Skillnaden mellan ångest och rädsla | jag är hälsosam

Ångest och rädsla dyker ofta upp tillsammans. Men de två är olika saker, gäng. Även om symtomen kan vara liknande, kan en persons upplevelse av dessa känslor skilja sig beroende på sammanhanget. Vad är skillnaden mellan ångest och rädsla?

Rädsla relaterar till hot som är kända och förstådda, medan ångest härrör från hot av okänt, oväntat och oklart ursprung. Båda producerar en liknande stressreaktion från kroppen.

Många experter tror dock att det är skillnad på ångest och rädsla. Dessa skillnader kan förklara hur vi reagerar på olika stressorer (stressande situationer som orsakar stress) i vår omgivning.

Läs också: Pappor kan tydligen också uppleva förlossningsdepression!

Skillnaden mellan ångest och rädsla

För att veta skillnaden mellan ångest och rädsla behöver du känna till en djupgående förståelse för de två:

Vad är ångest?

Ångest är en genomgripande och obehaglig rädsla. Ångest är i allmänhet ett svar på hot av okänt ursprung, till exempel att känna sig spänd när man går på natten på en lugn gata.

Spänningen du upplever i den här situationen orsakas av oro över möjligheten att något dåligt kan hända, till exempel en ficktjuv, snarare än ett direkt hot. Denna ångest härrör från sinnets tolkning av möjligheten till fara.

Ångest åtföljs vanligtvis av obekväma fysiska förnimmelser, såsom:

  • Ökad hjärtrytm
  • Bröstsmärta
  • En kallsvett
  • Yr
  • Huvudvärk
  • Stel
  • Skakar i kroppen
  • Tappat andan
  • Sömnstörning
  • Spänningar i hela kroppen, speciellt i huvud, nacke, käke och ansikte
  • Illamående och kräkningar
Läs också: Tolerans, den viktiga nyckeln till att skapa goda relationer med svärföräldrar

Vad är rädsla?

Rädsla är en känslomässig reaktion på ett känt och ihållande hot. Till exempel, om du går på en öde och mörk gata och någon riktar en pistol mot dig och ber om värdesaker, är det mer sannolikt att du upplever en rädsla. Faran du upplever är verklig, permanent och omedelbar.

Även om fokus för svaret är annorlunda, är rädsla och ångest relaterade. När de står inför rädsla kommer de flesta att uppleva samma fysiska reaktioner som ångest.

Rädsla kan orsaka ångest, och ångest kan orsaka rädsla. Men den subtila skillnaden mellan ångest och rädsla kan ge dig en bättre förståelse för dina symtom.

Hur man behandlar ångest och rädsla

Ångest och rädsla är förknippade med många psykiska tillstånd. Båda är oftast förknippade med ångestsyndrom, särskilt specifika fobier, såsom agorafobi (överdriven rädsla för en situation eller plats), social ångest och panikångest.

Om symtomen du upplever är mycket besvärande bör du konsultera en läkare. Senare kommer läkaren att överväga symtomen tillsammans med din medicinska historia för att fastställa orsaken. Efter det kommer läkaren att ge den nödvändiga behandlingen. (UH)

Läs också: Känner du dig orolig eller orolig, ja? Så här ser du skillnaden!

Källa:

VeryWellMind. Skillnaden mellan rädsla och ångest. juli 2020.

Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD, et al. Screening för ångest hos ungdomar och vuxna kvinnor: En rekommendation från Women's Preventive Services Initiative. 2020.

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5:e upplagan. 2013.

Cleveland Clinic. Ångestsyndrom: Diagnos och tester. december 2017.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found