kyla din kropp. Rådgör med din läkare innan du gör denna övning.
- Undvik att vara i direkt solljus under lång tid. Använd också alltid solkräm eller ha på dig en hatt innan du går ut.
- Bada med ljummet vatten och inte kallt vatten. Kallt vatten kommer att få kroppen att öka sin inre temperatur, i ett försök att hålla kroppen varm.
- När du känner att din kroppstemperatur börjar stiga, tvätta dina armar och handleder med vatten för att stabilisera din kroppstemperatur. Att använda en kall kompress på nacken kan också vara en lösning.
- Bär bekväma, löst sittande kläder för att ge god luftcirkulation och förhindra att du överhettas.
- Använd en fläkt när du känner dig för varm.
- Om du vill fortsätta träna under graviditeten, försök att göra det i ett rum med en sval och stabil temperatur.
- Se till att ditt sovrum har bra luftcirkulation och även är svalt.
- Minska koffeinkonsumtionen eftersom det kan öka blodtrycket och kroppstemperaturen.
- Öka konsumtionen av uppfriskande livsmedel, såsom frukt och grönsaker med hög vattenhalt. Minska intaget av kryddig mat eftersom det kan öka möjligheten för en ökning av kroppstemperaturen.
Tja mammor, det är några saker du behöver veta om överhettning eller hypertermi under graviditeten. Gör några av stegen ovan för att förhindra och övervinna överhettning. Men om du känner dig riktigt varm, kontakta din läkare omedelbart för vidare behandling. (USA)
Källa
Mamma Junction. "Överhettning under graviditeten: tecken, orsaker, risker och förebyggande".
