Dags att sova! Eits , när du vill sova ska du genast släcka rumsbelysningen ja!. Ett sovrum som inte är upplyst av ljus kan upprätthålla en frisk kropp från farorna med sjukdomar och organdysfunktion som uppstår. Om du aldrig har provat det bör du börja nu för att vänja dig vid att inte tända flera lampor samtidigt medan du sover. Här är de möjliga farorna för din kropp från att sova med lamporna tända.

Kroppen vägrar sova

En trött kropp som behöver vila kan vända sig till att vägra sova när man tänder ljuset i rummet. Forskning visar att sömnstörningar kan uppstå när man vänjer sig vid att tända lampan när man vill ligga ner. Detta problem kallas vanligtvis sömnlöshet. Du hålls vaken hela natten kanske en av anledningarna är att sovrummet fortfarande är starkt upplyst. Även om du äntligen får sova kan ljuset från taklampan väcka dig mitt i natten. Denna situation gör att kvaliteten på nattsömnen minskar och faktiskt förvärrar kroppens tillstånd. Du behöver inte fråga igen hur du mår dagen efter! Du kommer säkert att känna dig sömnig, svag och svår att fokusera på jobbet.

Nedsatt melatoninproduktion

Vad är melatonin? Hur viktigt är detta ämne för kroppen? Melatonin är känt som ett av de enzymer som kan hämma tillväxten av maligna celler som gör att en person kan utveckla tumörer eller cancer. Utan tillräckligt med melatonin kan dåliga celler runt kroppen växa snabbare. Vad händer när du somnar med omgivningen fortfarande ljus? Melatoninproduktionen kan gå mindre smidigt, vilket resulterar i en minskning av mängden melatonin enzym som växer. Denna faktor anses ha liten effekt för att förhindra tillväxt av cancer och tumörer. Men om det lämnas kontinuerligt kommer det att bidra till risken för sjukdomar i framtiden.

Ögonen blir blöta

Hälsan för detta organ kommer också att påverkas, du vet! Ögon kan kännas ömma, torra och kliande av att sova för mycket med ljuset på. Speciellt om du vaknar mitt i natten och försöker somna om. Dina ögon kommer säkert att ha mycket svårare att öppna än att somna i ett mörkt rum. Det som måste förstås är tillståndet hos ögonlocksmusklerna som visar sig vara spända och kännas ömma när de utsätts för ljus medan du sover. Inte sällan kommer du även att se ett tillstånd av röda ögon nästa dag. Om de hängande rumslamporna har hög utstrålning kan chansen att få andra ögonhälsoproblem öka. Hämmat kroppens metabolismsystem Det är svårt att sova och hälsan är störd, självklart kan din kropps ämnesomsättning också minska. Du kan känna störningar i immunsystemet när vanan att tända lamporna medan du sover har stört vilokvaliteten. På grund av ett instabilt system blir kroppen sårbar för sjukdomar som influensa och hosta. Ytterligare studier visar också att sjukdomar som diabetes kan utgöra en risk för personer som sover med tända lampor. Speciellt för er kvinnor bör ni vänja er vid att sova i mörker för att förebygga bröstcancer som kan uppstå.

Påfrestning

Alla vill verkligen inte att hans själ och kropp ska uppleva stress. För det, en sak som kan göras för att undvika depression är att starta en ny rutin som att släcka lamporna när du sover på natten. Tankebördan som samlats hela dagen kan släppas mer när någon sover med minimal rumsbelysning. Bli inte stressad av att sova fel, okej! Föreställ dig att din trötta kropp måste laddas om med de fem tillstånden ovan. Det måste börja bli tröttsamt, eller hur? För att inte tala om i kombination med andra sömnfaktorer som påverkar din sömncykel. Därför, för att undvika störningarna ovan, är det bättre att inte sova med lamporna tända, OK! Lycka till med att sova !