Varje dag bjuds vi på artiklar och råd för ett hälsosamt liv för att undvika kroniska sjukdomar. En av dem är diabetes. För att undvika diabetes måste vi träna, ha en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn och anamma andra hälsosamma livsstilar. Det är naturligtvis inte lätt att göra allt detta. Om du har problem, kanske du kan gå med i en gemenskap för att bli mer entusiastisk över att leva ett hälsosamt liv.
Tja, en av de hälsosamma gemenskaperna som du kan gå med i är löpargemenskapen. För närvarande är löpning en trend i alla kretsar. Sun LIfe Indonesia, till exempel, kommer återigen att hålla Sun Life Resolution Run 2020. Detta evenemang kommer att hållas den 12 januari 2020 på ICE BSD, South Tangerang.
Enligt Elin Waty, VD för PT Sun Life Financial Indonesia, kommer mer än 2 500 deltagare och olika samhällen att delta i det årliga evenemanget som en del av hälsokampanjen #LiveHealthierLives. Detta evenemang deltar också som en drivkraft för att sprida andan av hälsosamt liv och bekämpa diabetes, #TeamUpAgainstDiabetes. Så varför går du inte med?
BLäs också: 7 tidiga symtom på diabetes hos kvinnor
Fördelar med att gå med i en hälsosam gemenskap
Rapporten om diabetes i Asien som släpptes av Sun Life Financial Asia i början av 2019 hade titeln Diabetes i Asien: Ge samhällen möjlighet att leva hälsosammare, ger rekommendationer i form av en samordnad, gemenskapsbaserad strategi som en gemensam ansträngning som måste göras för att bekanta sig med en hälsosam livsstil och bekämpa diabetes.
Samhällen tros vara kraftfulla agenter för att hjälpa till att utbilda, engagera och ge familjer och individer möjlighet att göra hälsosammare livsstilsval. "Det är därför som 'Sun Life Resolution Run 2020' under sitt andra implementeringsår också samarbetar med olika samhällen för att delta i gemensamma ansträngningar för att sprida andan av ett hälsosammare liv och bekämpa diabetes", förklarade Elin Waty.
Gemenskapen där vi lever och umgås, enligt Elin Waty, speglar hur vi är personligen, inklusive de hälsotillstånd vi kan uppleva. Så att gå med i en gemenskap som bryr sig om ett hälsosamt liv som en balanserad kost och att vara aktiv är ett viktigt steg för att upprätthålla hälsokvaliteten och förhindra spridningen av olika icke-smittsamma sjukdomar, varav en är diabetes.
Vikten av samhällets roll för att vänja sig vid en hälsosam livsstil betonades också av Roby Muhamad PH.D, en sociolog från University of Indonesia. ”När vi fattar beslut, inklusive att implementera en hälsosam livsstil, påverkas vi av de förhållanden vi lever under och vilka vi umgås med. "Familj, skola, arbete och bostadsort kommer att påverka den hälsosamma livsstilen vi lever", förklarade Roby.
Forskning av forskare vid MIT visar att samhället spelar en roll som en utlösande faktor för antagandet av hälsosamma livsstilar och beteenden i samhället. "Det kommer att bli väldigt svårt att implementera en hälsosam livsstil när vi är i en ohälsosam miljö", förklarade Roby igen.
Läs också: Nyaste diabetesdieten, effektivare för att kontrollera blodsockret
Diabetesgemenskap
För närvarande fortsätter antalet personer med diabetes att öka. De drabbades mönster och egenskaper har nu förändrats. Om diabetes tidigare var synonymt med äldres sjukdom, så upptäcks diabetes i allt högre grad hos människor i yngre ålder.
Globalt visar WHO-data att antalet personer med diabetes över 18 år fortsätter att öka från 4,7 % till 8,5 %. Samtidigt, med hänvisning till grundläggande hälsoforskningsdata som släppts av hälsoministeriet, var prevalensen av diabetes nationellt vid 15 års ålder och äldre på 10,9 % 2018.
"Det är därför som de olika aktiviteterna som vi genomför fokuserar på förebyggande insatser genom att bjuda in den yngre generationen i Indonesien att aktivt delta i att uppmuntra sig själva, familj och vänner runt omkring att leva hälsosamt tillsammans för att undvika diabetes," förklarade dr. Rudy Kurniawan, grundaren av Sobat Diabet-gemenskapen. Andan att leva ett sunt liv och bekämpa diabetes fortsätter att uttryckas av denna unga generations gemenskap.
Det finns många andra diabetesgrupper som Diabestfriend kan gå med i. Till exempel Persadia, eller Diabetes Friends applikationsbaserade community. Så dröj inte längre med att ändra din livsstil till en hälsosammare livsstil så kan du leva det lättare i samhället.
Läs också: 5 enkla sätt att skydda din familj från diabetes
Källa:
Sun Life Resolution Run 2020 presskonferens, i Jakarta, januari 2019
