Alla behöver vila och sömn. Brist på vila kommer bara att göra kroppen mottaglig för sjukdomar. Nåväl, sömnbehovet behövs inte bara av vuxna som har många aktiviteter, ni vet, mammor.
Nyfödda som inte har många aktiviteter behöver också tillräckligt med sömn. Så, vad är ditt barns sömnmönster och hur lång tid tar det att sova? Här är en fullständig beskrivning.
Nyfödda har fortfarande ett svagt immunförsvar. Därför behövs tillräckligt med sömn av spädbarn för deras utveckling och tillväxt. För under sömnen kommer utvecklingshormonerna att fungera aktivt. Dessutom kan tillräcklig sömn också minska risken för hjärt- och kärlskador, hjälpa till att hålla vikten och hjälpa till att bekämpa sjukdomar och infektioner.
Nyfödda behöver mer sömn än vuxna, även småbarn. Vanligtvis kan nyfödda tillbringa dagen med att bara sova. Bebisar vaknar bara när de känner sig hungriga, vill kissa eller göra avföring och när deras sömn störs.
Läs också: När kan bebisar se sin omgivning tydligt?
Hur länge sover bebisar egentligen?
Nyfödda barn sover vanligtvis i 16 till 17 timmar på en dag. Men de flesta bebisar sover inte mer än 2 till 4 timmar åt gången, dag eller natt, och under de första veckorna av livet. Nyföddas sömnmönster är i princip fortfarande inte regelbundet. Bli därför inte förvånad och upprörd om din lilla plötsligt kommer att vakna på natten och få mammor att också vakna.
Även om nyfödda behöver 17 timmars sömn är deras sömncykel fortfarande mycket kortare än vuxnas. Bebisar tenderar att tillbringa mer tid med att sova i REM-fasen (Rapid Eye Movement). Denna sömnfas kan påverka utvecklingen av den lilles hjärna.
Den goda nyheten är, även om sömnmönster för nyfödda är svåra att förutsäga, kommer denna fas inte att vara länge. Med utvecklingen och åldern kommer din lilla att börja få ett mer regelbundet sömnmönster.
När börjar din lilla ha ett vanligt sömnmönster?
Vid 6-8 veckor börjar de flesta bebisar sova med kortare tid på dagen och längre perioder på natten. De började också få kortare perioder av REM-sömn, ersatta av längre perioder av icke-REM-sömn.
Vid ungefär 1 månads ålder har bebisar börjat känna igen skillnaden mellan dag och natt, så att nattsömnen blir längre än dagen. Babysömntiden blir också 14-16 timmar på en dag, vilket är 8-9 timmar för sömn på natten och 6-7 timmar för dagtid.
Läs också: Lär känna följande 3 typer av babytemperament!
Varför sover och vaknar bebisar ofta?
Som sagt tidigare är ditt barns sömnmönster svåra att förutse. Ibland vaknar han plötsligt. Tja, det finns faktiskt flera anledningar till varför ditt barn vaknar från sömnen, särskilt på natten. För det första kan nyfödda inte se skillnad på dag och natt. De har ännu inte förmågan att kontrollera sina kroppars dygnsrytm.
För det andra kan nyfödda vakna av att de känner sig hungriga. En babys mage är fortfarande liten kan inte ta emot bröstmjölk eller formel i stora mängder för att hålla honom mätt på lång sikt. Det är därför han ofta vaknar och gnäller av hunger.
Å andra sidan, när den lille är mätt behöver han tid att sova igen. Sömn kan hjälpa bebisar att smälta bröstmjölken lättare och få utvecklingshormonerna i kroppen att arbeta aktivt.
Läs också: 5 tips för att sova snabbare
Hur får man barnet att sova bekvämt?
Om du vill söva ditt barn enligt ett fast schema, gör det till en rutin. Men föräldrar måste komma ihåg att ingenting är omedelbart om du vill att ditt barn ska sova enligt en rutin. Föräldrar måste följa den etablerade rutinen.
Du är till exempel van vid att amma ditt barn på natten klockan 20 och 22, gör det till en vana att alltid vara tiden för barnet att amma. Missa inte denna tid, så att barnet vänjer sig vid matningstid på natten.
Utöver amning behöver även barnets sovsituation beaktas. Skapa en säker och bekväm miljö medan barnet sover. Placera inte föremål som gör det svårt för barnet att andas, som leksaker, kuddar och filtar. För att skydda barnet från kylan, bär långa kläder på barnet.
Bebisens sovställning måste också beaktas. American Academy of Pediatricks (AAP) rekommenderar att spädbarn sover på rygg eller sida för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Men vid 5-6 månaders ålder kan bebisar rulla över på egen hand, så föräldrar måste sätta en barriär på spjälsängen. (VÄSKA/US)
