En person som diagnostiserats med psoriasis upplever i allmänhet symtom, såsom utslag, klåda, hud som ser fjällande ut, den kan till och med tjockna. Psoriasis symtom kan verkligen förvärras på grund av olika faktorer, varav en är mat. Vilka är då kostrestriktioner för psoriasispatienter?
Mattabun för personer med psoriasis
För att dina psoriasissymptom inte ska bli värre, här är några mattabun för psoriasisdrabbade som du behöver känna till!
1. Chili
Att äta kryddig curry eller annan mat som använder mycket chilipeppar kommer att utlösa inflammation eller kronisk inflammation i det långa loppet. För att undvika detta tillstånd rekommenderas inte psoriasispatienter att äta kryddig mat.
2. Alkoholhaltiga drycker
"Symtom på psoriasis kan förvärras även när du konsumerar alkohol även i små mängder", säger Chelsea Marie Warren, en näringsfysiolog från USA. Alkohol kan öppna blodkärl i huden. När blodkärlen vidgas kan vita blodkroppar, inklusive T-celler, lättare komma in i det yttre lagret av huden.
3. Skräpmat
Skräpmat, livsmedel som innehåller mycket mättat fett och transfett, eller livsmedel med högt sockerinnehåll kan utlösa inflammation. Utöver det, skräpmat oftast också kaloririka och personer med psoriasis har ofta viktproblem.
"Om du har psoriasis och är överviktig löper du också risk för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar i blodkärlen", säger dr. Jerry Bagel som är specialist vid Psoriasis Treatment Center i centrala New Jersey.
4. Rött kött
Rött kött är en av kostrestriktionerna för psoriasispatienter. Rött kött innehåller fleromättat fett eller fleromättade fettsyror även kända som arakidonsyra.
"Denna typ av fett kan förvärra psoriasissymptom eftersom det lätt kan omvandlas till föreningar som utlöser inflammation", säger Chelsea. Förutom rött kött, processat kött, såsom korv, behöver du också undvika.
5. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter innehåller även arakidonsyra, som kan utlösa inflammation. "Komjölk är den största boven, speciellt om den innehåller kaseinprotein", säger Chelsea, en näringsfysiolog från USA. Inte bara mejeriprodukter, äggulor innehåller också hög arakidonsyra.
Diet för psoriasispatienter
Det finns inget specifikt tillvägagångssätt som bör användas för att behandla psoriasis. Men de av er som har psoriasis behöver vara uppmärksamma på kosten och behålla en hälsosam vikt. Här är några saker att se upp med om du har psoriasis!
- Undvik överdriven konsumtion av socker. Som tidigare nämnts kommer inflammation eller inflammation i kroppen att förvärras av för mycket socker. Därför bör psoriasisdrabbade börja minska på sockerkonsumtionen.
- Drick mycket vatten. Genom att dricka mycket vatten hjälper du din hud att hålla sig återfuktad. Att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan också förhindra att huden ser torr ut.
- Undvik mat som kan utlösa symtom. Som tidigare nämnt, de av er som har psoriasis bör inte äta eller undvika kryddig mat, skräpmat, rött kött eller mättat fett, mejeriprodukter eller alkoholhaltiga drycker i överskott.
- Ät mat som innehåller D-vitamin och omega-3-fetter . Lax och linfrö kan vara de bästa omega-3-alternativen för personer med psoriasis att äta.
Så, du vet nu vad är kostbegränsningarna för psoriasispatienter? För att psoriasissymptomen inte ska bli värre eller värre, låt oss börja undvika gäng! Åh ja, om du vill konsultera en läkare, tveka inte att använda onlinekonsultationsfunktionen 'Fråga en läkare' som är tillgänglig på GueSehat-applikationen specifikt för Android. Kolla in funktionerna nu!
Källa:
Läsarens sammanfattning. 7 livsmedel du äter som gör din psoriasis värre .
Vardagshälsa. 2017. 8 livsmedel som kan orsaka psoriasisflammor .
Medicinska nyheter idag. 2019. Hur kan kosten påverka psoriasis?
