Nästan alla har känt sig otrygga, även när de varit i ett förhållande. Men om detta lämnas ifred är det inte omöjligt att dina känslor av osäkerhet i slutändan kommer att få relationen att kännas obekväm och kan skada den. Tja, för att undvika detta är det viktigt att identifiera några av orsakerna till känslor av osäkerhet i relationer och hur man kan övervinna dem.
Läs också: Är ditt förhållande till din partner sund?
Orsaker till otrygghet i relationer
Att känna sig otrygg är något som är väldigt naturligt. Men om dessa känslor ständigt känns, tills någon känner sig väldigt rädd i förhållandet, kan tillståndet orsakas av flera saker, till exempel följande:
1. Tidigare avslag eller misslyckande
Vissa händelser i det förflutna kan påverka relationen i nuet. Det kan vara traumat av att bli avvisad och förödmjukad, lurad av en tidigare partner, att uppleva misslyckande eller en dålig barndom. Vilken som helst av dessa upplevelser kan påverka en persons självkänsla och få honom att känna sig osäker i relationen.
2. Förväntningarna är för höga
Vissa människor kan ha höga krav, och det kan gälla relationer också. Till exempel kan din partner förvänta sig för mycket av dig, och du kanske inte lever upp till deras standarder. Under dessa förhållanden kan du känna dig obekväm och orolig om din partner en dag lämnar dig för någon som uppfyller hans förväntningar.
3. Social ångest
Vad andra tycker om dig eller din partner kan trigga igång känslor av osäkerhet i relationen. Du tenderar att alltid oroa dig för ditt beteende. Istället för att tänka på din partner prioriterar du andras åsikter.
Att övervinna känslor av otrygghet i relationer
Det första och viktigaste steget för att övervinna känslor av osäkerhet är kommunikation. Till en början kanske du känner dig tveksam till att berätta för din partner hur du känner, men allt som har med ditt förhållande att göra måste du berätta för honom.
Genom att dela med dig av dina bekymmer kan din partner bättre förstå ditt tillstånd och hjälpa er att arbeta igenom det tillsammans.
Förutom att kommunicera, här är andra tips du kan göra för att övervinna känslor av osäkerhet i relationer.
1. Identifiera orsaken
Det är väldigt svårt att kunna övervinna känslan av otrygghet som man upplever utan att veta den exakta orsaken. Titta igen på varje ögonblick i ditt liv, kom ihåg några tidigare händelser och ta reda på vad som gjorde att du alltid kände dig osäker. När du väl känner till orsaken kan du lättare hantera den.
2. Var nöjd med dig själv
Det är viktigt att känna stolthet över sig själv. Även om du är i ett förhållande, sätt alltid din egen lycka först. Ju gladare du är, desto bättre är din relation med människorna omkring dig, inklusive din partner.
När känslor av osäkerhet uppstår, gör saker som gör dig glad, från att titta på film, läsa böcker eller koppla av. Dessa aktiviteter kan förbättra ditt humör och minska känslan av osäkerhet.
3. Anta inte för mycket
Undvik att associera tidigare problem med ditt nuvarande liv. Om din partner säger att han kommer att vara hemma sent ikväll på grund av ett möte, anta inte att han ljuger för dig. När du antar, har du tagit det för långt vilket kan sluta med att förstöra ditt förhållande.
Acceptera dem som de är. Om de gör något som stör dig, prata med dem direkt istället för att bara göra personliga antaganden.
4. Kontrollera dig själv, inte din partner eller relation
Om du känner att din partner måste fortsätta leva upp till dina förväntningar och relationen du befinner dig i måste gå din väg, då har du sannolikt känslor av osäkerhet som riskerar att förstöra relationen.
En sund, kärleksbaserad relation innebär inte att kontrollera partnern eller relationen, utan att röra sig dynamiskt på ett sätt som är bekvämt för båda parter. Att försöka kontrollera kommer bara att vara ett hinder i vägen för din relation med din partner.
5. Lita på din partner och ge dem utrymme
Det grundläggande i ett förhållande är tillit till varandra. Det är väldigt svårt att få ett förhållande att fungera om du alltid tvivlar på varje beteende och ord från din partner. När du litar på din partner kan du också ge dem utrymme att göra vad de vill.
6. Jämför aldrig ditt förhållande
En annan viktig regel i ett förhållande är att inte jämföra din partner med någon, inte heller ditt förhållande till tidigare relationer eller andra människors relationer. Att göra detta kan få din partner att känna sig obekväm eller till och med svartsjuk och osäker. Kom ihåg att varje relation är unik och har sina för- och nackdelar.
Det är helt normalt att känna sig osäker i ett förhållande. Men låt inte dessa känslor få dig att göra saker som faktiskt får din partner och ditt förhållande att känna sig obekväma. Gör några av tipsen ovan när du börjar märka känslor av otrygghet! (VÄSKA)
Referens
Mamma Junction. "6 tips för att övervinna att känna sig osäker i ett förhållande".
