Det är säkert att alla runt om i världen har burit en "mask" i ansiktet för att täcka sina sanna känslor. Bakom det söta leendet som visas uppstår dolda problem genom att låtsas att allt är bra.
Det beror på att människor lär sig att skydda sig själva genom fysiska försvarsmekanismer såväl som känslor. Dess enda syfte är att garantera din egen säkerhet. Precis som riktiga masker används känslomasker, medvetet eller omedvetet, för att söka trygghet och stabilitet. Människor bär olika typer av känslomässiga masker i ansiktet för att undvika att bli sårad.
"De känslomässiga maskerna som människor bär bildas genom de interaktioner och upplevelser de har med andra människor. Maskerna tillåter bäraren att överleva eftersom uttrycket av deras sanna natur undertrycks och avvisas”, säger Oliver JR Cooper, en brittisk föreläsare och författare som fokuserar på psykologi och mänskligt beteende.
Läs också: Förutom intellektuell intelligens är det här hur man utvecklar barns emotionella intelligens!
Känslomässig mask för att dölja sanna känslor
"Känslomässiga uttryck kan förfalskas och användas för att dölja våra sanna känslor. Människor använder oftast en leendemask för att täcka olika känslor som ilska, rädsla och nöd, säger Dr. Paul Ekman PhD, känd psykolog i USA.
Men om du bär en känslomässig mask för ofta under en längre tid kan det ha en negativ inverkan. Sorg, rädsla eller skam kommer inte att försvinna eftersom det alltid är dolt. När du bär en känslomässig mask kan du agera som om du inte är dig själv. Det är lätt att äta för mycket, handla tvångsmässigt eller ägna sig åt negativa aktiviteter som drogmissbruk.
"Om någon bär en känslomässig mask för länge kan de inte längre känna sina sanna känslor", säger Paul.
Vad alla känslomässiga masker har gemensamt
Vilken känslomässig mask du än tar på dig, oavsett om det är glädje, sorg, ilska eller rädsla, de har vissa saker gemensamt.
1.Alla masker har en funktion. Ingen av de masker du bär är nära relaterad till sjukdom. Det finns en tid och plats för varje känslomässig mask. Vem det än är, även om deras känslor är bra, finns det en tid att bära en viss mask för att skydda dig själv.
2. En känslomässig mask skyddar dig från människor som har dåliga avsikter. Det är inte lätt att lita på någon eftersom det tar tid att lära känna vem den personen är. Innan du kunde lita på någon var det naturligt och hälsosamt för dig att bära en mask för att hålla avstånd. Men glöm inte att släppa det lite i taget.
3. Om det används överdrivet kommer det att orsaka problem. Om de bärs inom normala gränser kommer alla känslomasker som används att hjälpa dig att hantera en situation. Men om du bär den under en längre tid kan du förlora dig själv, hur du verkligen mår eller vad du värdesätter.
Läs också: Tips för att kontrollera känslor före klimakteriet
Flera sorters känslomässiga masker
De känslomässiga maskerna som ofta används är nu inte lycka, ilska, sorg eller rädsla. Här är några känslomässiga masker som människor bär för att dölja sina sanna känslor.
1. Kontrollmask
En person som bär en kontrollerande mask kan ha upplevt svek. På grund av smärtan de har lidit kommer de att utveckla ett beteende genom att se till att andra kommer att hålla sina löften. De har också en mörk sida som härrör från osäkerhet. Därför känner de ett behov av att kontrollera allt. Kontrollmasken skyddar dem från försök till förräderi.
2. Stel
Personen som bär denna mask har upplevt orättvisa i sitt liv. Som ett resultat blir de oflexibla och söker alltid rättvisa och sanning. Den som bär den här masken vill att allt ska vara perfektionistiskt. Inte konstigt att de är tvångsmässiga.
3. Beroende
De som bär denna mask upplever allvarlig smärta av att känna sig övergiven. Dessa sår gör dem nära någon, tar aldrig ett förhållande på allvar och avvisar tanken på att leva med någon. Smärtan av att bli försummad gör att de lider av att inte kunna tro att personen de bryr sig om aldrig lämnar dem.
4. Runaway
Föredrar att vara ensam och vägrar att stå i centrum för uppmärksamheten. Någon som bär den här masken för att den har blivit avvisad och orsakat så djupa sår att de inte kan låta bli att fly. De vet inte hur de ska agera i vissa situationer, hantera skam eller känna sig vilsna. De gör det för att de inte vill uppleva avslag igen.
Läs också: Sluta känna skuld, börja förlåta dig själv!
Referens:
Paul Ekman. Smile Mask
Självodlad. Känslomässig mask: Vad är en känslomässig mask?
Genom skogen. Vilken mask bär du?
Utforska ditt sinne. Bakom vår känslomässiga mask
Psykologi idag. Masken som vi bär
