Delar eller pratar under sömnen är ett mycket vanligt tillstånd som uppstår hos alla, inklusive barn. När det är förvirrat kan ditt barn uttala fullständiga meningar, babbla, mumla, skratta eller till och med vissla. Tja, mammor kommer att bjudas in för att ta reda på mer om orsakerna till att barn blir vilse under sömnen och hur man kan övervinna dessa störningar.
Orsaker till att barn blir förvirrade när de sover
Nästan hälften av barn mellan 3 och 10 år är ofta förvirrade när de sover. Denna vana uppstår vanligtvis när barnet har gått in i en djupsömnfas. Vissa av dem var förvirrade som om de pratade med andra människor, skrattade eller till och med grät och gnällde.
Genetik tros vara en av de faktorer som påverkar barns vanor med illamående. Dessutom finns det flera andra saker som kan göra att ett barn blir förvirrat när det sover. Här är några av dem:
- Brist på sömn eller ohälsosamma sömncykler.
- Feber.
- Oroa.
– En sådan överflöd av glädje.
- Påfrestning.
Vanan att sova är också förknippad med andra sömnstörningar, såsom mardrömmar, nattskräck, sömnpromenad, sömnapné, REM-sömnbeteendestörning och ångeststörningar.
Läs också: Orsaker till fetma när du sover
Hur man övervinner barns lustiga vanor
Delirious är inte ett allvarligt problem, men om vanan kommer att vara irriterande. Mammor kan hjälpa din lilla att klara sig på följande sätt:
1. Öva en hälsosam sömncykel
En hälsosam sömncykel är inte bara viktig för att minska barns vanor utan också för barns tillväxt och utveckling. För att genomföra en hälsosam sömncykel, se till att ditt barn går och lägger sig tidigare och i minst 8 till 10 timmar.
2. Undvik att konsumera koffein och socker på natten
För att minska överskottsenergi som gör det svårt för barn att sova, undvik att ge mat med för högt koffein- och sockerinnehåll. Överskott av koffein och socker kan göra det svårt för ett barn att sova bra, så det kan ofta vara illamående. Försök istället att ge ditt barn ett glas varm mjölk eftersom det kan hjälpa honom att lugna ner sig och slappna av före sänggåendet.
3. Väck inte barnet när det är förvirrat
När du ser din lilla illamående vill mammor naturligtvis väcka honom. Istället för att väcka honom direkt är det bättre att hjälpa honom att lugna ner sig så att han kan sova gott igen. Även om det är ofarligt, kommer det att plötsligt väcka ett barn när han är förvirrad bara göra det svårt för honom att somna om.
4. Var uppmärksam på din lilla när han är orolig för något
Vissa barn har svårt att uttrycka sina känslor, så de väljer att hålla det för sig själva. I slutändan kan dessa saker orsaka ångest och oro hos barnet, vilket har en inverkan på hans sömnmönster. Så mycket som möjligt etablera kommunikation med barn för att undvika stress. Låga stressnivåer kommer att ha en bra inverkan på sömnkvaliteten.
5. Be barnen att träna regelbundet
Trötthetskänslan som uppstår efter att barnet tränar kommer att få honom att sova bättre. Välj sporter som är intressanta för din lilla så att han inte blir uttråkad.
6. Se till att sängen är bekväm
En bekväm säng påverkar i hög grad kvaliteten på ett barns sömn. Använd lakan och kuddar som passar dina behov. Mammor kan välja favoritmotivet för den lilla. Se dessutom till att luftcirkulationen i ditt barns rum är bekväm så att han kan sova gott.
Delirious är en vanlig vana som kan hända vem som helst, inklusive barn. Du behöver inte oroa dig när du upplever att din lilla är förvirrad när du sover. Mammor kan göra en del av ovanstående för att hantera det. (USA)
Referens
Mamma Junction. "Sömnsamtal hos barn: orsaker, behandling och botemedel".
Föräldraskap First Cry. "Sömnsamtal hos barn – orsaker och tips att hantera".
Uppfostra barn. "Sömnsamtal hos barn och tonåringar".
