The Healthy Gang har förstås ofta hört talas om en typ av aromatisk örtväxt, myntablad. Ja, en växt som har ett vetenskapligt namn Mentha piperita Det används vanligtvis som en smakförstärkare i mat eller dryck.
Men vet Friska gänget att förutom att kunna användas som smakförstärkare i mat och dryck, så har myntablad även andra hälsofördelar? Näringsämnena i myntablad är mycket effektiva för att hjälpa dig som är på ett dietprogram. Hur kommer det sig, va? Nyfiken? Kom igen, ta reda på mer om fördelarna med myntablad för följande diet!
Läs också: Hemligheter med att upprätthålla kroppens uthållighet med växtbaserade ingredienser!
Lär känna Mint
Mintblad är en av de aromatiska örtväxter som producerar eteriska oljor, vanligtvis kallad mintolja eller pepparmyntsolja. Pepparmyntsolja bearbetas vidare för att producera mentol.
Om mentol bearbetas genom att reducera trycket får den en vit kristallform med en distinkt arom. Detta är den form av mentol som produceras av myntablad.
På marknaden är priset på myntablad dyrare än andra typer av kryddor, som basilika eller rosmarin. Detta beror på att myntablad inte bara innehåller mentol, utan också har många näringsämnen för kroppen.
Mint har den högsta antioxidanthalten av alla typer av livsmedel. Tja, här är detaljerna om ett antal ingredienser i myntablad som är bra för kroppen:
- Mentol
- Mentone
- Metylacetat
- Monoterpener
- Menthofuran
- Sesquiterpener
- Titerpen
- Flavonoider
- Tannin
Näringsinnehållet i mynta kan också användas som en grundläggande ingrediens för att göra kropps- eller ansiktsvårdsprodukter, såsom hårmasker, kroppsskrubb eller krämer Body lotion.
Fördelar med myntablad för diet
Jo, som sagt tidigare har myntablad många fördelar för kroppen, inklusive för kosten. Hur tycker du att myntablad fungerar för en diet? Här är förklaringen:
- Smidig matsmältning
Myntablad har ett högt fiberinnehåll, så de är väldigt bra för matsmältningen. Om matsmältningen är smidig kommer ditt dietprogram definitivt att fungera.
- Kroppsformning
Innehållet och näringsämnena i myntablad kommer att hjälpa kroppens bildningsprocess under en diet. Kroppen kommer att bli smalare i midjan och låren. För att konsumera det kan du lägga till myntablad i en sallad eller göra en juice som du kan dricka varje dag.
- Lägre kolesterolnivåer
Att kontrollera kolesterolnivåerna är mycket viktigt om du är på en diet. Se därför till att alltid lägga till myntablad i din kost. Att dricka myntabladsjuice före och efter lunch är också effektivt för att upprätthålla kolesterolnivåerna i kroppen.
- Gå ner i vikt
Den ideala kroppsvikten är verkligen ett av målen för en person på diet. Genom att äta mat som innehåller mynta kan du få det att hända. Innehållet i myntablad kan hjälpa fettförbränningsprocessen att bli snabbare och effektivare, så att vikten snabbt kommer att sjunka och nå det idealiska antalet.
Läs också: 5 effektiva örtmediciner du måste ha hemma
Andra fördelar med myntblad
Utöver kosten finns det flera andra fördelar med myntablad för hälsan. Här är några av fördelarna med myntablad:
- Att övervinna problemet med irritabel tarm (IBS)
Irritabel tarm eller irritabel tarm (IBS) är en ganska vanlig sjukdom i mag-tarmkanalen. Detta tillstånd kännetecknas av buksmärtor, uppblåsthet, överskott av gasproduktion och förändringar i tarmvanor.
Även om behandlingen för IBS görs genom att ändra kost och ta medicin, visar forskning också att att ta pepparmyntsolja som örtmedicin kan vara fördelaktigt för kroppen. Pepparmyntsolja innehåller en mentolförening som kan hjälpa till att lindra IBS-symtom. Anledningen är att detta kommer att ha en avslappnande effekt på musklerna i mag-tarmkanalen.
- Förhindra maginflammation
Mentol kan hjälpa till att skydda magslemhinnan från de negativa effekterna av indometacin och etanol. Detta kan förhindra uppkomsten av magsår relaterade till alkoholkonsumtion och regelbunden användning av smärtstillande medel.
- Förbättra hjärnans funktion
Förutom att kunna konsumeras, kan inandning av doften av eterisk olja från myntablad också ge hälsofördelar, varav en är att förbättra hjärnans funktion. En studie som involverade 144 vuxna visade att lukten av pepparmyntsolja i 5 minuter innan testning förbättrade minnet avsevärt. En annan studie fann att lukten av pepparmyntsolja när du kör bil också kan öka vakenheten och minska nivåerna av frustration, ångest och trötthet.
- Kan minska smärta vid amning
Ammande mödrar upplever ofta problem, som smärta i bröstvårtan och spruckna bröstvårtor. Detta gör naturligtvis amningen smärtsam och obekväm. Forskning har visat att applicering av mintolja på huden kan hjälpa till att lindra denna smärta när du ammar.
Mintolja kan användas direkt som eterisk olja eller blandas med gel eller vatten. Dessutom visade en studie också att användningen av pepparmyntsvatten efter amning visade sig vara effektivare för att förhindra sprucken hud på vårtgården.
- Lindrar influensasymptom
Mynta används ofta som en blandning i receptfria läkemedel mot förkylning och influensa. Många tror att mentol är ett naturligt avsvällande medel som kan hjälpa till att lossa slem och slem, vilket gör det lättare att driva ut det. Mentol har också en kylande effekt som är effektiv för att lindra halsont och underlätta andningen.
- Fräscha upp andedräkten
Godis med mintsmak är en lösning för vissa människor att hantera dålig andedräkt. Experter är överens om att de flesta produkter som innehåller mynta kan maskera dålig andedräkt i flera timmar. Tänk dock på att produkter som innehåller mynta bara kan maskera dålig andedräkt, de kan inte minska bakterier.
Å andra sidan kan dricka myntate eller tugga myntablad direkt ge andra ytterligare fördelar, som att döda bakterier som orsakar dålig andedräkt. Detta beror på att myntablad också innehåller antibakteriella egenskaper.
- Lindrar allergisymptom
Mintblad innehåller en antioxidant och antiinflammatorisk substans som kallas rosmarinsyra. Denna ingrediens har visat sig vara effektiv för att lindra symptomen på säsongsbetonade allergier.
- Att övervinna hudproblem
När mynta appliceras i form av en olja, salva eller lotion har den en lugnande och kylande effekt på hud som påverkas av insektsbett, utslag eller andra reaktioner.
Just det, gäng, det visar sig att fördelarna med myntablad för kosten inte behöver betvivlas. Även inte bara för diet, myntablad har också många andra fördelar, inklusive lindra allergisymptom och övervinna hudproblem.
The Healthy Gang kan också ta reda på mer om fördelarna med myntablad från näringsexperter genom att fråga dem genom forumfunktionerna på hemsida eller GueSehat-applikationen. (USA)
Källa
Medicinska nyheter idag. "Vilka är fördelarna med mynta?".
Healthline. "8 hälsofördelar med mynta".
Äkta. "Hur man använder myntablad för viktminskning".
