Mums, gillar din lilla att träna? Om så är fallet, stödja din lilla att fortsätta att göra denna utmärkta hobby, ja! Om din lilla inte har visat intresse för sport skadar det aldrig att börja införa träningsvanor från en ung ålder. Senare kommer barn att vara tacksamma mot sina föräldrar som har ingjutit denna vana. Forskningsresultat visar att det finns många positiva fördelar med sport som introducerats sedan barndomen. Vilka är fördelarna med träning? Kom igen, se hela förklaringen!
Läs också: Sport för barn efter deras ålder
Flera studier om fördelarna med träning för barn
Nyligen har forskning funnit att regelbunden träning i barndomen och tonåren ökar potentialen för att hålla sig fysiskt aktiv och frisk i vuxen ålder. Rapporterade från psychologytoday.com, en studie gjord på veteraner från andra världskriget fann att den enda indikatorn som kan ge en korrekt förutsägelse av en persons välbefinnande senare i livet är träningsvanor från skolåldern till vuxen ålder. De som varit eller har varit aktiva inom idrott sedan de gick i skolan rapporterade mindre sjuka under sin livstid.
Studien genomfördes på 712 veteraner från andra världskriget. Under kriget leder dessa veteraner en aktiv och hälsosam livsstil som unga män. Femtio år senare undersökte forskare dem när deras medelålder var 78 år. Resultatet? Dessa veteraner har visat sig ha en vältränad kropp och uthållighet i 50 år.
Resultaten av denna forskning publicerades sedan i BMC Public Health. Enligt forskarna var huvudsyftet med den här studien att identifiera någon bakgrund eller egenskaper som kan förutsäga om en person som lever friskt i ung ålder sannolikt kommer att bli en person som förblir fysiskt aktiv och frisk i hög ålder. Forskare fann att upprätthålla en aktiv livsstil genom att träna kommer att ha en betydande positiv inverkan på hälsan i hög ålder.
Annan forskning visar att om barn tränar regelbundet under många år i skolåldern har det en större potential att bli en vana in i vuxen ålder. Denna forskning, som genomfördes i juni 2015 och publicerades på den officiella webbplatsen för Journal of Psychology & Behavior, användes sedan som huvudreferens för att stödja offentliga riktlinjer angående vikten av att finansiera idrott för barn i skolåldern.
Läs också: Träning kräver också tillräcklig vila
" />
Fördelar med att träna från ung ålder
Genom denna studie och flera andra referenser kan man dra slutsatsen att det finns positiva fördelar med träningsvanor från tidig ålder för barn. Här är några av dem.
Barn är mer öppna för nya möjligheter och förblir aktiva inom idrotten
Genom en studie gjord på andra världskrigets veteraner fann forskare att personligheter hos människor som hade utövat vanor från en ung ålder var mer öppna för nya upplevelser. Liksom äventyrare vill de inte bara alltid testa nya saker också, utan också hålla sig aktiva inom sport och behålla konditionen vid 75 års ålder.
Öka möjligheten för barn att ha en god hälsohistoria
Barn som är aktiva i sport från en tidig ålder kommer att ha för vana att upprätthålla fysisk kondition, så de tenderar att ha en bättre hälsohistoria än barn som sällan tränar. Forskare vid Centers for Disease Control (CDC) i USA, avslöjade att ett av de problem som barn i Amerika upplever är fetma. Detta överviktsproblem kommer att öka riskfaktorerna för diabetes och högt blodtryck tre gånger som vuxen. Ett av de mest rekommenderade sätten att förebygga det är att skapa en vana att träna för att bränna kalorier och förebygga fetma.
Barns intelligens ökar.
Forskare vid Michigan State University's Institute fann att barn som gillar att träna är intelligentare än barn som inte tränar. Anledningen är att träning kan hjälpa barn att lära sig att koncentrera sig på uppgifter och hantera tid mer effektivt.
Barn växer upp och blir mer sportiga karaktärer.
I idrotten lär man barn att kunna uppskatta nederlag och seger med idrottsanda. De får lära sig att skaka hand med motståndare, oavsett vad som händer under matchen. Som ett resultat förs denna idrottsanda över till vuxen ålder. Barn kommer att kunna uppskatta vänner mer och försöka göra sitt bästa. Denna egenskap är viktig för varje barn att ha, eftersom att förlora och vinna är vardag i livet.
Skapa möjligheter för barn att umgås.
Sport är det enklaste sättet att umgås för barn. De kommer lätt att hitta potentiella vänskapsband även genom sportaktiviteter.
Öka självförtroendet.
Idrott kan vara ett bra tillfälle för ett blygt och blygt barn att öppna sig mer. Regelbunden träning kommer att göra att ett barns självförtroende tenderar att öka, särskilt om han är begåvad. Möjligheter att lära sig, utveckla färdigheter och odla positiva tankar hos dig själv, är bara några av de många fördelar som barn kan ha tack vare regelbunden motion. Den huvudsakliga effekten, en hälsosam självbild utvecklas stadigt i dem.
Barnen lär sig om samarbete.
Vissa typer av sporter som spelas i lag, som basket, kräver bra lagarbete. Som ett resultat lär sig barnen också att uppskatta det hårda arbete som sina lagkamrater gör. Dessutom lär de sig förstå reglerna och följa tränarens råd för att kunna briljera.
Hjälp barnen att sätta upp mål.
Inom sport är det slutliga målet som ska uppnås att vinna ett mästerskap eller få ett vinnande resultat. Men för att uppnå det krävs att barn förstår alla tekniker som behövs. Det är därför upplevelsen av att träna är till stor hjälp för barn att sätta upp mål, både kortsiktiga och långsiktiga i sina liv i framtiden.
Barn som tränar regelbundet i unga år tenderar att ta sig tid och har speciell tid att träna när de når vuxen ålder. Låt oss därför hjälpa din lilla att hitta en riktig förebild i familjen! Schemalägg en specifik tid för träning, minst en gång i veckan på helgerna, så att hela familjen kan dra nytta av det. (TA/AY)
