En del av oss kanske har glömt att lägga något, oavsett om det är nycklar, plånbok eller andra föremål. Men vad händer om vi lätt glömmer små saker eller saker som ofta anses vara "triviala"? Är det ett tecken på att vårt minne har försvagats med tiden? Eller är det ett tidigt tecken på en viss sjukdom?
Minnesförlust eller att glömma är oundvikligt med åldern. Enligt forskning gjord på 10 000 vuxna och publicerad i British Medical Journal, minnesnedgång eller minnesförlust inträffar senast när man är 27 år gammal, ni vet, gäng. Dessutom minskade minnet av detta korttidsminne, enligt dr. Carolyn Brockington, kan orsakas av stress.
"Vi gör många saker och folk tror att vi kan göra allt på en gång bra. Men hjärnan har ibland problem med att överföra en sak till en annan, till och med att lägga tillbaka den, tillade dr. Carolyn som praktiserar på Roosevelt Hospital, New York City, USA.
Trots det, om du glömmer eller har problem med att komma ihåg något, är det förmodligen inte på grund av minnet eller de saker du arbetar med samtidigt, utan att du helt enkelt inte koncentrerar dig och inte skapar minnena medvetet. Som ett resultat är det lättare för dig att glömma något, till exempel att glömma var du ska lägga en vara.
Om du ofta glömmer och börjar störa dagliga aktiviteter, som att slutföra uppgifter eller ta hand om familjen, kan det finnas ett problem som inte bör ignoreras. "Det finns olika medicinska tillstånd som kan påverka minnet, såsom sköldkörtelsjukdom, vitaminbrist och anemi," förklarade dr. Carolyn.
Om din glömska inte orsakas av stress, skriv ner ögonblicket eller incidenten och kontakta din läkare. Dessutom kommer läkaren att hjälpa till att behandla det underliggande tillståndet och kontrollera om du behöver neuropsykologisk testning eller inte.
Sen, hur glömmer man inte lätt?
1. Träning och reglerande kost
Vi kan bygga hjärnkraft genom att anta rätt kost och träna i minst 30 minuter 5 dagar i veckan. "När man tränar är hjärtfrekvensen över 60%, detta kommer att öka kognitiva förmågor för friska hjärnceller. Träning frisätter neurotrofer, proteiner som är viktiga för att hålla nervceller friska och förebygga Alzheimers sjukdom, säger Dr. Peter Pressman, neurolog från University of California, USA.
2. Lär dig nya saker
Att lära sig nya saker är nyckeln till en sund hjärna. Enligt dr. Vonda Wright, en ortopedisk kirurg, lär sig nya saker inte bara genom att gå i skolan eller läsa böcker. Enkelt uttryckt kan det startas genom att lära sig eller förstå texten till en låt som du gillar.
3. Sov tillräckligt
”Sömn är inte bara viktig för den fysiska hälsan, utan också psykologiskt. Om du sover regelbundet finns det en kumulativ påverkan som kan påverka minnet, säger Dr. Carolyn. Därför, om du vill vässa ditt minne, få tillräckligt med och regelbunden sömn.
4. Träna hjärnan att komma ihåg
Lita inte bara på de prylar du har, du behöver också ibland göra allt utan en pryl. Försök att memorera varje familjemedlems telefonnummer eller komma ihåg vägen att gå när du vill åka någonstans utan hjälp av en guideapp. Från och med nu, försök att träna din hjärna att komma ihåg mer.
Det visar sig att stress också kan vara en av anledningarna till att vi lätt glömmer, ni vet, gäng. För att inte lätt glömma igen kan du tillämpa de fyra metoderna ovan, ja. Men om du eller någon i din närhet fortfarande ofta glömmer åtföljda av andra symtom, kontakta omedelbart en läkare för att ta reda på det exakta tillståndet. För att hitta en läkare nära dig, använd helt enkelt Doctor Directory-funktionen från GueSehat.com. Kom igen, prova funktionerna genom att klicka här. (TI/USA)
Källa:
Goyanes, Cristina. Varför kan jag inte komma ihåg namn längre?! . Former
