Som indoneser är du naturligtvis mycket bekant med Pete. Ja, den distinkta och stickande lukten gör att vissa människor ogillar denna typ av grönsaker. Trots det är det inte få som gillar det, speciellt om det är bearbetat med baladokryddor eller används som färska grönsaker.
Förutom att det är gott att äta, visar det sig att bananer också har en rad hälsofördelar. Men kan gravida kvinnor faktiskt äta bananer? Hur är det med mammor som ammar? Kan ammande mammor äta bananer? Kom igen, ta reda på mer nedan!
Lär känna Pete och dess innehåll
Pete, petai eller peteh har ett vetenskapligt namn Parkia speciosa. Detta är en typ av baljväxter som är ganska populär i den asiatiska regionen, såsom Indonesien, Burma, Thailand, Singapore och Malaysia.
Fröna är gröna och har en stickande lukt som vissa människor kanske inte gillar bananer. Men vem hade trott att bananer har bra innehåll och behövs av kroppen.
Pete är en utmärkt källa till mineraler, såsom kalium, mangan, kalcium, järn, zink, koppar och fosfor. Denna växt är också rik på vitaminer, inklusive vitamin A, B1, B6, B9 och C.
Pete innehåller också tre typer av naturliga sockerarter, nämligen sackaros, fruktos och glukos. Detta gör det säkert för konsumtion av diabetiker. Dessutom är bananer en utmärkt källa till protein, låg fetthalt och rik på fiber.
Läs också: Fördelar med Pete för kvinnor
Kan gravida kvinnor äta Pete?
Den distinkta smaken är verkligen ganska lockande, mammor. Men kan gravida kvinnor faktiskt äta bananer? I grund och botten har det hittills inte funnits någon forskning som visar att bananer inte är säkra för konsumtion av gravida kvinnor.
Så du kan fortfarande konsumera det i tillräckliga mängder. Men du bör fortfarande konsumera bananer i kokta förhållanden för att förhindra kontaminering med bakterier eller smuts. Mer detaljerat, här är några av fördelarna med att äta bananer för gravida kvinnor:
1. Som en bra energikälla
Jämfört med äpplen har bananer högre kalorier. De tre typerna av naturligt socker i bananer är en bra energikälla för din kropp under graviditeten. Särskilt när de är gravida kommer mammor säkert att behöva mer energi för att röra sig. Genom att konsumera tillräckligt med bananer kan du få den energi som behövs för att utföra dagliga aktiviteter.
2. Som en källa till kalcium
Kalcium är känt som ett ämne som behövs i processen att bilda ben och tänder. Pete kan möta kalciumbehovet för mammor och foster. Tänk på att fostret verkligen behöver kalcium för att bilda ben och tänder. När det gäller mödrar kan kalcium också hjälpa till att förebygga din risk att utveckla benskörhet.
3. Förhindra förstoppning
Förstoppning är ett av de matsmältningsproblem som gravida kvinnor ofta klagar över. Det höga fiberinnehållet i bananer kan starta matsmältningssystemet och göra dig fri från förstoppningsproblem under graviditeten.
4. Att övervinna anemi
Pete har en ganska hög järnhalt, så det kan hjälpa dig att undvika anemi under graviditeten. Järnhalten i bananer är mycket effektiv för att öka blodvolymen.
5. Reglera blodtrycket
Hypertoni under graviditeten är ganska vanligt. Faktum är att högt blodtryck under graviditeten kan vara mycket farligt, både för mamman och fostret. Kaliumhalten i bananer kan förebygga risken för detta tillstånd, så att blodtrycket under graviditeten bättre kan kontrolleras.
Kan ammande mödrar äta Pete?
Den skarpa lukten kan få dig att undra, kan bananer konsumeras av ammande mödrar? Kommer det att påverka kvaliteten på bröstmjölken? Precis som konsumtionen av bananer hos gravida kvinnor, har det faktiskt hittills inte funnits någon forskning som nämner inverkan av konsumtion av bananer på bröstmjölkens kvalitet. Faktum är att innehållet och näringsämnena i bananer faktiskt är mycket fördelaktiga för ammande mammor.
Innehåll som kalcium, järn, protein och vitaminer i bananer behövs av mammor och även den lilla. Ändå se till att konsumera bananer i tillräckliga mängder.
Andra fördelar med Pete
Tja, förutom det som har nämnts att bananer är fördelaktiga för såväl gravida kvinnor som ammande mödrar, visar det sig att det finns många andra fördelar med bananer, inklusive följande:
1. Förhindra depression
Enligt en undersökning gjord av MIND på personer med depression mådde många av dem mycket bättre efter att ha ätit bananer. Detta tros bero på att bananer innehåller tryptofan, en typ av protein som kroppen omvandlar till serotonin. Serotonin är en förening som är känd för att slappna av i kroppen, förbättra humöret och få dig att känna dig lyckligare.
2. Förbättra hjärnans prestanda
Forskning visar att att äta mat rik på kalium kan hjälpa hjärnan att arbeta samtidigt som den lär sig och göra en person piggare.
3. Minska risken för högt blodtryck och stroke
Pete är rik på kalium och låg på salt. Detta gör det mycket bra konsumeras för att kontrollera blodtrycket. US Food and Drug Administration gör till och med officiella påståenden om banans storhet när det gäller att sänka blodtrycket och minska risken för stroke.
4. Att övervinna halsbränna
Pete har en naturlig antacid effekt i kroppen. Så när någon upplever halsbränna, försök att äta bananer för att lindra obehaget.
5. Minskar symtomen på morgonillamående
Att äta bananer mellan måltiderna kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna höga, så att du kan undvika symtomen på morgonillamående.
6. Minskar irritation från insektsbett
Prova att skrubba det insektsbitna området med insidan av bananskalet. Detta kan minska svullnad och irritation.
7. Upprätthålla ett sunt nervsystem
Pete är rik på B-vitaminer, så det kan hjälpa till att lugna nervsystemet.
8. Att övervinna sår
Pete tros också kunna övervinna tarmproblem på grund av sin mjuka och smidiga konsistens. Pete är också en typ av spannmål som kan konsumeras även under kroniska tillstånd. Innehållet av bananer kan också neutralisera överskott av syra.
9. Håll kroppstemperaturen
I vissa andra länder anses bananer vara en "kall" frukt som kan sänka kroppstemperaturen hos gravida kvinnor och hålla den normal.
10. Bra för personer med SAD (Seasonal Affective Disorder)
Innehållet av tryptofan i bananer är mycket bra för att förbättra humöret hos personer med SAD.
11. Förhindra stress
Kalium är ett viktigt mineral som kan hjälpa till att normalisera hjärtfrekvensen, skicka syre till hjärnan och reglera vattenbalansen i kroppen. Vid stress kommer ämnesomsättningen att öka, vilket minskar nivån av kalium i kroppen. För att balansera det tillbaka, försök att äta bananer.
Oj, det visar sig att även om det smakar och luktar ganska stickande så har bananer också fördelar för gravida kvinnor och ammande mammor. Kom igen, tror du att mammor har tänkt prova fördelarna ännu? (USA)
Läs också: Vilka är fördelarna med Pete för behandling?
Källa
Uppvaknande stater. "Parkia Speciosa (Petai): biverkningar, näringsfakta och hälsofördelar".
Mummysg. "Fördelar med att äta Petai".
Hälsa Graviditet. "Fördelar med att äta Petai-frukt".
Hälsofördelar Times. "Hälsofördelar med Petai".
