Friska gäng gillar jackfruit? Inte bara läcker, denna frukt är också bra för hälsan. Vi borde vara tacksamma eftersom jackfruit är en frukt som växer i tropikerna. Så denna frukt är lätt att hitta i sydostasiatiska länder, inklusive Indonesien. Vad är då näringsinnehållet och hälsofördelarna med jackfrukt? Här är förklaringen, som rapporterats av Life Hack!
Jackfruit Näringsfakta
Förutom att vara söt, läcker och uppfriskande, är varje del av jackfruktträdet fördelaktigt för den medicinska världen, du vet. Oavsett om det är bark, blad, rötter, blommor och till och med frön, de har alla olika egenskaper som är fördelaktiga i den medicinska världen. Därför rekommenderar experter starkt denna frukt för hälsan.
De viktigaste näringsämnena i jackfruit är:
- Innehåller en mängd olika vitaminer, såsom vitamin C, vitamin A, tiamin, niacin, riboflavin, kalcium, kalium, järn, zink, natrium, folsyra.
- Ett av få träd rika på B-komplex vitaminer och vitamin B6.
- Innehåller fytonäringsämnen som anti-cancer, anti-hypertensiva, anti-ulcus och anti-inflammatoriska.
- Innehåller mineraler, protein och fri från fett och dåligt kolesterol.
- Antibakteriell och antiviral, så det kan stärka immunförsvaret.
- Låga kalorier.
Läs också: Hälsosam livsstil med frukt
10 hälsofördelar med Jackfruit
Det bästa med jackfrukt ligger i dess näringsrika komponenter, som beskrivits ovan. Här är 10 hälsofördelar med jackfrukt baserat på dess näringsinnehåll!
1. Cancerkur
Eftersom den är rik på antioxidanter och fytonäringsämnen, tillsammans med C-vitamininnehåll, kan jackfruit bota ett antal typer av cancer, såsom lungcancer, bröstcancer, magcancer, hudcancer och prostatacancer. Ingredienserna i jackfruit kan övervinna cellskador.
2. Gå ner i vikt
Mitt i ökande fetma kan jackfruit hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det är fettfritt och har lågt kaloriinnehåll. Därför är denna frukt ett bra val för konsumtion om du är på diet.
3. Sänker blodtrycket
Eftersom den har en hög kaliumhalt, sänker och kontrollerar jackfruit blodtrycket. Det minskar också risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärtsjukdomar.
4. Effektivisera matsmältningen
Jackfrukt kan förbättra matsmältningssystemet när den konsumeras regelbundet, eftersom den har ett högt fiberinnehåll. Denna frukt kommer inte att orsaka orolig mage även om du äter den i stora mängder. Dessutom kan jackfruit också underlätta matsmältningen. Denna frukt skyddar också tjocktarmen eftersom den kan ta bort cancerframkallande kemikalier och ta bort dem från tjocktarmen.
5. Insomnia Cure
Sömnstörningar kan botas genom att äta jackfruit, du vet. Anledningen är att denna frukt är rik på magnesium och järn, som båda kan förbättra den totala sömnkvaliteten. Magnesium hjälper också till att förebygga anemi, som är en av huvudorsakerna till sömnlöshet.
6. Säkert för diabetiker
Även om jackfrukt har en söt smak, är denna frukt säker för konsumtion av diabetiker. Anledningen är att processen för absorption av socker från denna frukt tenderar att vara långsam, så diabetiker kan äta det säkert. Dessutom förbättrar jackfruit också glukostoleransen för båda typerna av diabetes.
7. Förbättra ögon- och hudhälsa
Eftersom den är rik på vitamin A är jackfruit mycket bra för att förbättra ögonhälsan och till och med förhindra grå starr och makuladegeneration. Dessutom anses jackfruit också förhindra för tidigt åldrande genom att göra ansiktet ljusare. Denna frukt skyddar även huden från solskador och behandlar rynkor.
8. Bota Ulser
Jackfrukt är ett naturligt botemedel mot magsår eftersom det innehåller anti-sår, antiseptiska, antiinflammatoriska och antioxidantingredienser.
9. Stärker benen
Experter rekommenderar starkt att konsumera jackfruit för att öka kalciumintaget, vilket har stor inflytande på benhälsan. Förutom kalcium innehåller jackfruit även vitamin C och magnesium, vilket också ökar upptaget av kalcium i kroppen.
10. Förbättrar nervsystemets hälsa
Trötthet, stress och muskelsvaghet kan också övervinnas genom att konsumera jackfruit regelbundet. Anledningen är denna frukt rik på vitaminer, såsom tiamin och niacin. Jackfrukt är också en bra energikälla.
Läs också: Tips för att välja och förvara frukt
Som förklarats ovan har denna söta och uppfriskande jackfrukt en mängd olika hälsofördelar. Med sitt rika, aktiva och varierande näringsinnehåll är ananas en av de frukter som läkare ofta rekommenderar för att lindra ett antal sjukdomar, inklusive cancer och blodtryck. Dessutom förbättrar jackfruit också hudens hälsa. Så ät ofta denna frukt. Förutom att det är lätt att få, är fördelarna också mycket! (UH/WK)
