Eftersom fostret fortfarande är i form av ett embryo behöver det så många viktiga näringsämnen för sin fullständiga tillväxt. En sak du behöver, redan innan du blir gravid, är folsyra. Folsyra är en form av vitamin B som hjälper bildandet av nervröret till perfektion. Neuralröret är den del av fostrets kropp som kommer att bli hjärnan och ryggmärgen (ryggmärgen). Nerver och hjärta är de första organen som växer i fostrets kropp.
Att ta folsyra före graviditet är avsett så att när du är gravid innehåller ditt blod tillräckligt med folsyra som embryot behöver för att bilda ett neuralrör. Så vad händer om ditt blod saknar folsyra? Ditt barns neuralrör riskerar att inte stängas. Dessa misslyckanden kallas fetala neuralrörsdefekter (NTD).
Vad är NTD?
Neuralrörsdefekter (NTD) är defekter i barnets hjärna eller ryggmärg. Detta inträffar när neuralröret, som ska stängas och bli hjärnan och ryggmärgen, inte är helt stängd. Denna stängningsprocess bör ske den 28:e dagen efter befruktningen, när den blivande mamman inte vet att hon är gravid. De två vanligaste typerna av NTD-fall är spina bifida och anencefali. När neuralröret inte är stängt kommer en påse full med vätska att hänga från baksidan av fostret. I många fall kommer en del av ryggraden in i denna påse och blir skadad. De flesta barn som föds med ryggmärgsbråck lever till vuxen ålder, men de är livslånga funktionshinder och måste genomgå många operationer. Några av problemen med barn med ryggmärgsbråck inkluderar:
- Kan inte röra underkroppen
- Har ingen kontroll över urinering och avföring
- Kan inte studera
- Hydrocephalus, där vätska i hjärnan samlas och sätter press på hjärnan
- Har en allergi mot latex (gummimaterial)
Barn som föds med ryggmärgsbråck kommer att ha olika medicinska tillstånd. Vissa barn har det sämre än andra. Men med rätt vård kommer de flesta av dessa barn att kunna växa upp och vara produktiva. Detta gäller inte foster med anencefali. Vid anencefali bildas inte hjärnan och kraniet ordentligt så en del av hjärnan saknas. Ett foster med anencefali kommer att abortera eller dö kort efter födseln. Kvinnor som löper hög risk att bära ett foster med en NTD är:
- Mödrar som har fött barn med NTD tidigare
- Kvinnor med diabetes vars blodsocker inte kontrolleras under graviditeten
- Kvinnor som har fetma
- Kvinnor som hade hög feber i början av graviditeten eller använde en varm bastu
- Hispanic blodig kvinna
Fördelarna med folsyra för att förhindra NTD
Folsyra kan förhindra NTD, men bara om du har tagit det före och under de första veckorna av graviditeten när fostrets neuralrör utvecklas. För det behöver du minst 400 mikrogram folsyra varje dag. Och om du har fött barn med NTD tidigare behöver du intag av folsyra upp till 4000 mikrogram. Ställ in din kost så att din frukostmeny varje dag är mat som innehåller vetemjöl, bröd, potatis, ris, kassava, mjölk, apelsinjuice och yoghurt. Till lunch och middag, ät gröna grönsaker som spenat, broccoli och bönor samt frukt som äpplen, jordgubbar och bananer som kan öka folathalten i blodet. Samtidigt inkluderar tillbehör rika på folsyra tonfisk, tofu, kycklingbröst och nötlever. Tyvärr absorberas dessa naturliga folatkällor endast av kroppen så mycket som 45%.
Du bör också ta kosttillskott utöver naturliga källor till folat. Kosttillskott kan erhållas från folsyratabletter eller multivitaminer som innehåller folsyra. Om du inte är bekväm med att ta tabletter varje dag kan du välja en källa till folat från mjölk som ges ytterligare 375 mikrogram folsyra. Brist på folsyra i kroppen hos vuxna kan ses från symptomen på grått hår som växer tidigare än det borde, anemi, trötthet, sömnlöshet, minnesproblem och depression. Under tiden, om du konsumerar för mycket folsyra, kommer kroppen att stoppa nästa absorption av folsyra.
För vuxna under normala omständigheter är det maximala rekommenderade intaget av folsyra 1000 mikrogram per 2 dagar. Den optimala folatnivån i blodet för att minimera risken för NTD är 905 nmol/L. Forskning utförd på kvinnor i åldern 18-40 år i Peking, Kuala Lumpur och Jakarta visade att kvinnor i Jakarta hade den lägsta risken att bära på ett NTD-foster eftersom den genomsnittliga folatnivån var 872 nmol/L. Även om den är ganska hög är denna nivå fortfarande inte optimal. Av denna anledning måste du fortfarande lägga till mat och dryck som är källor till folsyra till din kost. (AR/OCH)
