Känns dina ögon ömma när svettdropparna som rinner nerför din panna kommer in i dina ögon? Väl, vi upplever alla ofta detta, särskilt när vi tränar eller överhettar på grund av att vi befinner oss i den varma solen. Även om det inte finns några bevis för att svett kan skada ögonhälsan, är det en bra idé att veta vad som orsakar den stickande känslan när svettdroppar kommer in i ögat.
Svett består av vatten, salt, protein, ammoniak och andra mineraler. Detta är ett salt material som kan få dina ögon att irritera och svida som brännande. "Salthalten i svett kan utlösa ögonirritation. Mängden salt varierar beroende på mängden hydrering vi har den dagen. Det är därför våra ögon bränner eller svider oftare än någon annan del av kroppen", säger Rayna Habash, M.D, en ögonläkare i Miami.
Läs också: Det kliar ofta i ögonen, var försiktig, kliar inte!
Svett innehåller mer salt
För att säkerställa låga saltnivåer i din kropp bör du dricka vatten för att hålla dig hydrerad. Mindre salt i svett betyder mindre stickande eller brännande känsla du känner när svett kommer in i dina ögon. Å andra sidan, om du är uttorkad eller inte ens på din normala nivå av hydrering, blir saltkoncentrationen i din svett högre. Det kommer att göra din svett ännu mer irriterande för ögonen.
Både tårar och svett innehåller salt. Men svett innehåller också oljor och hormoner som kan irritera ögonen. Det är därför, tårar inte skadar dina ögon. Dessutom har svetten som kommer in i ögonen blötlagt håret och pannan först. Det betyder att det finns mycket smuts och damm som förs bort av svett.
"Jämfört med tårar innehåller svett mer salt", förklarar Sharon Kleyne, grundare av Bio Logic Aqua Research. Enligt Sharon är salt eller elektrolyt ett torkmedel som drar till sig vatten. Denna uttorkningseffekt uppstår när svett kommer in i ögonen. För hög salthalt i tårfilmen kommer att öka avdunstningshastigheten av vatten till atmosfären, vilket i sin tur gör saltet mer koncentrerat.
För att ögonen ska kännas bekväma när du tränar är det viktigt för dig att känna till förhållandet mellan salt och vatten i kroppen. När dina ögon blir irriterade på grund av överskott av salt från svett, är det enklaste sättet att hantera det genom att öka volymen vatten i dina ögon. "Drick mer vatten när du sportar så att kroppen inte blir uttorkad vilket resulterar i hög salthalt", råder Sharon.
Läs också: Misskänn inte symtom på kroniska torra ögon
Tips så att dina ögon inte gör ont när du utsätts för svettningar
Det finns flera sätt du kan göra för att förhindra att dina ögon blir ömma när de utsätts för svett.
- Se till att du är tillräckligt återfuktad innan du tränar. "Knepet är att titta på färgen på urinen. Om det är klart och vitt betyder det att du inte är uttorkad”, säger Luke Pyror, Ph.D.
- Vätskenivån påverkar huden. Om du är uttorkad blir din hud torrare, speciellt runt ögonen. "Torr hud runt ögonen kan göra den stickande effekten mer uttalad. Det beror på att mikrotårar från torr hud kan göra salthalten i svett mer, säger Shilpi Agarwal, M.D, läkare i Los Angeles.
- Använd en fuktkräm. Så om du har torr hud, se till att använda en fuktighetskräm som är säker att använda för ögonområdet. "Använd en fuktkräm på natten för att få den att absorberas mer effektivt i huden", förklarar Shilpi.
Läs också: Svett blandat med blod, vad är denna störning?
Referens:
Allt om ögon. När svetten svider
Mäns hälsa. Hur du hindrar ögonen från att brännas under dina träningspass
PRWeb. Träning kan orsaka torra ögonklagomål och påverka ögonhälsan
