Som förälder vill du verkligen att din lilla ska äta glupskt, eller hur? Men vad händer om din lilla plötsligt inte vill äta? Oroa dig inte mammor, låt oss ta reda på följande anledningar till varför barn inte vill äta!
Varför Barn vill inte äta?
Barns matvanor börjar utvecklas när de är små. Om kosten har varit dålig från början är det svårt att bryta vanan. Därför är det nödvändigt att skapa en positiv matatmosfär för att hjälpa barn att få mer aptit på att äta. Att äta tillsammans kan vara ett sätt att få barn att bli mer entusiastiska över att avsluta sin mat.
Aptitlöshet är känslan när ett barn inte är hungrig eller inte vill äta något. Detta inträffar vanligtvis hos barn i åldrarna 2-6 år. Det finns många saker som gör att barn inte äter eller inte har aptit. Här är några anledningar!
- När ditt barn är sjukt kommer detta att störa hans aptit. Sjukdomar som kan göra att ett barn inte äter är halsont, utslag eller feber. Kontakta omedelbart en läkare om din lilla ser dålig ut.
- Plötsliga förändringar som att förlora en nära och kära kan orsaka stress hos barn och utlösa aptitlöshet.
- Om barn äter skräpmat mellan måltiderna kommer deras aptit att minska. Dessutom kan intag av skräpmat i överskott också orsaka olika hälsoproblem och fetma.
- Att dricka för mycket juice eller andra smaksatta drycker kan minska ett barns aptit. Att dricka för mycket juice kan få ditt barn att känna sig mättare.
- Om ditt barn har järnbristanemi kan han känna sig trött eller trött och tappa aptiten.
- När din lilla inte gör någon fysisk aktivitet och tillbringar för mycket tid i sittande, kommer detta att hämma hans matsmältningssystem och göra att han inte vill äta.
Hur kan man då förbättra barns aptit?
Att förbättra ett barns aptit kräver extra tålamod. Här är några sätt du kan öka ditt barns aptit på!
1. Gör måltiden rolig
Försök att skapa en trevlig atmosfär när din lillas måltid kommer. Mammor kan fråga hans åsikt för att välja den mat han gillar. Se dock till att maten är hälsosam och har en balanserad näring. Att äta tillsammans kan dessutom vara ett sätt att öka ett barns aptit. Se också till att du inte sätter på tv:n eller prylar när din lilla äter.
2. Servera mat i små portioner
Barn har mindre magar än vuxna. Barnet kommer inte att äta för mycket. Du kan dela upp ditt barns mat i fem till sex små portioner för att möta ditt barns dagliga kalorier.
3. Skapa menyvarianter
Mammor kan servera en mer varierad matmeny och prova nya recept för att öka barnets aptit. Mammor kan också vara kreativa med den lilles matmeny så att han inte är uttråkad och får mer aptit.
4. Drick vatten 30 minuter innan du äter
När din lilla inte vill äta, låt honom dricka 30 minuter innan du äter. Gör detta varje gång det är dags att äta. Vänj dig vid att din lilla dricker vatten efter att ha vaknat.
5. Lägg till kryddor på barnmatmenyn
Kryddor kan ge mat smak och öka ett barns aptit. Kom igen, prova en ny meny genom att blanda in kryddor, som koriander eller kanel, i din lillas mat!
Så nu vet du varför ditt barn inte vill äta, eller hur? Åh ja, om du vill dela eller fråga andra mammor kan du använda forumfunktionen i applikationen Pregnant Friends. Kolla in funktionerna nu! (TI/USA)
Källa:
Om barnhälsa. 2010. Aptitnedgången hos småbarn .
First Cry Parenting. 2018. Förlust av aptit hos småbarn – skäl och lösningar .
