Alla har upplevt stress någon gång i livet. Stressnivåerna ökar också i dagens allt mer moderna värld. Stressens inverkan på mental och fysisk hälsa kan vara mycket allvarlig. Allvarlig stress kan direkt orsaka sömnlöshet, depression, ångestsyndrom, muskelvärk, huvudvärk och många andra symtom.
Det finns många sätt att hantera stress. Alla kan använda olika metoder för att hantera stress. En metod för att hantera stress är massage eller massage.
Det finns studier som visar att behandling av stress som tynger kroppen kan lindra stress i sinnet. Tja, shiatsumassage är en terapi som kan ge fysiska och mentala hälsofördelar.
Shiatsumassage kan ge avslappning och komfort om Healthy Gang upplever stress. För att veta mer om fördelarna med shiatsumassage, inklusive dess fördelar för att lindra stress, läs följande förklaring!
Läs också: Undvik dessa 5 ohälsosamma hanteringsmekanismer för att minska stress!
Vad är Shiatsu massage?
Shiatsu är en gammal medicinsk teknik som har sitt ursprung i Japan. För närvarande använder shiatsumassage teorier från kinesisk medicin för diagnos. Shiatsumassage är en manuell behandling som för närvarande är den mest använda i Japan.
På japanska betyder 'shiatsu' 'fingertryck'. Shiatsumassage är inte en typ av massagebehandling med högt tryck som att upprepade gånger massera en öm kroppsdel. Denna behandlingsteknik inkluderar mild massageterapi.
Shiatsu massage använder flera lätta och olika tekniker för att komma åt och lugna kroppens energibalans. Teknikerna i fråga som att knacka, sträcka ut den kroppsdel som har aktiv energi, eller så kallad ' viktiga punkter '. Vid behov kan kinesiska medicintekniker som koppningsterapi användas för att lindra spänningar eller öka kroppens energi och vitalitet.
Läs också: Undersökning av gravida vänner, ekonomiska problem utlöser stress under pandemin
Fördelarna med Shiatsu Massage
Även om det finns lite vetenskaplig forskning om fördelarna med shiatsumassage, finns det en mängd information om de personliga erfarenheterna hos människor som utövar denna massageteknik. Shiatsu-massage i sig omnämns ofta som en effektiv massageterapimetod för att behandla ett hyperaktivt sinne eller kropp.
Shiatsumassage är känd för sina fördelar för personer som upplever ångest och stress eftersom denna massageteknik har en lugnande effekt på både lång och kort sikt.
Andra fördelar med shiatsu massage inkluderar:
- Lindrar muskelsmärta och spänningar
- Hjälp med huvudvärk
- Öka energinivåerna
- Lindrar ledvärk
- Förbättra cirkulationen
Läs också: 5 typer av effektiv träning för att lindra stress, allt är kul!
Hur görs Shiatsu Massage?
Grundprincipen för shiatsu massagetekniken är energi och dess inverkan på en persons allmänna välbefinnande. En person kommer att vara frisk och fridfull om energiflödet strömmar genom kroppen utan störningar.
När energinivåerna är låga, eller om det finns en störning i energiflödet, kommer symtom som stress och ångest. Som förklarat, för att behandla detta måste shiatsu-massageutövare utöva ett litet tryck på de vitala punkterna.
Även om tekniken för shiatsumassage görs varsamt och lätt, kan effekten bli enorm på kroppen. Om du vill prova shiatsumassage så finns det flera ställen i storstäder i Indonesien som erbjuder denna massageteknik och har professionella och pålitliga utövare. Denna shiatsu massage rekommenderas särskilt starkt för personer som upplever stress och ångestsyndrom. (UH)
Källa:
Balans Med. SHIATSU MASSAGE OCH HUR DET HJÄLPER ATT MINSKA STRESS. december 2015.
AM College. Vad är Shiatsu massageterapi?. augusti 2016.
