Denna suggestiva gröna kaka med kokosnöt har nyligen blivit ett spännande samtal. Klepon var i mitten happening i Indonesien. Klepon, som är en typisk javanesisk mat, diskuteras flitigt från sociala medier till tv-medier.
Efter att ha blivit trender, Klepon är målet för många människor eftersom de är nyfikna på smaken av denna virala mat. Alla får dock inte konsumera klepon, varav en är på ett dietprogram. Varför? Låt oss se varför!
Läs också: Överraskande kalorier från Market Snacks, vilken är din favorit?
Anledningen till att Klepon måste undvikas
Här är tre anledningar till att personer som går på en diet behöver undvika klepon.
1. Innehåller tillräckligt med kalorier
Människor som går på diet har vanligtvis lista livsmedel som måste begränsas och undvikas, till exempel de som är höga i kalorier, höga i fett och oljiga och andra. Så det måste verkligen finnas ett engagemang för att undvika vissa typer av mat.
Kleponen enligt vissa experter påstod sig innehålla tillräckligt med kalorier. Att döma av kaloridetaljerna kommer de flesta källorna till kleponkalorier från kolhydrater, vilket är 72 %, medan resten är 23 % fett och 5 % protein.
Baserat på klepons sammansättning kommer kolhydratinnehållet i klepon mestadels från kombinationen av klibbigt rismjöl med tapiokamjöl. Vissa använder också vetemjöl eller rismjöl för att göra degen.
De höga kalorierna i klepon orsakas också av innehållet av farinsocker. Det finns till och med vissa som modifierar kleponkakan genom att ersätta kokosströsselen med strösocker. Detta gör naturligtvis kalorierna högre och farliga.
Eftersom klepon innehåller högt socker, rekommenderas enligt vissa läkare inte klepon att konsumeras för mycket av personer med diabetes. Även om brunt socker anses säkert för konsumtion, måste dess användning och konsumtion begränsas.
För att kaloriinnehållet i farinsocker nästan motsvarar vitt socker, vilket är cirka 4 gram kolhydrater och 16 kalorier per tesked. Dessutom blandas brunt socker på marknaden vanligtvis med rörsocker och andra ingredienser, vilket gör att det glykemiska indexet blir högre.
Läs också: Byt ut dina mellanmål med dessa 6 livsmedel!
2. Ett paket innehåller mycket
Presentationen av antalet klepon beror vanligtvis på kleponsäljarens önskemål. Klepon fyllda per förpackning är dock vanligtvis inte bara en eller två föremål, utan kan vara 4 till 10 föremål per förpackning.
Även om ett korn av klepon bara innehåller cirka 100-120 kalorier. Sedan om i en förpackning bara innehåller 4 kleponkorn, kan den totala kalorierna nå cirka 400 kalorier. Nästan en gång äta tung mat är inte det?
3. Den lilla storleken kan göra dig beroende och utom kontroll
Kleponens unika och lilla form har varit huvudattraktionen för konsumenter under lång tid. Dess ringa storlek gör att många människor omedvetet konsumerar stora mängder klepon.
Även om, precis som den tidigare förklaringen, bara 1 klepon kan innehålla tillräckligt med kalorier och socker. Därför rekommenderas för dig som är på ett dietprogram att inte konsumera för mycket klepon. Om du inte kan kontrollera det är det bäst att undvika klepon.
Således beskrivningen av de tre skälen till varför klepon bör undvikas för dem som är på ett dietprogram. Även om klepon är viralt så hoppas jag att ni som går på diet inte lockas att småäta klepon.
Det spelar ingen roll att smaka eller bara prova kleponmaten. Men fortsätt inte att försöka, ett eller två föremål är fortfarande säkra, behåll humöret!
Läs också: 6 sätt att äta hälsosamt för dig!
