Graviditeten kommer säkerligen att åtföljas av förändringar i din kropp. Ett av symptomen på graviditet är illamående. Detta tillstånd försvinner vanligtvis under andra trimestern.
Men i vissa fall kan illamående vara fram till tredje trimestern. Vad orsakar illamående i tredje trimestern? Här är förklaringen!
Läs också: 5 faror med trötthet under graviditeten, kan svimma till fosterdöd
Är illamående under tredje trimestern normalt?
När du går in i tredje trimestern av graviditeten kommer barnet i livmodern att uppleva mycket snabbare tillväxt. Du kan uppleva illamående flera gånger under denna tid.
Men om du ofta har illamående och kräkningar bör du konsultera en läkare. Orsakerna till illamående under tredje trimestern kan variera, allt från enkla sådana som att äta för mycket, till andra, mer allvarliga orsaker.
Läs också: Högt kolesterol, gravida kvinnor minskar konsumtionen av kycklinglever och krås, va?
Vad orsakar illamående under tredje trimestern?
Här är några vanliga orsaker till illamående under tredje trimestern som du behöver veta om:
1. Hormonförändringar
Under den första trimestern uppstår illamående på grund av ökade nivåer av hCG i kroppen. Men ibland kan höga hCG-nivåer kvarstå under hela graviditeten, vilket orsakar illamående under tredje trimestern.
2. Babytillväxt i livmodern
När barnet växer sätter det press på din mage, vilket gör att maten du har ätit flyttar upp i matstrupen. Detta tillstånd kallas sura uppstötningar. Detta är en av de vanligaste orsakerna till illamående under tredje trimestern.
Hur man förhindrar illamående under tredje trimestern
Illamående och känslan av att vilja kräkas är mycket störande. Du kan göra ett antal saker nedan för att lindra illamående under tredje trimestern:
1. Vila
Det är viktigt för dig att få tillräckligt med vila och sömn för att lindra illamående under tredje trimestern.
2. Undvik koffein
Koffeinhaltiga drycker som te och kaffe kan göra illamåendet värre under tredje trimestern. Undvik eller begränsa därför konsumtionen av koffeinhaltiga drycker.
3. Ät regelbundet och ofta
Mammor ska inte vara för långa utan att äta. Ät hälsosamma mellanmål mellan stora måltider. Detta är viktigt för att lindra illamående under tredje trimestern.
4. Drick mycket vatten
För att lindra illamående under tredje trimestern, se till att du dricker tillräckligt med vatten och inte är uttorkad.
5. Sport
Träning förbättrar inte bara din hälsa, utan kan också lindra illamående under tredje trimestern.
6. Gå inte och lägg dig direkt efter en stor måltid
Sen middag eller att äta strax före sänggåendet kan orsaka halsbränna och illamående under tredje trimestern. Därför bör mammor äta middag två eller tre timmar innan de går och lägger sig på kvällen.
7. Undvik mat som kan orsaka illamående
Kryddig, fet och söt mat är den vanligaste maten som utlöser illamående. Begränsa konsumtionen av sådana livsmedel, särskilt om du upplever illamående under tredje trimestern.
Läs också: Närmar sig HPL Inga tecken på att en baby kommer att födas? Här är ett naturligt induktionsalternativ för mammor
När ska du träffa en läkare?
I de flesta fall är illamående under tredje trimestern inte en anledning till oro. Men allvarligt illamående under tredje trimestern kan vara ett tecken på ett annat, allvarligare tillstånd. Därför, om du upplever följande symtom, kontakta omedelbart en läkare:
- Kräkningar kraftigt
- Minskad fosterrörelse
- Yr
- Viktminskning
- Aptitlöshet. (UH)
Referens
First Cry Parenting. Illamående i tredje trimestern – orsaker, botemedel och förebyggande åtgärder. september 2018.
Ny idé. Är sen graviditet illamående normalt?. december 2018.
