Vertigo är en typ av huvudvärk som kännetecknas av yrsel och en snurrande känsla. Som ett resultat blir patienten ostadig och har svårt att stå eftersom han känner att balansen är störd.
Andra symtom som åtföljer svindel kan inkludera känslor av panik, illamående och svaghet. Vertigo är den vanligaste orsaken till yrsel och det rapporteras att cirka 54 procent av patienterna som kommer till läkaren klagar på detta.
Även om svindel i de flesta fall bara varar i några sekunder eller minuter, till några timmar, kan det i vissa vara dagar eller till och med veckor. Naturligtvis kommer detta att minska livskvaliteten. De som lider kan inte gå till jobbet, eller bara utföra dagliga aktiviteter.
Gå alltid till läkaren varje gång svindel återkommer är också ganska besvärligt. Därför kan patienter övervinna svindel med droger eller naturliga sätt.
Läs också: Vilka är symptomen på svindel och hur man övervinner det?
Att övervinna Vertigo
Att övervinna svindel kräver vanligtvis flera tillvägagångssätt, bestående av medicinering, sjukgymnastik och psykoterapi. I extrema fall kan operation vara nödvändig, men det är sällsynt.
Förutom kemiska läkemedel kan Geng Sehat behandla svindel på ett naturligt sätt för att lindra symtomen när en attack kommer. Här är några sätt att hantera svindel:
1. Balansera blodsockret
Bearbetade och sockerrika livsmedel kan utlösa fluktuationer i blodsockret och förvärra symtomen på yrsel. Forskning har funnit att reducering av ohälsosamma fetter och kolhydrater eller socker, i kombination med ökad fiberrik mat, kan stabilisera triglycerider och minimera skador på innerörat, centrum för balans.
På så sätt är stabila sockernivåer ett kraftfullt yrselläkemedel, som kan övervinna yrsel på ett naturligt sätt. För att bibehålla blodsockernivån, ät fullkorn, minska bearbetade livsmedel och öka fiberrik vegetabilisk mat.
Läs också: Förutom mat, vad mer kan påverka blodsockernivån?
2. Konsumera antiinflammatorisk och antioxidantrik mat
Oxidativ stress och inflammation kan orsaka svindel. En studie fann att personer med svindel hade låga nivåer av antioxidanter. Försök att äta mer antioxidantrik mat som bär och icke-stärkelserika grönsaker tillsammans med mat rik på omega-3-fettsyror.
Omega 3-fettsyror fungerar som antiinflammatoriska, till exempel skaldjur, linfrön, chiafrön och valnötter. Dessa livsmedel kan vara ett kraftfullt botemedel mot svindel.
4. Prova naturläkemedel
Ett antal örter kan behandla yrsel eftersom de ger antioxidanter, antiinflammatoriska och andra fördelar som kan förbättra yrselsymptomen. Vissa örter som är effektiva vid behandling av svindel inkluderar gurkmeja, chili, ginkgo biloba och ingefära.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba är en kinesisk ört som är känd för att vara effektiv vid behandling av svindel. Det fungerar genom att reglera blodflödet till hjärnan för att lindra yrsel och återställa balansen.
En studie rapporterad i International Journal of Otolaryngology fann Ginkgo biloba vara lika effektiv som läkemedlet betahistin vid behandling av svindel.
Ingefärste
Forskning publicerad i Journal of Acupuncture and Tuina Science fann att ingefära behandlade svindel bättre än manuella terapier som Epley-manövern.
Ingefära kan blötläggas i en kopp kokande vatten i 5 minuter. Honung kan tillsättas för att minska den bittra smaken. Att dricka ingefärste två gånger dagligen kan hjälpa till att lindra symtom på yrsel, illamående och andra symtom på svindel.
Läs också: Ingefära och Guds krona för hostlindring
Mandelnöt
Mandlar är livsmedel som är rika på vitamin A, B och E. Att konsumera en handfull mandlar varje dag kan hjälpa till att behandla svindelsymptom och bli ett kraftfullt botemedel mot svindel på ett naturligt sätt.
Hur mandel hjälper är inte känt, men det är möjligt att vitamininnehållet kan bekämpa orsaken till svindel.
Läs också: Typer av medicinalväxter som kan odlas hemma!
5. Träna regelbundet
Forskare fann att ett regelbundet träningsprogram hemma var mer effektivt än medicinering för vissa patienter med kronisk eller ihållande svindel. Rekommenderade typer och nivåer av träning som snabba promenader eller styrketräning.
Yoga är också bra för att stärka balansen, öka blodflödet och positivt påverka det sympatiska nervsystemet. Vissa poser kan vara problematiska för personer med svindel, så berätta för din yogainstruktör om du har svindel eller något annat medicinskt tillstånd.
Vertigomediciner associerade med Ménières sjukdom
Om yrseln du upplever är relaterad till Ménières sjukdom kommer läkaren att ge dig medicin, till exempel betahistin. Det är ett läkemedel mot svindel som först användes för att behandla svindel i samband med Ménières sjukdom. Betahistine ges också ofta till patienter med balansstörningar.
Betahistin fungerar främst som en histamin H1-agonist. Sättet det fungerar på är att stimulera H1-receptorer i innerörat, vilket orsakar en vasodilaterande effekt (vidgning av blodkärl) och ökad permeabilitet i blodkärlen. Detta kommer att resultera i en minskning av blodkärlstrycket i innerörat.
Förresten, betahistin hjälper till att övervinna svindel. Betahistine hjälper också till att återställa balansen, som ett av symtomen som åtföljer svindel.
Läs också: Hemligheter i ett balanserat liv med yoga
Källa:
Healthline. Huskurer mot yrsel.
Mindbocygreen. Doktorn förklarar Vertigo sätt att behandla det.
Medicinsk nyhet i dag. Vilka är huskurerna för svindel?
Drugbank.ca. Betahistine
