Ingen är perfekt. Även bra människor har ibland oväntade dåliga vanor. Det finns dock några dåliga vanor som bör misstänkas vara ett tecken på psykologiska störningar, och bör få mer uppmärksamhet.
Att vara uppe sent är till exempel en dålig vana. Men att vara uppe sent varje dag för att du är för fokuserad och till och med besatt av att slutföra arbete till den grad att du glömmer att ta hand om dig själv, då är det inte bara en dålig vana. Dessa människor bör överväga att träffa en terapeut.
Det finns flera typer av psykologiska störningar, inklusive:
- Fobi: ett tillstånd av ångest och rädsla för något
- PTSD (Posttraumatisk stressyndrom): tillstånd av överdrivet trauma till en händelse
- OCD (tvångssyndrom): att ha orimliga tankar och rädslor som får en person att göra en handling om och om igen
- Bipolär: en psykisk störning som kännetecknas av drastiska känslomässiga förändringar
Några av följande dåliga vanor kan vara ett tecken på psykologiska störningar, oavsett typ.
Läs också: Tecken på att du upplever psykologisk stress
Dåliga vanor Tecken på psykologisk störning
Klinisk psykolog och hypnoterapeut Dr. Dara Bushman, citerad från Insiders, förklarar att varje persons uppfattning om dåliga vanor är olika. Men en vana anses vara en olägenhet när den görs så intensivt att den stör normala dagliga aktiviteter.
Dåliga vanor kan vara allt som verkar utöver det vanliga för andra människor. Men när vanan börjar påverka din vardag negativt kan det betraktas som en psykologisk störning.
Följande är exempel på dåliga vanor som bör misstänkas som tecken på en psykisk störning:
1. För rädd och oroa dig för mycket
Allt som görs i överskott är inte bra. Bry dig till exempel om renlighet så mycket att det verkar överdrivet. Du är rädd för att duscha eftersom du är orolig för att smutsa ner badrumsgolvet. Ett annat exempel, kunde inte sova och var tvungen att gå fram och tillbaka för att kontrollera dörren av rädsla för att dörren inte var låst.
2. Känner dig alltid i trubbel
Den största skillnaden mellan vanliga dåliga vanor och psykologiska störningar är att de beteendemönster som en person upplever vanligtvis åtföljs av kliniskt signifikant ångest. I allmänhet upplever personen symtom som är smärtsamma eller störande och som påverkar livet.
Enligt Dr. Erin Engle, biträdande professor i medicinsk psykologi vid Columbia University Medical Centers avdelning för psykiatri, en av de dåliga vanorna med psykologiska störningar är att alltid känna sig i trubbel. Även om de befinner sig i normala situationer känner sig personer med psykiska störningar alltid under press.
Läs också: Healing Through Art, A Unique Approach to Overcoming Mental Disorders
3. Mycket kräsen eller besatt av mat
Hälsosam kost diskuteras ofta som en positiv vana, men enligt Emily Roberts MA, LPC - psykoterapeut och författare till "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself", om du är besatt av att äta, är det faktiskt en psykologisk oordning.
Några exempel på selektiva eller tvångsmässiga ätmönster är:
Besatt av mat
Undviker vissa livsmedel av rädsla
Hatar maten som brukade vara väldigt trevlig
Klassificering av mat som bra eller dålig
Hyperfokus på kalorier på grund av dietkrav
4. Lathet och extrem trötthet
Om du kommer till den punkt där trötthet eller lathet har tagit över dig helt, är det ett tecken på en psykisk störning. Speciellt tills du inte längre är intresserad av hobbyn som tidigare var din passion.
Det är naturligt för människor att vara trötta och lata en dag för att bara ligga ner. Men om tröttheten kvarstår, till exempel personer som inte har sovit på månader och har svårt att vara motiverade och inte längre kan känna sig glada, se upp, gäng! Detta är ett tecken på en psykologisk störning som leder till depression.
Läs också: Erkänn skillnaden mellan en perfektionist och OCD
5. Har alltid problem i relationer
Ingen vill vara i ett ohälsosamt förhållande och toxisk. Faktum är att vi ibland upplever det. Men om varje gång du är i ett förhållande slutar tragiskt, kan det vara något psykologiskt fel på dig.
Den psykologiska störningen i fråga är ett misslyckande med att hantera känslor, alltid anta vad partners beteende än är, tenderar att tänka för mycket, vilket i slutändan orsakar konflikter i relationen.
6. Hyperfokus
Om du tror att det är en hängivenhet att arbeta ända till den grad att du aldrig sover, har du fel. Egentligen är detta en dålig vana ett tecken på en farlig psykologisk störning. Överansträngning och hyperfokus på resultat är ingen motivation, utan ett tecken på att du kämpar med ångest.
7. För perfektionistisk även för enkla saker
Har du någonsin haft en vän som tog timmar bara för att få de bästa bilderna att ladda upp till sociala medier? Om det behövs måste han ta en selfie upp till 200 gånger, bara för att få det bästa fotot. Överdriven perfektionism för saker som inte är viktiga, kan vara en dålig vana ett tecken på psykologiska störningar.
8. Övertänkande
Naturligtvis finns det tillfällen då situationer eller viktiga uppgifter från föreläsare eller överordnade får oss att tänka hårt för att lösa dem. Men visste du att övertänkande kan vara ett allvarligt problem?
Ett enkelt exempel skulle vara människor som inte vill vandra för att de är stressade på egen hand. De trodde att de skulle falla från sidan av berget och dö. Därför var han bara för den 2 timmar långa vandringen tvungen att hitta de säkraste skorna, förbereda massor av vattenpåsar för att undvika uttorkning och förbereda supertjocka kläder av rädsla för kyla. Allt är för mycket. Den här typen av beteende har lett till Tvångssyndrom (OCD) och inte bara en daglig vana när man planerar något.
Läs också: OCD, Psykologiska störningar börjar med ångest
Referens:
insider.com. 10 tecken på att dina dåliga vanor kan signalera en psykologisk störning
