Förutom vikten är ett barns längd också en viktig indikator för att säkerställa deras tillväxt och utveckling. Därför är det viktigt för varje förälder att alltid övervaka höjden på den lille.
Normalt kommer också barnets längd att öka med åldern. En längd som är mindre än genomsnittet indikerar inte bara ett problem med barnets tillväxt och utveckling, utan kan också påverka barnet självt.
Hur inte, mindre höjd kan göra att barn blir osäkra. Tja, för att undvika denna dåliga påverkan måste du veta hur du hjälper ditt barns höjdtillväxt och intag av naturliga kroppsförstärkare för barn!
Läs också: Tips för att öka höjden
Normal barnhöjd
Det första året av ett barns liv är en period av extraordinära förändringar, där barnet kommer att uppleva en ökning i höjd med cirka 25 cm från sin första storlek vid födseln.
Trots det kommer hastigheten för denna snabba ökning av höjden gradvis att sakta ner med barnets ålder, precis efter att han når 1 års ålder. Vid 2 års ålder blir barnets höjdökning vanligtvis mer stabil, vilket är cirka 6 cm per år. Denna process fortsatte tills han var tonåring.
Faktorer som gör att barns längd är svår att öka
Det finns flera faktorer som gör att ett barns längd är svår att öka, inklusive:
1. Familjegenetik
Vissa barn föds från familjer med korta kroppar. Även om deras kroppar är kortare jämfört med barn i deras ålder, växer de fortfarande normalt och förklaras friska utan vissa medicinska problem. Barn med detta tillstånd växer vanligtvis upp till samma längd som sina föräldrar.
2. Tillväxtfördröjning
Tillväxthämning hos barn är i allmänhet också genetiskt och ses från spädbarnsåldern. Detta tillstånd gör att barnet upplever en period av långsammare tillväxt tills det når cirka 6 månader eller 2 år.
När barnet når 2 eller 3 års ålder kommer deras tillväxt att vara densamma som andra vänner. Faktum är att de kan "komma ikapp" tidigare.
3. Kronisk sjukdom
Kroniska sjukdomar, såsom hjärt-, lung- eller njursjukdom, kan bromsa ett barns tillväxt. Vanligtvis behövs specialbehandling för detta medicinska tillstånd.
4. Brist på näringsintag
Otillräcklig näring kan i hög grad påverka ditt barns längd. Därför är det viktigt för föräldrar att alltid vara uppmärksamma på sitt barns näringsintag under uppväxten, särskilt när han fortfarande är bebis fram till puberteten.
5. Stress
Längdökning sker mycket snabbt sedan barnet var ett barn. Men stress som uppstår hos spädbarn kan hämma tillväxtprocessen.
6. Otillräcklig hormonproduktion
Barn som upplever tillväxthämning saknar vanligtvis sköldkörtelhormon och tillväxthormon.
7. Genetiska störningar
Flera störningar kan påverka tillväxten av barnets ben. Hos flickor är en möjlig orsak till tillväxtfel Turners syndrom. En av 2 000 kvinnor kan föda ett barn med detta tillstånd.
Naturlig viktminskning för barn
Som tidigare nämnt är en av de faktorer som gör att barns längd är svår att öka brist på näringsintag. Därför är ett sätt att övervinna detta tillstånd att förbättra näringsintaget. Här är några typer av viktigt näringsintag som kan vara en naturlig kroppsförstärkare för barn.
1. Ägg
Protein är ett näringsämne som spelar en viktig roll för att öka ett barns längd och ägg är en av de bästa proteinkällorna. Så se till att din lilla äter ägg varje dag.
2. Mjölk
Mjölk innehåller kalcium, vilket är gynnsamt för bentillväxten och även bibehåller sin styrka.
3. Yoghurt
Yoghurt är en källa till vitamin D och kalcium, så det kan hjälpa barn att växa i höjd. Om din lilla inte riktigt gillar yoghurt, prova att ge honom ost.
Ost är också en av de naturliga kroppsförstärkarna för barn som är rik på protein, kalcium och D-vitamin. Förutom att kunna öka längden har ost också många fördelar för din lilla kropp. Vill du veta vilka fördelarna är? Ta reda på mer i följande video!
4. Havregrynsgröt
Havregryn är en naturlig kroppsförstärkare för nästa barn. Havregryn är mycket rik på protein och låg fetthalt. Försök därför att göra din lilla bebis oftare med havregrynsbaserade snacks.
5. Sojabönor
Lär barn att börja känna igen och konsumera mer sojabönor. Sojabönor är en bra källa till vegetabiliskt protein och kan öka tillväxten av barns ben och muskler.
6. Spenat
Spenat är en av de naturliga kroppsförbättrande grönsakerna för barn eftersom den innehåller mycket järn och kalcium. Båda dessa näringsämnen är mycket viktiga för att hjälpa ditt barn att bli lång snabbt.
7. Morot
Morötter är rika på vitamin A, vilket kan hjälpa processen med proteinsyntes i kroppen. Råa morötter har den högsta A-vitaminhalten.
8. Frukter
Frukter rika på vitamin A, som mango, cantaloupe och persikor, hjälper din lilla att växa längre. Dessutom kan detta innehåll också stärka barns ben.
9. Fullkorn
Fullkorn är de hälsosammaste spannmålsalternativen för att stödja växande barn. Denna naturliga bodybuilding mat för barn innehåller mycket vitaminer och järn.
10. Kyckling
Kycklingbaserad mat är verkligen en av barnens favoritmenyer. Ännu bättre, denna mat är också mycket rik på protein, så det kan vara ett naturligt intag av kroppsförstärkare för barn. Att äta kyckling kan hjälpa utvecklingen av muskler och vävnader som påverkar ett barns längd.
Det är mycket viktigt för föräldrar att övervaka barnets längd. Mindre än normal längd kan vara ett tecken på brist på näring eller vissa medicinska problem.
Flera typer av naturligt bodybuilding-intag för barn som har nämnts ovan kan hjälpa till att stödja deras tillväxt och utveckling. Men om tillståndet påverkas av vissa medicinska tillstånd, kontakta omedelbart en läkare för vidare behandling. (VÄSKA/US)
Källa:
"Ditt barns tillväxt" - Kids Health
"Är mitt barn kort?" - Föräldrar
"10 bästa livsmedel för barn att växa längre" - Stylecraze
