Hur man ökar progesteronhormonet för att bli gravid snabbt

Du kanske tror att moderkakan spelar en stor roll i din graviditet för att tillföra syre och näringsämnen till ditt barn. Det visar sig dock att moderkakan inte har utvecklats förrän graviditetsåldern når 12-14 veckor, du vet!

Vem kommer då att hålla din lilla med tillräckligt med syre och näringsämnen innan det? Svaret är hormonet progesteron! Oj, hur ökar man hormonet progesteron så att man snabbt kan bli gravid och att graviditeten går smidigt?

Vikten av hormonet Progesteron under Promil och graviditet

Efter befruktning kommer hormonet progesteron i äggstockarna att stimulera tillväxten av blodkärl i livmoderns slemhinna och körtlarna, vilket är användbart för att ge näringsintag till fostret under utveckling. De är ansvariga för att bana väg för att skapa en frisk moderkaka.

Även om moderkakan senare kommer att ta över uppgiften, kommer progesteron att fortsätta arbeta hårt för att upprätthålla livmoderns hälsa och hjälpa till att förhindra att ditt barn föds för tidigt. Därför är det viktigt för en kvinna att hålla nivåerna av hormonet progesteron i kroppen höga, från promil till graviditet.

Vem är i riskzonen för progesteronbrist?

Många läkare tror att det finns flera anledningar till att kvinnor kan löpa risk att få brist på hormonet progesteron i kroppen. Enligt dem har kvinnor med lågt kroppsmassaindex (BMI) (19 och under), mycket lågt kroppsfett, tränar mer än 4 timmar i veckan eller springer 32 km eller mer per vecka, deras menstruationscykler har upphört.p.g.a. stress, och menstruationscykeln har varit närvarande mindre än 10 dagar efter ägglossningen har en högre risk att uppleva en brist på hormonet progesteron.

Kvinnor med detta problem kommer i allmänhet att ha svårt att bli gravida. Därför kommer behandling vanligtvis att utföras för att reglera menstruationscykeln och stimulera äggstockarna att producera hormonet progesteron.

Kan vi känna till progesteronnivåer i kroppen?

Så, hur mycket progesteron behövs av kroppen för en hälsosam graviditet och hur vet du om detta hormon är på den ideala nivån i din kropp?

Tyvärr, enligt Nanette Santoro, M.D., professor och chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid University of Colorado, kan vi inte veta exakt vad progesteronnivåer är och hur man bibehåller dem vid behov utan hjälp av en läkare.

Du behöver dock inte skynda dig att få panik. Enligt Wendy Warner, M.D., ABHIM, en obstetriker-gynekolog i Langhorne, Pennsylvania, har de flesta kvinnor adekvata nivåer av progesteron i sina kroppar.

Men för kvinnor med oregelbunden menstruationscykel, som har svår PMS eller har haft missfall, finns det en möjlighet att uppleva en obalans av hormonerna progesteron och östrogen. Så du bör rådfråga en expert för att övervinna detta när du vill promilera.

Hur man ökar progesteronhormonet för att bli gravid snabbt

Det är dock inget fel med att göra naturliga sätt att öka hormonet progesteron för att snabbt bli gravid. Här är några saker du kan göra!

Bibehåll ideal kroppsvikt

I grund och botten kommer hormonerna östrogen och progesteron att balansera varandra i kroppen. Tja, ökar kroppsfettet ökar produktionen av överskott av östrogen i fettcellerna. Tyvärr vet inte äggstockarna detta, så de producerar inte tillräckligt med progesteron för att balansera det.

Även om bibehållande av en ideal kroppsvikt inte direkt ökar hormonet progesteron i kroppen, kommer det att hålla östrogennivåerna på normala nivåer. Så hormonnivåerna kommer också att hållas i balans i kroppen.

Träna inte för mycket

Att träna med måttlig intensitet kommer normalt inte att störa progesteron- eller östrogennivåerna, så det är bra för dig och din lilla i livmodern. "Men överdriven träning kommer att göra att kortisolnivåerna blir obalanserade, vilket kan minska hormonet progesteron totalt sett", säger dr. Warner.

Hurså? Stress orsakad av för mycket fysisk aktivitet kan leda till en långvarig ökning av hormonet kortisol eller stresshormon i kroppen.

Eftersom kroppen inte är designad för att producera kortisol i hög intensitet, kommer kroppen vid ett tillfälle att be om hjälp, nämligen att omvandla progesteron i äggstockarna till kortisol. Som ett resultat gör detta att hormonet progesteron blir obalanserat eller reducerat.

Undvik stress

Även om det är lättare i teorin än i praktiken, är det en bra idé att undvika stress så mycket som möjligt under balen och graviditeten. Doktor Warner sa att det har gjorts många studier som visar att omvandling av negativa känslor till positiva kommer att skicka ett meddelande till binjurarna att bibehålla normala kroppsfunktioner och stoppa omvandlingen av progesteron till kortisol. Du kan prova yoga, simma, färglägga eller rita, sticka, träna tai chi eller göra meditation för att undvika eller lindra stress.

Det visar sig att bibehålla en ideal kroppsvikt, inte träna överdrivet och undvika stress är mycket fördelaktigt för kroppen, varav en är att bibehålla och öka hormonet progesteron för att snabbt bli gravid. Inte så svårt är det, mammor? Kom igen, sätt igång direkt! (USA)